Малия Фрей е експерт по отслабване, сертифициран здравен треньор, специалист по управление на теглото, личен треньор и специалист по фитнес хранене.

Наистина ли работи облеклото за отслабване?

калории

Сигурно си мислите, че най-доброто място за изгаряне на мазнини и калории е във фитнеса. Но това всъщност не е вярно. Има дрехи, които ви помагат да отслабнете през целия ден - без значение къде се намирате или какво правите.

Някои дрехи за отслабване използват топлина или студ, за да засилят метаболизма ви. Някои продукти използват технология за компресия. И тогава някои марки дрехи просто правят движението по-удобно, така че да бъдете вдъхновени да изгаряте повече калории с физическа активност.

За съжаление, не всички дрехи за изгаряне на мазнини ще дадат забележими резултати.

Така че, преди да избягате в търговския център или да пазарувате онлайн, използвайте това ръководство, за да разберете кои дрехи ви помагат да изгаряте повече мазнини и кои дрехи просто ви помагат да изгорите пари.

Какво да носите, за да отслабнете

Ако се опитвате да отслабнете и се мъчите да останете мотивирани, тогава е време да актуализирате гардероба си. Защо? Тъй като няма вероятност да останете отдадени на тежката работа по отслабване, ако се чувствате зле по тялото си. Така че защо да не инвестирате в няколко парчета, които карат тялото и душата ви да се чувстват страхотно?

Носенето на подходящи дрехи може също да помогне за повишаване на мотивацията, самочувствието и потенциала за загуба на тегло едновременно.

Не сте сигурни къде да пазарувате? Започнете, като разгледате новото облекло на lucy indiGO. Вдъхновените от деним якета и панталони са изработени от супер мека материя и се отличават с подобряваща фигурата контурна окраска, която е създадена, за да помогне на жените да се чувстват по-добре от начина, по който изглеждат. Парчетата се предлагат в широк диапазон от размери, така че всяка жена да се чувства незабавно по-добре.

Получавайте увереност и изгаряйте калории на работа

Дрехите, които носите на работа, също могат да окажат голямо влияние върху броя на калориите, които изгаряте всеки ден. Всъщност един от най-добрите начини да отслабнете по време на работа е да носите спортни, луксозни стилове, които ви вдъхновяват да излезете от кабината си и да се движите по-често.

Разбира се, не можете да носите дрехите си за фитнес в офиса. Но благодарение на марки като Chico, не е нужно. Тяхната линия Zenergy е създадена, за да помогне на жените от всякакви размери да се чувстват уверени и секси. Удобните стилове са направени от материи, вдъхновени от изпълнението, така че изкачването на стълбите до следващата ви среща или разходката по време на обяд е лесно да се направи. Плотове и дъна се предлагат в размери от XS до XXL.

Дрехи, които засилват метаболизма

Вашето ежедневно ежедневно облекло също може да помогне за засилване на метаболизма. Всъщност интелигентните диети носят удобни дизайни, които помагат да се изгарят повече калории през целия ден. Това допълнително движение се нарича термогенеза без упражнения (NEAT) и може да добавя до стотици калории всеки ден.

И така, кои марки могат да ви помогнат да засилите метаболизма си? Ще намерите много стилове за свободно време в магазини като Crane & Lion, Lolë и Lululemon. Но аз съм голям фен на стиловете в prAna. Тази компания произвежда екологично чисти, органични облекла (на снимката), които изглеждат страхотно, но също така се движат добре, така че да се чувствате комфортно, изминавайки допълнителните километри.

Обувки за увеличаване на броя на стъпките

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ако наистина сте сериозни за изгарянето на повече мазнини и калории през целия ден, ще носите поддържащи обувки, които ще ви помогнат да увеличите ежедневния си брой стъпки. Добрите обувки дори могат да ви помогнат да подобрите стойката си, за да улесните отслабването. Но не се притеснявайте, това не означава, че трябва да носите ортопедичните обувки на баба си.

Марки като Vionic, Bearpaw и Ryka правят удобни ежедневни обувки за жени. Ако сте бегач, вижте обувките за възстановяване от OOFOS, за да поглезите краката си и да ги запазите здрави. Но трябва да помните и обувките, които носите в офиса и извън града. ShoeDazzle е страхотен сайт, който продава голямо разнообразие от достъпни стилове с по-ниски токчета, за да ви помогне да увеличите броя на стъпките си.

Тренировъчно облекло, за да ви вдъхнови

Интересувате ли се от това как се обличате във фитнеса? Ти трябва. Ласкавото облекло за тренировка е крайъгълният камък на гардероба за изгаряне на мазнини. Защо? Защото, ако се чувствате по-добре с тялото си във фитнеса, вероятно ще ходите по-често, ще останете там по-дълго и ще работите толкова усилено, колкото е необходимо, когато сте там. Страхотният тренировъчен гардероб може да повиши увереността ви и да ви държи мотивирани.

Но намирането на дрехи за тренировки, които ви помагат да се чувствате добре в тялото си, може да бъде трудно, когато не сте с оптималното си тегло. За да намерите дрехи, които стоят добре, потърсете дрехи за тренировки за жени, които не са супер слаби. Марки като FABB Activewear (на снимката) са проектирани от жени и включват стилове за отслабване, които ви помагат да се чувствате чудесно, когато сте пред огледалото в здравния клуб.

Компресионен механизъм за изгаряне на повече мазнини

Компресионното оборудване може да ви помогне да изгаряте повече мазнини, когато тренирате. Това високотехнологично облекло поддържа тялото ви както по време на тренировка, така и след нея, за да сведе до минимум увреждането на мускулите. Ако мускулите ви се чувстват по-добре, може да успеете да тренирате по-дълго и да тренирате по-често, за да изгорите повече мазнини и калории.

И така, как изглежда компресионната предавка? Вероятно сте го виждали на професионални спортисти и сериозни наркомани във фитнеса. Това е съоръжението за тренировка, което прави тялото ви да изглежда елегантно и стегнато. Но не е нужно да сте професионалист, за да носите поддържащите чорапи, клинове или топове. Всъщност трениращите с наднормено тегло се радват на специални предимства, когато носят компресионни съоръжения.

Самата компресионна предавка не причинява загуба на тегло. Тази екипировка просто ви помага да се чувствате по-добре, докато се придържате към плана си за упражнения.

Корсети за отслабване

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Тони Хъчингс/Избор на фотограф/Гети изображения

Корсетите и обувките за талия са изключително популярни. Според списанията знаменитости като Джесика Алба, Ким Кардашиян и Хлое Кардашиян ги използват, за да отслабнат. Диетичните планове за корсет, които те популяризират в таблоидите, се превърнаха в любими за много любители на отслабването на знаменитости.

Но само носенето на корсет няма да доведе до отслабване. И има няколко начина, по които действително може да работи срещу загуба на тегло. Така че, ако се изкушите да опитате тренировка на талията за отслабване, използвайте план за диета с корсет, който се основава на научни методи, за да получите резултати, които всъщност можете да видите на тялото си.

Горещи панталони за отслабване

Някои хора, които спазват диета, използват горещи гащи за изгаряне на мазнини и калории. Марки като Zaggora HotPants рекламират, че носенето на дрехата им по време на тренировка може да ви помогне да засилите метаболизма си. Теорията им е, че панталоните помагат да повишите телесната си температура, за да направите отслабването по-ефективно. Накратко, панталоните ви карат да се потите, за да отслабнете.

Докато повишаването на телесната топлина може да изгори повече калории, едва ли ще забележите забележима разлика в резултатите от загубата на тегло, когато носите горещ панталон.

Cool Sculpt Contouring Shorts

Докато някои хора, които спазват диета, повишават телесната си температура, за да изгарят мазнини, други се опитват да замразят мазнините с продукти като Cool Sculpt Contouring Shorts. Производителите на тази популярна система за отслабване казват, че мазнините могат да бъдат премахнати от тялото ви, ако редовно го заледявате.

За съжаление обаче изпробвах системата за отслабване Cool Shapes и не получих положителен резултат. Не използвах продукта толкова дълго, колкото беше препоръчано, но открих някои научни доказателства, които ме накараха да мисля, че дискомфортът от замразяването на мазнините ми не си заслужава. Съществуват доказани методи за замразяване на мазнини, но не чувствах, че Cool Shapes е един от тях. U

Студени жилетки за отслабване

Някои хора, които спазват диета, използват студена жилетка за отслабване. На пазара има няколко, включително жилетката за отслабване на студено рамо (на снимката по-горе) и Cool Fat Burner. Теорията зад тези дрехи за загуба на мазнини е, че студената температура помага да се активират кафявите мазнини, за да се засили метаболизмът ви.

Проблемът обаче е, че действителната наука, която стои зад активирането на кафявите мазнини, все още е в начален стадий. U

Експерти, които изучават кафява мазнина, дори не вярват, че активирането на кафявите мазнини непременно ще помогне на хората да отслабнат в типична реална обстановка.

Аксесоари, които ви помагат да изгаряте мазнини

Разбира се, нито един гардероб за изгаряне на мазнини не е пълен без аксесоари. И така, кой е най-добрият аксесоар, който да ви помогне да изгорите повече калории? Можете да проследите напредъка си при отслабване по-ефективно, ако носите монитор за активност.

Има някои монитори, които са по-добри за отслабване, но най-добрият модел за вас е този, който ще използвате. Така че, преди да купите, не забравяйте да проверите съвместимостта на вашия смартфон и лекотата на използване.

Но помнете, че само закупуването на монитора няма да доведе до отслабване. Много купувачи харчат много пари за устройството и след това го използват неправилно. Уверете се, че използвате монитора си по правилния начин, за да получите най-добрите ползи за отслабване.