начин на живот хранене

начин на живот хранене

  • Кето/нисковъглехидратно/месоядно животно
    • Коучинг по хранене
    • Кето линго опростен
    • Изучаване на кето
    • Курсове и електронни книги, адаптирани към кетото
    • Кето/Месоядни ресурси
  • относно
    • Холистичен хранителен консултант - какво е това?
    • Готови ли сте за промяна? Наемете холистичен консултант по хранене
  • Статии

прокинетика

Подготвям се за преминаване към фазата „ремонт“ и „поддържане“ на унищожаването на SIBO. След като сте убили повечето лоши чревни същества, трябва да стигнете до корена на проблема. С други думи, лоша подвижност на червата. Според Анджела Пайфър, гуруто на SIBO, SIBO обикновено е вторичен симптом на друг проблем, първопричината. Allison Siebecker ND и Mark Pimental MD, и двамата биха се съгласили. Те вярват, че коренът е MMC. Други смятат, че коренът произтича от малабсорбция или лошо разграждане на ферментиращи въглехидрати. Както при повечето условия, няма вълшебно хапче за SIBO. Вместо това ще ви е необходим цялостен или цялостен подход.

КАКВО Е МОТИЛНОСТ И MMC?

Подвижността просто означава колко добре се движат нещата в червата ви. Ако имате бавна подвижност, храната ви седи в храносмилателния тракт, ферментира и подхранва бактерии и метаногени. Подвижността също не може да се подобри, като се приема слабително. То е много по-сложно от това.

Мигриращият двигателен комплекс (MMC) е вълноподобните мускулни контракции, които изчистват червата ви от остатъци от храна. Това метене се извършва два пъти по време на храносмилателния процес. Първото свиване на мускулите започва в стомаха и пътува през тънките черва. Втората мускулна контракция започва в дванадесетопръстника (втората част на тънките черва) и се придвижва до илеоцекалната клапа в тънките черва. Без остатъци от храна, за да се угощавате, лошите чревни същества не могат да бъдат хранени.

Изследванията обикновено показват, че MMC контракциите започват около 1 1/2 до 2 часа след НЕ хранене. Точно така, казах „не“ ядене. Ако сте пашар, като да ядете няколко малки ястия през целия ден, тогава може да навредите на MMC да си върши работата да поддържа чистата си къща в червата. Силви Маккракън, автор на The SIBO Solution и другар SIBO пристигащ, се позовава на четирите фази на MMC от статия, публикувана от Държавния университет в Колорадо. [2]

  • Спокоен период с продължителност около 45 до 60 минути
  • Период на перисталтични контракции, които се увеличават по честота и продължават около 30 минути
  • Период на бързи, равномерно разпределени перисталтични контракции с продължителност около 5 до 15 минути
  • Кратък преходен период, докато фаза първа започне отново

КАКВА Е СЛЕДВАЩАТА МИ СТЪПКА В МОЕТО СИБО ПЪТЕШЕСТВО?

В момента завършвам кръг от фармацевтични антибиотици. Пайфър предполага, че тези лекарства просто унищожават организмите, така че да се чувствате така, сякаш сте се възстановили за много кратко време. Впоследствие ще трябва да разгледам възстановяването и оздравяването на червата си.

Освен това Пайфър обяснява, че „SIBO е вторично условие; симптом, че нещо не е наред с вашата система. Това е изключителен дисбаланс във вашето тяло, който е най-добре да бъде разрешен от подход на функционална медицина: идентифициране на КОРЕННАТА ПРИЧИНА и свързване на диетични и билкови терапии, за да събори SIBO до степен, в която можете да се справите с храносмилателната и имунната недостатъчност, да излекувате червата, и балансирайте чревната си флора. " [1]

Може да се публикува: Объркан как да държим SIBO далеч?

Така че тази седмица ще обобщя някои от прокинетичните добавки на SIBO, предлагани в Канада и САЩ - всяка държава има една на разположение, а другата не.

ПРОКИНЕТИЧНИ АГЕНТИ
Какво представляват прокинетиците? И защо ви трябват?

