Шакира обхваща списание ‘Self’ и разкрива тайната за отслабване след бебето

Гледайки Шакира, човек никога не би предположил, че са минали само седем месеца, откакто тя роди момченцето си Милан.

отслабване след

Преди бебето тренировките на колумбийската красавица се състоеха от много танци. Тя също продължи да използва танците като източник на упражнения през цялата си бременност, докато тренираше със създателя на Zumba Бето Перес. „Правих Zumba през цялата бременност“, разкрива тя. „Това ми помогна да не наддавам много.“

Диетичният план на Шакира включваше осем мини хранения на ден. Всяко хранене е 250 калории или по-малко.

Тя се върна към любовта си към танците и Zumba четири до пет пъти седмично и добави 30 повторения на задържани клещи и изстисквания на глутея, за да накара и мускулите на дупето да се тонизират, което й помогна да свали по-голямата част от теглото си само два месеца след раждането . Тя също така прави йога като начин да се отпусне и разтегне след всички тези танци.

„Не обсебвам недостатъците си, защото виждам тялото си като цяло. Освен това мисля, че мъжете оценяват доверието повече от съвършенството. "

Вижте няколко снимки на певицата "Hips Don’t Lie" преди, по време и след бременността.

Насочвам остър като бръснач панорамен обектив върху популярната култура и го дисектирам за нашата мрежа от любопитни, амбициозни, разумни и ексцентрични ентусиасти. Имам силата на орел и душата на феникс. #IAmRollingOut.