Някои от връзките в тази публикация може да са партньорски връзки. Това означава, че ако кликнете върху връзката и направите покупка, ще получа малка комисионна - без допълнителни разходи за вас, което ми помага да покрия разходите за този блог.

Последна актуализация на 29 декември 2019 г. в 15:38 ч

Това е освежаваща салата от домати, авокадо и рукола, която винаги ще искате да правите като гарнитура или ако не сте гладни за обяд. Тази здравословна салата е веган, с ниско съдържание на въглехидрати, без глутен и палео. И е вкусно!

домати

Здравейте всички! (каза като този герой от 2 счупени момичета)

След като вече две седмици изоставих този лош блог, днес се върнах и имам много лесна, супер бърза и мега здравословна рецепта за салата от авокадо, домати и рукола, която съм сигурна, че дори и най-големите ненавистници на зеленчуци ще обичам.

Те ще. Те поне ще кажат, че е добре, което е същото.

Тази салата е много свежа и изисква само малко умения за нарязване и смесване, заедно с някои вкусови рецептори и пресни съставки.

Любимият ми вид готвене.

Както ви казах преди, напоследък преживях период, в който мразя смутитата. Да, МРАЗЯ ГЛАДКИТЕ. Съди ме, вземи ми пасатора и ме остави да плача в ъгъла с дни.

Сега, когато мразя смутито, салатите са единственият ми източник на пресни зеленчуци и витамин С, за който изглежда често забравям, че е основно хранително вещество.

Благодаря на бога за цялата омраза на смутита и изгарящото лятно слънце, защото тези две неща ме водят до тази салата и куп други вкусни салати, които ще споделя този месец.

Момчета, не искам да звуча така, сякаш целувам (несъществуващото) дупе на тази красива салата, но е невероятно, въпреки че е толкова просто. Моята скъпоценна.

Плюс това е едно от най-здравословните неща някога. Толкова здравословен, че дори можете да го ядете с хляб и да се гордеете с уменията си за ядене на хляб. Това направих и не почувствах нищо, освен радост.


Как да сервираме тази салата

Подобно на отмъщението, тази салата е ястие, което се сервира най-добре студено.

Освен да заявя очевидното, искам да ви кажа, тази салата от авокадо, домат и рукола може да изглежда като гарнитура, но за мен това е основното ястие.

Значение: да, може да го ям с нещо друго, но това прави около 80% от чинията ми.

По този начин мога да бъда здрав (дори и да не пия смутита), да си набавям ценни основни хранителни вещества и дори да губя малко мазнини по корема, АКО спра да ям бисквитки след това.


Ползи за здравето и красотата

Очевидно е, че нещо, което се прави с разнообразие от пресни зеленчуци, ще бъде добре за вас.

И тази салата също.

Това е перфектната лятна рецепта - има малко ликопен от домати, малко витамин С от зелените чушки и малко витамин Е от зехтин и авокадо.

Всички тези неща се събират, за да направят една огромна антиоксидантна бомба. Тази антиоксидантна бомба унищожава свободните радикали, причинени от слънцето, така че да останем млади, здрави и красиви. О, толкова хубаво. И о, толкова здравословно.

А рукола? Вярвате или не, това е свързано със смрадливите зеле и броколи и брюкселско зеле ... Да, руколата е нещо като моделната дъщеря в закръглено семейство. Защото е Вкусно. Не по начин, по който броколите са вкусни (само в някои случаи): винаги.

Но едно нещо рукола и броколи и всички тези кръстоцветни момчета имат общо с техните умения за детоксикация. Така че да, това тук наистина е много детокс салата. И благодаря на Вселената, Марс и Нептун за това.

Сега нека погледна моя хороскоп за седмицата, докато четете рецептата.

Салата от домати, рукола и авокадо

Тази здравословна доматена салата от рукола и авокадо е свежа и вкусна - пълна е със зеленина и полезни мазнини и е идеална за гарнитура, но и чудесна сама по себе си като лек здравословен обяд! Тази лесна за приготвяне салата е веган, нисковъглехидратна и палео!

Съставки

  • 1 чаша рукола
  • 5-6 листа босилек
  • 2 домата
  • 1 авокадо
  • 1 краставица
  • 1 зелен пипер (малък)
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 ч. Л. Лимонов сок
  • 1 супена лъжица сусам, препечени
  • сол и черен пипер на вкус

Инструкции

  1. Измийте всички зеленчуци. Ако краставицата не е органична, по-добре я обелете.
  2. Накълцайте всички зеленчуци, добавете в купа.
  3. Добавете зехтин, сол, черен пипер, след което разбъркайте.
  4. Отгоре поръсете препечен сусам.
  5. Сервирайте веднага.

Бележки

НАПРАВИ РЕЦЕПТА? ПОКАЖИ МИ! ОТМЕТЕТЕ МИ ИНСТАГРАМ ИЛИ ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР ПИНТЕРЕСТ - ОБИЧАМ ДА ВИДЯ!

Информация за храненето:

Добив:

Порция:

И това е! А сега го направете и ми кажете как протича след тези ефикасни 5 минути! И след като сте доволни и сити, разгледайте тези рецепти за салати и ги направете също 🙂

Оставете отговор Отказ на отговор

Добре дошли в Beauty Bites!

Тук ще намерите вкусни здравословни рецепти, съвети за диета, здраве и отслабване. Можете да прочетете повече за мен тук.

Търсене

ОПРОВЕРЖЕНИЕ

Цялото съдържание, намерено на Beautybites.org, включително: текст и изображения или други формати са създадени само с информационна цел. Съдържанието не е предназначено да замести професионални медицински съвети, диагностика или лечение.

Пишете за нас

Ако сте запалени по здравословния начин на живот, създаването на здравословни рецепти, фитнес, самообслужване и личностно развитие - споделете своите истории и знания с нас! Ето как да изпратите статията си.