Прокинетиката се използва за стимулиране на MMC (мигриращ двигателен комплекс), който обикновено е компрометиран поради увреждане на чревния нерв според д-р Марк Пиментал. [3] По този начин прокинектиците се използват за насърчаване на вълнообразните контракции, за да изчистят червата ви от бактерии и остатъци от храна. Въпреки това, много индивиди със SIBO или IBS имат много бавна подвижност, което позволява остатъците от храна да ферментират и да хранят бактериите.

Кога приемате прокинетика?

След като завършите лечението със SIBO, независимо дали традиционните антибиотици или билковите антибиотици, трябва незабавно да започнете да приемате прокинетично средство за стимулиране на MMC. Обикновено прокинетичните средства се приемат преди лягане, защото тялото ви се възстановява и детоксикира без храна, за да усложни нещата.

Прокинетични агенти - някои без рецепта, а други по лекарско предписание

Iberogast - е адаптогенна добавка, която помага при IBS, SIBO-D (диарея/водороден газ) или SIBO-C (запек/метанов газ). Комбинираните девет билки обикновено имат малко странични ефекти и са безопасни за продължителна употреба. Въпреки това, като превенция на рецидив на SIBO, журито все още не работи. Д-р Siebecker предлага да се използват Resolor (Канада) или Erythromycin (САЩ), ако искате да избегнете рецидив на SIBO. [4] Открих, че Iberogast е основна аптека в Калгари. По-евтино е да го закупите там, отколкото онлайн. Дозировка: 20 капки преди лягане или по време на хранене

Resolor/Prucalopride - той е 5HT4 агонист и действа специално върху стомаха, тънките черва и дебелото черво. Този прокинетичен агент обаче изисква рецепта. Това лекарство се предлага в Канада и Европа, но не е одобрено за пазара в САЩ. Дозировката е много малка, за да постигнете необходимия ефект. Посъветвайте се с вашия доставчик на здравни грижи за този - той/тя ще трябва да потърси IBS Care в Alberta Health. Освен това това е препоръчителният протокол за предотвратяване на рецидив на SIBO. [5]

MotilPro от Pure Encapsulation - този продукт е достъпен на Amazon.com, но не може да бъде изпратен до Канада. За повече информация вижте връзката ТУК

Джинджифил (Zingiber officinale) - Интересното е, че много смеси от propriatorey включват джинджифил. Джинджифилът насърчава скоростта на изпразване и подвижността на стомаха. Д-р Siebecker използва доза от 1000 mg/ден. [6] Вниманието е, че джинджифилът не е подходящ за пациенти на разредители на кръвта. Едно проучване в International Journal of Clinical Pharmacology разкрива, че джинджифилът значително е повишил MMC функцията. [7] Що се отнася до мен, ще продължа да включвам домашен чай от джинджифил и куркума в ежедневието си. Намерих ZingiQOL от Thorne Research в iHerb Canada, който Том Малтер от Whole Life Nutrition и автор на The Elimination Diet предложи.

Тук е важно да се каже, че повечето прокинетики се дават преди лягане, тъй като това е най-дългият пост за 24-часов период, който имат много индивиди. Впоследствие този дълъг период без храна предоставя най-голямата възможност на MMC да си свърши работата. Д-р Nirala Jacobi, naturopath и SIBOtest.com, предлага прокинетичните агенти да продължат поне 6 месеца, дори ако симптомите Ви са отзвучали. [8]

ИСКАТЕ ДА ПРЕДПРАВИТЕ ЗДРАВНИ ДЕЙСТВИЯ?

Отделете малко време, за да изпратите на Бренда имейл и нека организираме вашия БЕЗПЛАТЕН чат за откриване. Оставям няколко отваряния всяка седмица, за да се срещна с хора точно като вас - които искат промяна, но не са сигурни откъде да започнат. Спрете това, което правите и предприемете действия днес.

Знаете ли вашето „защо“, когато става въпрос за желание за подобряване на здравето? За някои от клиентите ми е да танцуват на сватбата на дъщерите си. Други трябва да избягват да оставят сегашните заболявания в начина на живот като хипертония, диабет тип II или просто затлъстяване да поемат живота им. Познаването на вашите причини може да ви помогне да съставите план за действие. Мога да ви помогна и с това.