шест
Възпалението на ставите може да бъде болезнено, без значение какъв тип артрит имате. Когато започне да ограничава живота ви и да ви пречи да извършвате дейностите, които обичате, тогава трябва да се направи нещо. Заедно с правилното лечение, лекарствения план и естествените ежедневни добавки за ставите, ще искате да следите внимателно диетата си, ако страдате от подагра. Подаграта е натрупване на остри като игла кристали на пикочна киселина. Ако подаграта повлияе на живота ви, храните, които правите и не ядете, ще окажат значително влияние върху обривите и болките в ставите. За да сте сигурни, че сте информирани за това кои храни трябва да избягвате при подагра, ние съставихме списък за вас.

1. Пурини

Пурините са безцветни кристализирани съединения, които се метаболизират в пикочна киселина. Ето защо трябва да се опитате да избягвате храни с високо съдържание на пурини, за да намалите натрупването на пикочна киселина. Някои примери или храни с високо съдържание на пурини включват: бъбреци, черен дроб, сладкиши, пуйка, рибни яйца и хайвер, сардини, аншоа, сос и гъска, за да назовем само няколко.

2. Аспержи

Не препоръчваме да избягвате зеленчуците заедно, но някои имат по-високо съдържание на пурин от други. Гъбите, спанакът, карфиолът и аспержите са богати на пурини. Яжте тези храни пестеливо и напълнете диетата си с други здравословни зеленчуци.

3. Плодове с висока фруктоза

Фруктозата е това, което придава на плодовете естествената им сладост. Изследванията показват корелация между симптомите на подагра и храната с високо съдържание на фруктоза. Тези плодове включват: круши, сливи, грозде, праскови, сини сливи и фурми. Препоръчваме да ограничите тези плодове до една или две чаши на ден.

4. Алкохол

Проучванията казват, че острите пристъпи на подагра често се предизвикват от прекаляване с алкохола. Бирата увеличава нивата на пикочната киселина и затруднява тялото ви да изчисти пикочната киселина от системата си. Някои изследвания казват, че пиенето на вино в умерени количества е по-добро, но повечето лекари казват, че по време на обостряне трябва напълно да се въздържате от алкохол.

5. Червено месо

Червеното месо е от категорията с високи пурини и трябва да се избягва, ако е възможно. Тези меса включват: говеждо, свинско и агнешко. Като алтернатива ви предлагаме да опитате домашни птици от бяло месо или тофу.

6. Млечни продукти с високо съдържание на мазнини

Пълномаслените млечни продукти като тежка сметана и пълномаслено мляко не се препоръчват за хората с подагра. Някои проучвания обаче предполагат, че включването на млечни продукти като сирене и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини във вашата диета може действително да намали риска от подагра. Най-добрият вариант тогава е да изберете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. За щастие на пазара има много сладоледи с ниско съдържание на мазнини и други продукти.

Подаграта може да направи живота ви неудобен, но не е задължително да стане неуправляем. Като наблюдавате диетата си и правите добър избор на храна, можете да опитате всичко възможно, за да избегнете обостряния и болки в ставите. Като допълнение към здравословната диета, всички естествени добавки за ставите могат да помогнат за облекчаване на болката и възпаление, което може да получите при подагра. Ако не сте сигурни кой тип добавка за стави е за вас, можем да помогнем. Изтеглете нашата безплатна електронна книга „Как да изберем подходящата добавка за стави“, като щракнете по-долу.