деца

От стотици години гъбите са част от диетата на хората, може би поради причината да бъдат сочни и възхитителни. В него има особен вкус и финият вкус на гъби, който завладява много от години. Макар че гъбите не са храната, която идва в съзнанието на родителите, но можете да въведете гъби в диетата на детето си, след като то навърши една година след консултация със своя педиатър.

Обикновено хората купуват гъби от магазините, защото въпреки че много гъби в природата са годни за консумация, е трудно да се направи разлика между годни за консумация и негодни за консумация. Преди всичко нито един домашен тест не може да определи дали гъбите са безопасни или не. Това е причината, поради която много хора са скептични относно даването на гъби на деца. Въпреки че гъбите, които се продават в магазините за обществени магазини, са безопасни, определено трябва да се консултирате с педиатър преди да ги включите в диетата на детето.

  • Все по-добър източник на витамин D
  • С високо съдържание на витамин В12
  • Добър източник на желязо
  • Укрепва имунната система
  • Притежават антиоксидантни свойства
  • Богат източник на калций
  • Съдържа мед
  • Добре за пикочния мехур
  • Предимства на колектора
  • Предпазва черния дроб

Топ 10 ползи за здравето от гъби за деца

Разгледайте набързо причините, поради които трябва да включите гъби в диетата на детето си.

1. Все по-добър източник на витамин D

Витамин D е известен като слънчев витамин и мнозина знаят, че човешкото тяло получава този витамин само когато е изложено на слънце. Много деца не са изложени на слънчева светлина и поради това им липсва този много важен витамин. Гъбите съдържат умерено количество витамин D и те също са полезни.

2. С високо съдържание на витамин В12

Витамин В12 обикновено се съдържа в животински продукти и тъй като децата не могат да го приемат в достатъчно количество, много от тях нямат или зависят от добавки. Гъбите се считат за достоен източник на витамин В12 и това също е добра новина за вегетарианците. Витамин В12 ще помогне за подобряване на метаболизма в тялото на вашето дете и то ще остане енергично и щастливо.

3. Добър източник на желязо

Желязото е много важно за децата и помага за образуването на нови кръвни клетки. Доставката на желязо е жизненоважна за идеалното развитие на детето, тъй като желязото също се свързва с кислород и доставя кислород в различни части на тялото. Можете да осигурите дневните нужди от желязо за вашето дете, като въведете гъби в неговата диета.

4. Укрепва имунната система

Проучванията показват, че поради наличието на някои специфични биохимикали, гъбите спомагат за укрепването на имунната система. Ако имунната система на вашето дете е силна, то по-рядко ще стане жертва на често срещани заболявания. Гъбите ще спасят детето ви от инфекции и ще му помогнат да бъде здраво.

5. Притежават антиоксидантни свойства

Гъбите съдържат биохимични вещества, които съдържат антиоксидантни свойства, които помагат в борбата със свободните радикали в тялото.

6. Богат източник на калций

Калцият е основен елемент за здравето на костите. Помага при формирането и укрепването на костите. Гъбите са добър източник на калций и могат да осигурят нуждите от калций за вашето дете и да му помогнат да расте добре и силно. Калцият също стимулира и регулира усвояването на желязото в организма.

7. Съдържа мед

Тъй като гъбите съдържат мед, която има голям брой полезни ефекти върху тялото, те определено ще помогнат на детето ви да остане здраво.

8. Добре за пикочния мехур

Гъбите съдържат високо ниво на селен, който има значителен защитен ефект и ще поддържа здравната отделителна система на вашето дете.

9. Предимства на колектора

Гъбата е полезна за кръвообращението, зрението и също може да се бори с раковите клетки.

10. Предпазва черния дроб

В допълнение към всички гореспоменати ползи, гъбите помагат за предпазването на черния дроб от увреждане. Черният дроб на кърмачетата може да се повреди поради жълтеница или хепатит. Може дори да контролира тежък хепатит В.

Вземете предпазни мерки, докато купувате гъби и купувайте само от надеждни магазини и винаги гответе правилно, преди да сервирате.