Отслабване, упражнения и хранене

  • Без магически хапчета или диета. Загубата на тегло е промяна в начина на живот.

Водената от д-р Федоров програма за отслабване е предназначена не само за намаляване на теглото, но и за поддържане на оптимално здравословно тегло чрез модификация на поведението и начина на живот.

  1. Вземете данни за пациента на изходно ниво с InBody 230.
  2. Обучение на пациентите за хранене, упражнения и поставяне на разумни цели и очаквания.
  3. Изчерпателна история и физически изпит.
  4. Хранителен дневник (за записване на изходния калориен прием и общите хранителни навици) .
  5. Модификация на приема на калории, поведение и изпълнение на програма за упражнения.
  6. В клиниката Кардио в допълнение към тренировките с тежести за устойчивост.

Д-р Федоров използва индивидуализиран систематичен подход, като се започне от подробна история на пациента и определяне на целите и включване на процента телесни мазнини InBody 230.

хиропрактор

InBody 230 използва биоимпеданс за точно измерване на телесните мазнини, скелетната мускулна маса, ИТМ, BMR и общата телесна вода.

• Състав на тялото: Скелетна мускулна маса, Мускулна маса, Без мазнини.
• Диагностика на затлъстяването: ИТМ,% телесни мазнини, съотношение на тазобедрената става.
• Сегментарен анализ за мастна и постна маса, оток, сегментен оток.
• Основна скорост на метаболизма (BMR), контрол на мазнините, контрол на мускулите.

Щракнете тук, за да видите пълните спецификации на InBody 230.

На всеки пациент се дава хранителен дневник, който се попълва за една седмица, след което се анализира информация по отношение на хранителното поведение/навици, количеството приети калории от всяка хранителна група въглехидрати/протеини/мазнини. От тези данни можем да определим седмичната консумация на калории и откъде идват калориите.

Чрез математически формули, които включват възрастта, пола и отлагането на телесни мазнини на ниво активност, се определя идеалният калориен прием. След това, за да загубите един килограм на седмица, се нуждаете от -500 калориен хранителен прием (1 lb мазнина = 3500 калории). Тази програма за постепенно отслабване гарантира не само безопасно отслабване, но и пациентът е в състояние да поддържа отслабването.

След това д-р Федоров създава персонализирана програма за упражнения, която е предназначена да увеличи чистата мускулна маса и да увеличи максимално изгарянето на калории, като по този начин повиши основната скорост на метаболизма на пациента, като по същество засили метаболизма ви.

Изпитайте ефективна програма за отслабване, предназначена не само да ви научи как да отслабвате естествено, но и да можете да се придържате към програмата си и да поддържате теглото на разстояние. Постоянното отслабване отнема много време, усилия, фокус и ангажимент за цял живот.

Ползи за здравето при отслабване

  • Понижаване на кръвното налягане
  • Намаляване на холестерола
  • Намаляване на кръвната захар
  • Повишаване на енергийните нива
  • Намалете болките