• mind

Когато живеете с проблем с психичното здраве или подкрепяте някой, който е, достъпът до правилната информация е жизненоважен.

Ако в момента намирате нещата трудно емоционално, не сте сами. Ние сме тук, за да предоставим информация и подкрепа.

Няма да се откажем, докато всеки, който изпитва проблем с психичното здраве, не получи подкрепа и уважение.

Заедно с нашите 20 местни умове в Уелс, ние се ангажираме да подобрим психичното здраве в тази страна. Заедно сме ума в Уелс.

  • Новини
  • Новини
  • Юридически новини
  • Медиен офис на Mind
  • Нашите кампании
  • Кампании
  • Кампании на Mind Cymru
  • Нашите събития
  • Mind Media Awards
  • Peerfest

Има много различни начини, по които можете да ни подкрепите. Ние сме благотворителна организация и не можахме да продължим работата си без вашата помощ.

Взимаме най-коварното набиране на средства в страната онлайн.

Съвети, насоки и блогове в подкрепа на вашата организация.

Коронавирус:

  • У дома
  • >
  • Информация и поддръжка
  • >
  • Видове проблеми с психичното здраве
  • >
  • Преглед на тази информация като PDF (нов прозорец)
  • За тардивна дискинезия
  • TD признаци и симптоми
  • Причини и рискове
  • Да се ​​отървем от TD
  • Самообслужване за TD
  • За приятели и семейство
  • Полезни контакти
  • За тардивна дискинезия
  • TD признаци и симптоми
  • Причини и рискове
  • Да се ​​отървем от TD
  • Самообслужване за TD
  • За приятели и семейство
  • Полезни контакти

Как мога да се справя с TD?

Животът с тардивна дискинезия (TD) може да бъде наистина труден. Но дори и да не можете да се отървете от TD, все още има неща, които биха могли да ви помогнат да се справите със симптомите и да се справите ежедневно. На тази страница има няколко предложения, които да разгледате.

"Никога не съм намерил нищо, което да ми помогне да управлявам TD, но с напредването на възрастта ми стана малко по-лесно да се справя."

Погрижете се за добавянето на вашето физическо здраве Премахване
  • Опитайте се да спите достатъчно. Сънят може да ви даде енергия да се справите с трудни чувства и преживявания. (Вижте нашата страница за справяне с проблеми със съня за повече информация.)
  • Помислете за вашата диета. Храненето редовно и поддържането на стабилна кръвна захар може да промени вашето настроение и нива на енергия. Това може да означава, че се чувствате по-способни да се справите с TD. Ако симптомите Ви засягат способността Ви да ядете, може да Ви помогне да се съсредоточите върху видовете храни, които сте по-способни да погълнете. (Вижте нашата страница за храна и настроение за повече информация.)
  • Прекарвайте време в зелени площи. Излизането навън или извършването на дейности в зелени площи може да намали стреса и да подобри вашето благосъстояние. (Вижте нашите страници за природата и психичното здраве за повече информация.)
  • Опитайте се да се занимавате с физическа активност. Упражнението може да бъде наистина полезно за вашето психическо благополучие. (Вижте нашите страници за физическа активност за повече информация.)
Фокусирайте се върху добавката си за благополучие Премахване
  • Научете начини за управление на стреса. Животът с TD може да бъде наистина стресиращ - а чувството на стрес може да затрудни управлението на симптомите. Има много неща, които могат да ви помогнат да се справите със стреса. (Вижте нашите страници за управление на стреса за повече информация.)
  • Опитайте техники за релаксация. Релаксацията може да ви помогне да се грижите за вашето благополучие, когато се чувствате стресирани. Ако знаете, че определена дейност ви помага да се чувствате по-спокойни - като например къпане, слушане на музика или извеждане на кучето си на разходка - не забравяйте да отделите време за това. (Вижте нашите страници за релаксация за много повече идеи.)

„Съпругата ми масажира врата и ръцете ми след епизодите, за да помогне за дискомфорта.“

Изградете вашата добавка за мрежа за поддръжка Премахване
  • Говорете с някой, на когото имате доверие. Това може да помогне да споделите вашите притеснения и те може да са в състояние да ви помогнат да разпознаете признаците, че симптомите ви започват или се променят, или да помогнат при физически дейности, които ви се струват трудни (като извършване на пазаруване или домакинска работа).
  • Опитайте партньорска подкрепа. Подкрепата от връстници обединява хора, които са имали подобен опит, за да се подкрепят взаимно. Например, можете да опитате да говорите с хора, които също са преживели TD или са приемали същото лекарство. (Нашите страници за партньорска поддръжка имат повече информация.)

„Моето‘ избухване ’се превърна в малко шега в семейството и въпреки че не всеки може, намирам, че помага просто да се посмеем над това! Въпреки че това не помага при физическата болка, която помага при тревожността, която TD носи.“

Намерете добавяне на специализирана поддръжка Премахване

Можете да опитате да се свържете със специализирана организация за подкрепа за вашите симптоми или вашата диагноза. Може да намерите този начин да се свържете с други хора, които са преживели TD.

В зависимост от това какъв вид подкрепа бихте намерили за полезна, можете да помислите за контакт:

  • Обществото на дистонията. Въпреки че дистонията е различно състояние от TD, те разполагат с много информация за справяне с неволеви движения и управление на двигателни разстройства.
  • Националната фондация за тремор подкрепя хората, изпитващи всички форми на тремор. Въпреки че те не обхващат специално тардивна дискинезия, може да намерите тяхната информация и групи за подкрепа полезни, ако сте засегнати от подобни на тремор проблеми с движението.
  • Parkinsons UK разполага с информация за справяне с двигателни разстройства, включително някои видове дискинезия и лекарства против Паркинсон.
  • Някои организации също предоставят подкрепа за специфични проблеми с психичното здраве. Например, Bipolar UK може да помогне, ако имате биполярно разстройство, а мрежата за изслушване на гласове подкрепя всеки, който изпитва психоза. (Потърсете в нашите A-Z на психичното здраве, за да намерите повече информация и полезни контакти за различни диагнози.)