Сара Рю винаги се е борила с теглото си, но когато актрисата се сгоди по-рано тази година, тя реши, че е достатъчно. Сара се беше влюбила и не искаше да губи повече време или енергия, разочарована от теглото си. Докато Сара прихваща по-голямата част от успеха си за отслабване на консултанта си Джени Крейг (Отслабнала е с 50 килограма! Вижте нея и други известни личности преди и след здравословно отслабване), тя сподели четири съвета, за да помогне на всяка булка да влезе в невероятна форма за сватбата си.

форма

Прочетете за четирите правила на Сара Рю за успех при отслабване:

1) Съветите на Сара Рю за успех при отслабване: Вие контролирате.

„Можете да контролирате това, което влагате в тялото си - на 100 процента“, казва Сара. И не става въпрос само за храна. „Наистина можете да контролирате нивото си на фитнес и как изглежда тялото ви.“

Сватбен план за отслабване: Ако отслабването за сватбения ви ден е приоритет, започнете да правите здравословни избори за храна и да се активирате сега (Използвайте тези трикове, за да вмъкнете фитнес във вашия ден). Имате проблеми с поемането на контрол? Научете как да спрете емоционалното хранене завинаги.

2) Съветите на Сара Рю за успех при отслабване: Признайте, когато нещо не работи и помолете за помощ.

„Никога не бях в състояние да отслабна сама“, казва Сара. "Очевидно беше, че с нещо се борих, затова исках програма, която осигурява допълнителна подкрепа. Джени Крейг го прави. По отношение на фитнеса и аз ще разчитам на професионалист. Наистина не знам нищо за [тренировка], така че аз съм като "просто ми кажете какво да правя!" "

Сватбен план за отслабване: Помолете за помощ в областите, с които се борите. Имате проблеми с оставянето на вилицата? Говорете с диетолог. Не можете да се придържате към тренировката си? Вземете обучител (или опитайте нашия виртуален обучител - той е безплатен).

3) Съветите на Сара Рю за успех при отслабване: Освободете се от вината.

„Аз съм човек от типа„ всичко или нищо “- казва Сара. "Обикновено първото приплъзване, което направя, приключих. Но моят консултант Джени Крейг ми казва, че самото разпознаване, когато изляза от пистата, е подобрение и стъпка към новия ми здравословен начин на живот. извън пистата, по-лесно е да се върнете отново. "

Сватбен план за отслабване: Не позволявайте на "подхлъзването" да ви извади от релси. Разберете какво се е случило и продължете напред. Използвайте този план след излизане, за да се върнете на правия път.

4) Съветите на Сара Рю за успех при отслабване: Създайте мини-етапи - не е необходима сватба.

"Това са малките неща, които имат голямо значение за мотивацията ви. Мога да се концентрирам върху роклята или сватбата, но след това мога да се концентрирам и върху нещо просто. Видях чифт дънки, които искам да си купя, затова съм ще работя и към тази цел. Определено съм съсредоточена върху роклята в момента, но мисля и за медения си месец. "

Сватбен план за отслабване: Поставете цели, които ви мотивират и следете за наградата - без значение колко голяма или малка.

Още съвети за отслабване на сватба: