рецепти

Обичам салати, особено тази салата от краставици. Ям ги всеки ден с основното си хранене или самостоятелно.

Като се има предвид това, не знам дали това някога ви се е случвало, но жадувам за салати.

Буквално жадувам за купа зеленчуци, полята с винегрет.

Рядко използваме дресинг, закупен от магазина, но ако го използвам, най-вероятно това е превръзка Ранчо или Хиляди острови.

САЛАТА ОТ СИРЕНЕ С КРАСТВА, ДОМАТ И МОЦАРЕЛА Рецепта

Е, понякога обичам да експериментирам и да взема нещо друго. Винаги обаче се връщам към домашния винегрет - лимон, зехтин, билки и тире сол на вкус.

Какъв дресинг харесвате?

Наистина се надявам да харесате тази, защото просто обичам свежи и освежаващи салати като тази.

Освен това летният сезон е зад ъгъла и това просто ще направи тялото ви готово за плаж.

Знам, само споменаването на плажа ме кара да се свивам. През изминалата седмица постигнах първата цел по отношение на моето фитнес пътуване.

Разбирам, че някои от вас ходят дори повече или тичат, но за мен това беше цел, която с нетърпение очаквах най-накрая да постигна.

Малки стъпки, малки цели, докато не сте готови да поставите по-голяма. И така, постигнах 100 000 стъпки за една седмица. Бях толкова щастлива!

Реших да бъда на тази цел и за тази седмица и бавно да я увеличавам през април.

Докато говоря за фитнес пътуването, нека кажа, че бях на 4 дни водна бързина и това беше едно невероятно изживяване. Имах чувството, че получих това тяло RESET това, което очаквах с нетърпение.

КЛИКНЕТЕ ТУК ЗА ПОВЕЧЕ САЛАТНИ РЕЦЕПТИ

За тези 4 дни загубих 11 килограма, което беше забележително.

Имах само вода и горещ чай, за да помогна при спазми от глад, но освен това се чувствах фантастично.

Освен това реших да правя това веднъж месечно и просто да прочистя и да детоксикирам тялото си и да се свържа със себе си още малко. Откакто правех Кето, животът ми се промени.

Направих в продължение на 6 месеца, след което бавно започнах през ден да въвеждам други храни като плодове и зеленчуци. Разбрах, че млечното мляко не е съгласно.

Вкусни рецепти за вечеря

Освен това изобщо не използвам обикновена захар. Не ям картофи всеки ден, грах или банани, но в дните, когато жадувам за това.

Ние ядем салати, като тази салата от краставици и всички видове други храни в умерени количества.

Бихте си помислили, че го консумирам ежедневно, но не просто, защото и аз жадувам зеленчуци.

По отношение на пастата, опитвам се да ям без глутен и в дните, когато жадувам за това. Не е редовно, така че не се лишавам. Разхождам се ежедневно си, които изгарят доста скоро.

Хайде да говорим…

Кажете ми вашето пътуване ... история за отслабване? Какво правите, за да поддържате себе си във форма? Искате ли да започнете пътуването за отслабване, само за да се почувствате по-добре?

Имате ли нужда от мотивация, здравословни рецепти или може би насоки за това как да започнете и какво да правите?

Е, бих искал да помогна. моля, оставете коментар и нека поговорим за това. Може да бъде напълно АНОНИМНО.

МОЯТ МАГАЗИН AMAZON ...

Нека за секунда да бъда ясен тук, аз не съм кльощаво момиче, което никога не съм била и никога няма да бъда.

Вижте, имам извивки, които най-накрая обичам и оценявам. За да бъда честен, здрав съм, чувствам се страхотно и имам баланс в живота си.

Чувствам се много по-добре, когато се храня чист поне четири пъти седмично. В същото време обаче обичам да ям и други храни понякога.

Е, аз обичам храната и обичам да готвя, както можете да кажете. Опитвам се да тренирам 5 дни в седмицата, за да поддържам здравословното си тегло и всъщност се чувствам фантастично.

Вижте още вкусни безмесни ястия

Във всеки случай, моля, уведомете ме, ако искате някакви рецепти (улеснени), които да подкрепят вашата диета или да изчистят диетата ви, някои насоки какво да правите и как да започнете пътуване за отслабване и т.н.

Нека просто поговорим за това и да се мотивираме взаимно. Няма значение на колко години сте; винаги можем да се вдъхновяваме и мотивираме, нали?

Изобщо не съм експерт, но съм жена, която е преминала през толкова много възходи и падения и знам какво ми действа.

Като се има предвид това, без да направя крачка напред, да преместя дупето си и да намеря храна, която да работи за тялото ми, не бих загубил и един килограм. Всъщност щях да кача килограми.

Това е реалност и това е истината. Няма магическо хапче, момчета ... ¦ Моля, споделете с мен!

Ако правите моята салата от краставици, моля, маркирайте ме в Instagram. @sandraseasycooking

Обичам салати и ги ям всеки ден с основното си хранене или самостоятелно. Не знам дали това някога ще ви се случи, но жадувам за салати и тази определено е победител.

Съставки

  • 1 английска краставица със среден размер
  • 6-7 репички нарязани
  • 1/4-1/2 червен лук
  • Щипка сол на вкус
  • VINAIGRETTE:
  • 2-3 с.л. Зехтин
  • 1-2 с.л. Оцет добавете още, ако ви харесва кисел
  • Сок от 1/2 зрял лимон около 1 с.л.
  • 1 чаена лъжичка сушен магданоз
  • 1 чаена лъжичка сушен риган
  • 1/4 чаена лъжичка захар * по желание
  • 1/4 чаена лъжичка смлян черен пипер
  • Кошерна сол на вкус

Инструкции

  1. Можете да нарежете на тънки краставици, репички и лук или да използвате Spiralizer, за да нарежете зеленчуците.
  2. Смесете го заедно и добавете обилно количество сол само на вкус.
  3. В буркана добавете всички съставки за винегрета и го разбъркайте добре, за да се комбинира.
  4. С лъжица налейте винегрет по цялата салата. Не е нужно да добавяте всяка капка винегрет, просто добавете няколко супени лъжици и сервирайте отстрани, ако трябва да добавите още.
  5. Сервирайте веднага, както е или с всякакъв вид протеин; риба, пържола, бургери, пиле, тофу и др.

Бележки

Можете да използвате копър, праз или лук с краставица и репички. Перфектна комбинация!

Това Vinaigrette работи лично за мен, но можете да добавите повече или по-малко, за да зарадвате вашите вкусови рецептори.

Как да извлечете максимума от лимона? Преди да разрежете лимона наполовина, навийте лимона върху плота, като приложите малко натиск, след това разрежете наполовина.

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми, печеля от квалифицирани покупки.