Свързани публикации

Последна актуализация на 18 август 2020 г.

тренировка

Родена на 4 юни 1942 г. в Лос Анджелис, Калифорния, Анджелина Джоли е една от най-популярните и известни американски актриси и режисьори. Бивша съпруга на богата холивудска звезда и продуцент, Брад Пит и майка на шест деца (осиновени са три деца), Джоли е жена по същество, която е известна с работата си за хуманитарни каузи. Тази статия ще ви даде представа за рутинната тренировка на Анджелина Джоли.

Тя е била водеща актриса на много холивудски хитове - Tomb Raider, г-н и г-жа Smith, Wanted, Salt и Maleficent да назовем само няколко. Тя е наградена Награда "Оскар", награда "Златен глобус", награда на Гилдията на киноактьорите и много други награди за нейните смазващи изпълнения в тези филми. Тя също е получател на Гражданин на световната награда, глобална хуманитарна награда и награда за свобода за примерната й хуманитарна дейност.

Анджелина Джоли млади снимки

Анджелина Джоли постоянно е в списъка на най-добре платените актриси. Тя има приблизителна нетна стойност от 160 милиона долара. Дори след като забързани работни графици и децата, за които да се грижат, Анджелина продължава да поддържа завидна фигура на тялото и е вдъхновение за всички млади момичета и жени там.

Тя признава, че по-рано в живота си е била силно пристрастен към тютюнопушенето и пиене на кафе, което я накара да загуби енергия и жизненост. Тогава тя решава да възприеме балансиран начин на живот, като се откаже от нездравословните навици и възприеме желаните здравословни начини да бъдете годни, щастливи, отговорни и енергични в живота. Нека да поговорим за тренировката на Анджелина Джоли и диетичния план.

Анджелина Джоли фитнес съвети

Фигурите на тялото на Анджелина Джоли са:

  • Височина: 5’6 ½ ”(169 см)
  • Тегло: 54 кг (119 lb)
  • Бюст: 36 инча или 91 см
  • Талия: 25 инча или 63 см
  • Хип: 35 инча или 89 см
  • Номер на обувка: 9 (САЩ)
  • Размер на роклята: 4 (САЩ) или 38 (ЕС)
  • Цвят на очите: Сиво

По-известна като секс символ от времето, когато влезе в Холивуд, Джоли поддържа горещата си безупречна форма дори след бременности. Беше сложила само 25 килограма допълнително като резултат от нейната бременност . Тя успя да постигне това, като спазва здравословна диета и безпроблемно интегрира тази диета в ежедневието си. Вместо да спазва екстремни диетични режими, Джоли следва прост и редовен хранителен план, който я държи в розово на здравето си. Тя вярва в яденето на 5-6 малки хранения на ден, отколкото на 2-3 тежки хранения. Тя особено гарантира, че поддържайте се хидратирана през целия ден, като пиете много вода и плодови и зеленчукови сокове.

Анджелина стриктно се пази от нездравословна храна и храни, богати на въглехидрати. Запалена пиячка на соево мляко, тя осигурява прием на достатъчно количество протеин или чрез хранене, или чрез протеинови шейкове. Понякога тя обича да яде червено месо и нискокалоричен микровълнов протеин, но друг път взима само задушено месо.

Анджелина Джоли фитнес и ръководство за красота

Анджелина Джоли заветна диета за абсолютно зашеметяваща фигура:

Закуска: яйца, препечена кифла, плодове, баничка за закуска

Закуска преди обяд: плодове, зърнени крекери

Обяд: рибен сандвич, съдържащ салата лук , маруля, домат , оранжево, морков

Вечерна закуска: кисело мляко, бадеми

Вечеря: пиле на скара, зеленчуци на пара, картофи на фурна

Среднощна закуска: NutriFit енергийна лента

Спиращото дъха тяло и издръжливост на Джоли в Tomb Raider я превърнаха в идол за всяка жена. Тя следваше трудна тренировъчна програма за филма си и по-късно включи тази рутина завинаги в живота си. Тренировката на Анджелина Джоли е не само сериозна фитнес зала и строги тренировъчни упражнения, но и забавни спортове като колоездене и плуване.

Джоли също е оцеляла животозастрашаваща болест на рака на гърдата , за което й бяха премахнати гърдите и яйчниците през 2013 г. Дори оттогава тя се отнася много към тренировките и здравословните навици. А също така е свързан с редица организации на ООН, които помагат на жените и децата.

Тя също преследва Йога , кикбокс и гмуркане, за да й помогне да освободи токсична и отрицателна енергия и да бъде свежа, енергична и красива през цялото време. За нея, Йога може да увеличи гъвкавостта на тялото самостоятелно, тъй като включва разтягане при почти всички упражнения и пози. Също, кикбокс й помогна да работи върху баланса и координацията в тялото си. Тя също така набляга на пилатес, който й помага да поддържа баланса на тялото си и повишава значително издръжливостта си.

Режим на тренировка на Анджелина Джоли за типична седмица:

Понеделник (за крака и корема)

Напади и странични удари с усукване, Хрущяли и обратни хрускания, Дъмбели редове и бицепсови къдрици, клякане и преса, теглене надолу, високи колене, скачане на въже или планински катерачи, кардио, понякога зумба и аеробика

Вторник (за гърди, ръце и рамене)

Къдрици с дъмбели, притискане на гръдния кош и повдигане, хрускане и катерене с топка за стабилност, дъски, раменна преса, хрускане и обратни хрускания, лицеви опори, кардио

Тренировка на Анджелина Джоли

Сряда (за бедрата и корема)

Щук лицеви опори, обратни удари, клякане и натискане, тазова тяга , странични и кобра дъски, докосване с пета и прави хрускания на краката, преси за велосипеди, бягаща пътека, аеробика

Четвъртък (за корема, гърба и ръцете)

Дъмбел клекове, редове и бицепсови къдрици, клекнете и натиснете , удари напред и отстрани, теглене надолу, затваряне на бицепсови къдрици, хрускане, въже за скачане, кардио

Петък (за гърди и рамене)

Преса над раменете, преса с дъмбели на гърдите, къдрици и летене, странични повдигания на дъмбели, наклонени извивки, обратни хрускания, удължаване на трицепс, изтласквания с топка, дъски, алпинисти и хрускания на топката за стабилност, танци, колоездене.

Освен отдаденост и упорита работа към добре планирана тренировка. Анджелина съветва, че да бъдеш щастлив е много важно за здравето и благосъстоянието на индивида. Следователно тя предлага, че разумът и щастието трябва да се поддържат дори при трудни обстоятелства. По нейни думи, „Животът идва с много предизвикателства. Тези, които не трябва да ни плашат, са тези, които можем да поемем и да поемем контрола над тях. “

Надявам се, че тази статия за тренировката и диетичния план на Анджелина Джоли ви е харесала. Кажете ни, ако искате да пишем за някаква конкретна знаменитост.