Серия за отслабване: Как да свалите 10 см от бедрата си за по-малко от 6 седмици

серия

Наистина е разочароващо, когато чувствате, че напълнявате, не е абсолютно без значение за вас какво е вашето тегло в сравнение с някой друг, а за това какво мислите за вашето тегло.

Сега, ако установите, че слагате допълнителни килограми, които не харесвате, чувствате се неудобно в тялото си, тогава можем да направим нещо.

Ще споделя с вас моя опит. Също така, ако напълнявате и носите много, това също ще работи за вас. защото това, което ще ви покажа, са някои резултати от това, което всъщност се случва с мен.

Давам ви отчет за напредъка в действителност какво се случва, така че всъщност да виждате цифрите.

Погледнете носенето на тези излишни килограми и наистина е разочароващо да го направите. Всъщност, ако погледнете надолу и видите тялото си и си казвате „да, напълнявам, нося допълнително тегло и наистина не ми харесва. Чувствам се наистина неудобно в кожата си ".

Така се чувствах и не знам дали сте чували историята ми преди, но когато играех професионален тенис и преподавах тенис и голф, защото бях толкова активен, че ядох много. Но тъй като през последните четири до пет години всъщност промених това, което правех, започнах да изграждам бизнес онлайн, затова седя много повече. Не съм толкова физически активен.

Все още тренирам и така нататък, но не съм толкова физически активен в преподавателската страна на нещата, както преди.

Но работата беше в това, че все още ям много храна, големи чинии със здравословна храна. И все още напълнявах, можех да го видя и усетя.

И все пак мислех, че моята възраст е над 40, аз съм на 46, когато записах видеоклипа по-горе. Мислех си, защото остарявах и тялото реагираше по същия начин, както преди.

Колко сгреших при тази мисъл!

Това беше фактът, че ядох големи ястия (от здравословна храна).

Така че сега не ям над 250 калории на хранене и в зависимост от това как се чувствам през деня бих могъл да ям 6 хранения не повече от 250 калории на хранене или 4 хранения не повече от 250 калории на хранене. Това правя 5 дни в седмицата, правя 1 ден за почистване (ден на гладуване), а останалия ден ям каквото ми харесва.

Сега искам да споделя с вас, че проследявам измерванията си, за да мога да видя как реагира тялото ми. но също така важността на това защо трябва да проследявате вашите измервания, така че да знаете как реагира тялото ви.

Когато започнах да проследявам измерванията на 1 май 2017 г., измерванията на тялото ми бяха общо 576,5 см (а не 567 см, както казах във видеото).

Току-що направих измервания на 6 юни 2017 г. и бях 553,1 см, което представлява загуба от 23,4 см в тялото и отне малко повече от 5 седмици, за да го направя.

Въпреки че съм загубил сантиметри от различни измерени части на тялото си, забележимата разлика е горната част на бедрата. Загубил съм 10 см от двете бедра (5 см от всяко бедро).

Интересно е да не се отделят телесните мазнини от тялото.

Така че можете ли да направите и това?

Разбира се можете да!

Просто трябва да го заобиколиш. И вие искате МЕТОД, който ще ви даде резултати.

Първата стъпка, която трябва да направите, е да вземете РЕШЕНИЕ, че ще го направите. Това е най-важно, защото ако не решите, че ще правите това, просто няма да го направите.

Върнете се и прегледайте какво правя, за да получа тези резултати и след това го копирайте. Ето защо по тази причина създадох това за вас. Серия за отслабване: Перфектният начин за отслабване.

Тогава втората стъпка, която трябва да направите, е ПРОСЛЕДЯВАНЕ НА ВАШИТЕ МЕРКИ.

  1. Вземете решението да предприемете действия
  2. Проследявайте вашите измервания

Трябва да те постави на първо място и да се грижиш за теб. Тогава можете да се грижите за всички останали около вас.

Ще бъдете по-будни, ще се чувствате отлично отвътре, ще имате повече енергия. има толкова много повече, отколкото можете да направите, когато се чувствате фантастично.

Планирайте това, за да го направите за 30 дни/31 дни ... няма да забележите разлика, след като го направите за един ден, ще забележите леки промени след седмица, но ще забележите как тялото ви реагира и се променя след 30 дни.

Но не го правете само в продължение на 30 дни ... 30 дни е началната точка, а не крайната точка.

Към вашето изобилие,

Направих днешния съвет „Серия за отслабване: Как да отслабнете 10 см от бедрата си за по-малко от 6 седмици“ да ти помогна? Ако е така, бих Ви бил много благодарен да оставите коментар по-долу и да споделите с приятелите си във Facebook.