Трансформация на деня: Шаника свали 88 килограма. Тя наддаде значително количество тегло по време на почивка в леглото по време на две бременности. Тя пътува от май 2019 г. и тя сподели, че никой друг план, който е изпробвала, не е работил толкова добре, колкото да отиде в Keto.

черен

Каква беше вашата мотивация? Какво ви вдъхнови да продължите, когато искате да се откажете?
Моите деца бяха (и все още са) моята мотивация. Искам да бъда тук за тях, стига да мога.

След две стресиращи бременности гръб до гръб качих 60+ килограма поради продължителна почивка в леглото. Загубих 88 килограма с диетата Кето и минимални упражнения.

Винаги, когато исках да се откажа, просто поглеждах старата снимка, на която вися на хладилника си, и веднага променяше мнението си за отново участие в тези лоши хранителни навици. Снимката е направена, когато бях с най-голямото си тегло от близо 300 килограма.

Как променихте хранителните си навици?
Спазвах Кето диетата. Никоя друга диетична програма никога не е работила за мен, освен Кето. Напълно елиминирах содата, захарта, хляба, тестените изделия (знаете ли, добрите неща) от диетата си и теглото просто започна да пада.

От какво се състоеше вашата рутинна тренировка?
В началото просто се разхождах из къщата или из квартала си. В крайна сметка рутинната ми тренировка се увеличи до тренировки за кардио и силови тренировки чрез Боб Харпър в YouTube.

Колко често тренирахте?
Хубавото на Кето е, че почти не се изискват упражнения, НО за да максимизирам резултатите си, тренирах 3 до 4 пъти седмично.

Какво беше вашето начално тегло? Какво е вашето тегло в момента?
Началното ми тегло беше 288 паунда. Настоящото ми тегло е солидните 200 килограма.

Каква е вашата височина?
Моят ръст е 5 фута, 7 инча.

Кога започна пътуването си?
Започнах пътуването си през май 2019 г.

Колко време отне вашата трансформация?
Отне около 9 месеца, за да отслабнете 88 килограма.

Кой е най-големият урок, който сте научили?
Най-големият урок, който съм научил, е, че мога да правя всичко, за което съм си поставил акъла. Също така научих, че промяната не е само физическа, но духовна и емоционална.

Какъв съвет имате за другите, които искат да отслабнат?
Бих казал, останете съсредоточени и не се бийте, ако не успеете. Важното е да се върнете да продължите.