Освен това, ходенето по 40 минути на ден е добре за вас?

минути

Ежедневно ходене ще увеличи метаболизма ви и ще продължи да работи много по-бързо. Това ще позволи на тялото ви да изгаря калории по-бързо и за по-дълъг период от време. Бърз 30-40 минути пеша всеки ден ще помогне ти смилайте храната по-бързо, отслабвайте и останете много по-здрави.

Освен това, мога ли да отслабна с ходене по 60 минути всеки ден? Разходка може също трансформирайте здравето си. В 60 минути на ходене, вие ще горя 300 до 500 допълнителни калории. Продължете така 10 дни и ще го направите загуби паунд. Продължете така една година и ще бъдете с 35 килограма по-леки - без минута на диета.

Съответно, можете ли да губите мазнини по корема, като ходите?

Докато всяко упражнение мога изгаряне на калории, бързо ходене за 45 минути мобилизира тялото да се потопи дебел резерви и изгаряне съхранява дебел. Той е особено добър за изгаряне на вътрешни коремни мазнини, наречен висцерален дебел, това не само допринася за талията ви, но и повишава рисковете ви за диабет и сърдечни заболявания.

Мога ли да отслабна с ходене 30 минути всеки ден?

На бърз ходене темпо, ще изгорите 100 до 300 калории 30 минути (в зависимост от вашия тегло) или 200 до 600 калории за час. Разходка повечето дни от седмицата поне 30 минути за изгаряне на допълнителни 1000 до 3000 калории общо за седмицата и за подобряване на метаболизма ви всеки ден.