Национален бестселър в продължение на повече от три години в твърди корици, The Zone запозна милиони хора по целия свят с пробивен подход към диетата, базиран на научните изследвания Novel Prizewinning. Третирайки храната като най-мощното лекарство на разположение, планът Zone показва как храната, когато се използва неразумно, може да бъде токсична. Ако се използва разумно обаче, той ще отведе всеки в Зоната, национален бестселър за повече от три години в твърди корици. Зоната запозна милиони хора по целия свят с пробив в диетата, основан на научни изследвания, спечелили наградата „Роман”. Третирайки храната като най-мощното лекарство на разположение, планът Zone показва как храната, когато се използва неразумно, може да бъде токсична. Ако се използва разумно обаче, той ще отведе всеки в Зоната, състояние на изключително здраве, познато на спортистите шампиони.

зоната

Сега предимствата на еволюционната програма на Бари Сиърс ߲ могат да бъдат изпитани само за една седмица! С A Week in the Zone всеки може да започне по пътя към трайна загуба на тегло и да се научи как да изгаря телесните мазнини и да ги държи настрана - без лишения или глад.

Те също така ще открият как Зоната помага както за увеличаване на енергията, така и за борба със сърдечни заболявания, диабет, ПМС, хронична умора, депресия и рак. . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първият, който зададе въпрос за седмица в зоната

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Никой не може честно да повярва, че американците са по-здрави днес, отколкото преди 20 години. Д-р Бари Сиърс.

Всеки, който ме познава, може да свидетелства, че не съм здравословен луд. Наслаждавам се твърде много на сладолед и е известно, че прекалено се отдавам на мазни храни като хамбургери, хот дог и картофени чипсове. С това казах, аз предприемам стъпки (бебешки стъпки) към по-здравословни решения, на практика цялата бърза храна е в моето минало, аз смених избора си на напитки, за да включа по-малко диетичен поп (това е сода за диета за вас от „Никой не може честно да вярва, че Днес американците са по-здрави, отколкото преди 20 години. ”Д-р Бари Сиърс.

Всеки, който ме познава, може да свидетелства, че не съм здравословен луд. Наслаждавам се твърде много на сладолед и е известно, че прекалено се отдавам на мазни храни като хамбургери, хот дог и картофени чипсове. С това казах, аз предприемам стъпки (бебешки стъпки) към по-здравословни решения, на практика цялата бърза храна е в моето минало, аз смених избора си за напитки, за да включва по-малко диетичен поп (това е сода за диета за вас от изток) и повече вода. Накратко, мисля повече за това какво ям. Надявам се книги като „Седмица в зоната“ да ми помогнат, докато решавам всяка нова стъпка.

Д-р Бари Сиърс подчертава, че Зоната не е диета - макар и не много последователно в книгата. От моя начин на мислене, всяка стратегия, прилагана при избора на храна, е диета. Някои диети се фокусират върху отслабването или контрола, други върху физическото здраве, а най-често върху епикурейските изкушения. Предимно д-р Сиърс не иска Зоната да се разглежда като програма за отслабване, защото неговата цел и убеждение е, че Зоната се вписва в категорията за здравословен начин на живот.

Планът Zone се фокусира върху контрола на хормоните чрез балансирано хранене и акцент върху това, което той определя като „добри“ храни. Той идентифицира добри и лоши протеини, добри и лоши въглехидрати, както и добри и лоши мазнини и посочва, че хормоналната здравословна диета изисква включването на всичките три компонента, протеини, въглехидрати и мазнини; естествено, „добрите“. Д-р Сиърс не е фен на диетите с високо съдържание на протеини, високо съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини и представя в книгата това, което смята за научни доказателства и изследвания, които подкрепят твърдението му. Той е доста убедителен.

Книгата включва меню за зона за 7 дни. Представете си това в книга, озаглавена „Седмица в зоната“. Той също така включва редица Zone приятелски рецепти, които да ви помогнат да стигнете по пътя. Бях върнат от обема храна, за който програмата изисква на закуска. Може би е също толкова честно да кажа, че бях поразен от това и ми е трудно да си представя как живея в Зоната. За щастие, д-р Сиърс твърди, че всяко хранене в зона ви осигурява предимство и че програмата ще ви възнагради въз основа на приложението ви за това. Изживейте го 75% от времето и вземете 75% от ползата. Ако това е вярно, виждам как стъпвам все повече в тази посока. Някакво плъзгане в Зоната.

Намерих книгата много интересна, тъй като описва как тялото реагира на различни храни, добри и лоши, и ролята, която хормоните играят в цялостния процес. Въпреки че може би никога няма да вървя по права и тясна зона и не се впускам в демонизирането на захар и мазнини, не искам да се заблуждавам, че това, което ям, е нещо различно от това, което е. Възрастен съм и мога да взема тези решения, но трябва да знам какво означават тези решения. Книгата на д-р Сиърс помага в това отношение.
. Повече ▼