зеле

Състав:

2 големи сладки ябълки, като Pink Lady или Gala, на сърцевина, засяти и нарязани на 1-инчови парчета, необелени
2 чаши настъргано червено зеле
2 стръка целина, подрязани и нарязани на кубчета
1/2 чаша обикновено кисело мляко без мазнини
2 супени лъжици майонеза с намалено съдържание на мазнини
1/4 чаша портокалов сок
1/2 чаена лъжичка къри на прах
1 чаена лъжичка мед
1/8 чаена лъжичка сол
1/8 чаена лъжичка пипер
2 супени лъжици нарязани бадеми

Указания:

КОМБИНИРАЙТЕ ябълки, зеле и целина в купа. TOSS нежно, но добре. STIR заедно кисело мляко, майонеза, портокалов сок, къри на прах, мед, сол и черен пипер в чаша. ЛЪЖА над салата. Смесете внимателно, но добре. ВПРЪЩЕТЕ върху бадеми и хвърлете отново.

Прави 4 порции.

Хранителна информация:

На порция: 130 калории | 4,5 грама обща мазнина | 3 грама протеин | 21 грама въглехидрати | 3 милиграма холестерол | 180 милиграма натрий | 3 грама диетични фибри

Дори и да не се занимавате с енергични упражнения, докато пораствате, не отстъпвайте от ползата от ежедневните дейности за физиката.

Забравете винаги да гледате слънчевата страна на живота с напредването на възрастта. Когато сте по-възрастни, имате по-ниски очаквания за бъдещето си.

Едно от най-големите кулинарни удоволствия през летния сезон също може да осигури голям тласък на вашето здраве. Черни малини, които.

Следващата рецепта е пълна със здравословни съставки, но вероятно най-напред ще забележите страхотния вкус. Състав: .

Съставки 2 чаши сурово кашу 1½ чаши меки фурми Medjool, без костилки (Ако фурмите са твърди, накиснете в гореща вода, докато омекнат.) ¼.

Търсите вкусна и здравословна закуска в движение? Тази гранола е точно това, от което се нуждаете. Можете дори да го добавите към вашата платка.