В: Аз съм 77-годишна жена. Писали сте за естествено средство за запек, състоящо се от ябълково пюре, сок от сини сливи и трици. Просто не мога да си спомня измерванията. Също така какъв вид трици трябва да използвам? Притесняваха ме с постоянен запек и бих искал да опитам нещо здравословно, без да приемам лаксативи.

сливи

О: Запекът може да бъде причинен от редица състояния, като диета с ниско съдържание на фибри, недостатъчен прием на течности, стрес и някои лекарства. Синдромът на раздразнените черва може да допринесе за запек, както и липсата на упражнения.

Ако не получавате достатъчно фибри или течности в диетата си редовно, поставете си точка да консумирате повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Допълнете промяната с повече вода, сок или други течности през целия ден. Включете упражнения редовно, дори ако това включва само ходене. Всяка стъпка, която правите към добре закръглена диета и работите, за да останете активни, трябва да намали симптомите Ви.

Въпреки че са необходими понякога, настоявам да избягвате лаксативи. Хроничната им употреба може да увреди нервните клетки в дебелото черво и да блокира естествената му способност за свиване.

Моят "коктейл на дебелото черво" се използва успешно в няколко домове за възрастни хора. Състои се от равни порции ябълково пюре, сок от сини сливи и непреработени трици. Името на контейнера за трици е без значение. Смесете няколко супени лъжици от всяка съставка и оставете сместа да престои в хладилника ви за около час, за да се смеси. След това приемайте по 1 или 2 супени лъжици всеки ден за облекчение. Може да се наложи лечението да продължи до две седмици, за да бъде това евтино, но безопасно, естествено лекарство напълно ефективно.

Пишете на д-р Гот c/o United Media, 200 Madison Ave., 4th fl., New York NY 10016.