Сила в числата Ползите от програма за отслабване

bg.waykun.com - Диета и загуба на тегло, днес

Колко време мина, откакто сте използвали приятелската система?

„Приятелската система“ - дългогодишна традиция в началното училище - е мястото, където следите един друг по време на екскурзии, за да предотвратите загубата на някого и да се окажете сами. Тази система работи, защото знаете, че някой се грижи да не се отклонявате твърде далеч - и ако го направите, той е точно там, за да ви помогне да ви върне обратно.

Отслабването може да действа по същия начин. Ако имате приятел - или много приятели - по-лесно е да останете на път. Ще се ангажирате с целите си за отслабване заедно с други хора и можете да се държите отговорни, за да избегнете твърде далеч от целите си.

Проучванията показват, че програмите за отслабване, които включват социална подкрепа, могат да доведат до над три пъти размера на загуба на тегло в сравнение с подхода за самопомощ. Те също могат да ви помогнат да запазите теглото си по-дълго.

Защо това е толкова важно

Чудесно е усещането, когато онзи чифт дънки, в които сте затаили дъх, за да влезете, се мъчи да остане буден. Но отслабването не се свежда само до това да изглеждате добре, а да бъдете здрави. Като отслабнете, можете също да подобрите:

Енергийни нива
Възможност за придвижване
Цялостно настроение
Способност за сън
Костна и мускулна сила
Кръвно налягане и холестерол, което може да намали риска от развитие на сърдечни заболявания и диабет тип 2

В центъра за управление на теглото Cotton O’Neil не сте сами в пътуването си за отслабване. Ще имате достъп до инструментите, ресурсите и поддръжката, които са ви необходими, за да постигнете целта си - всичко на едно място.

За да се класирате за нашата програма за отслабване, трябва да имате индекс на телесна маса (ИТМ) - измерване на телесните мазнини - над 30. Можете също да участвате, ако имате ИТМ над 27 и също имате свързани състояния, като като високо кръвно налягане или висок холестерол.

Ето 3 предимства от присъединяването към програмата за отслабване на Stormont Vail.

1. Имате достъп до помощ от експерти

Ако искате да ремонтирате колата си, отидете при вашия механик. Ако искате да отслабнете, трябва да се консултирате с експерти, които имат опит, знания и опит, за да ви помогнат да успеете.

В Центъра за управление на теглото ще имате достъп до експерти по диета и хранене, упражнения, бариатрична хирургия (медицинска процедура за отслабване) и лекарства за отслабване.

Вашият екип може да включва:

Експерти по диета и хранене, които ще ви обучат за стратегии за подпомагане на отслабването, като диети, прием на калории и макронутриенти (съотношение на протеини, въглехидрати и мазнини).
Упражнявайте експерти, които ще ви помогнат да разберете как да извлечете максимума от тренировките си.
Доставчици за управление на теглото, за да ви помогнат да следите напредъка си и да управлявате лекарствата си за отслабване, ако решите да започнете такова.
Експерти по бариатрична хирургия, включително хирурзи, бариатрични медицински сестри, диетолози и поведенчески здравни специалисти, ако решите да направите бариатрична хирургия.

Вашият план за отслабване ще бъде персонализиран според вашите нужди. Ако някои препоръки или ограничения не са подходящи за вас, вашият план може да бъде променен. Целта на програмата е да ви изложи на здравословен начин на живот, който ще продължи, за да можете да поддържате тези навици дълго след като сте завършили програмата.

2. Имате вградена поддръжка за вашето пътуване за отслабване

Когато се чувствате претоварени от пътуването си за отслабване, система за социална подкрепа може да ви мотивира и да ви върне в релсите.

Ако ударите пречка, има вероятност друг пациент от вашата група да е преминал през нещо подобно. Като споделят как са работили през това и какво е работило за тях, те могат да ви насърчат да продължите да се движите и да преодолеете предизвикателствата.

Ще се свързвате и с други хора, които всеки ден постигат важните етапи на загуба на тегло. Когато чуете история за успех, това може да ви напомни, че същите успехи са възможни и за вас.

Други от вашата група също могат да споделят съвети за това как са успели да постигнат целите си. Някой може да е намерил проследима бутилка с вода, която може да помогне за увеличаване на приема на вода или перфектния ресторант с опции с ниско съдържание на въглехидрати, но все пак вкусни в менюто.

В Центъра за управление на теглото можете да се възползвате от групови занимания, които се фокусират върху месечни теми, като емоционално хранене, получаване на достатъчно фибри и избягване на желанието за преяждане. Те се наричат споделени медицински срещи и ще можете да споделяте предизвикателства и успехи помежду си.

3. Ще отслабнете по здравословен начин

Има много програми за отслабване, като диетични планове, видеоклипове за упражнения или книги за отслабване. С цялата тази информация може да е трудно да разберете какво е ефективно и здравословно - и какво може да ви остави нездравословни или ранени.

Някои диети и режими на упражнения могат да ви накарат да отслабнете, но също така да създадат редица други проблеми. Диета, която ви кара да отслабвате твърде бързо, може да доведе до камъни в жлъчката (парчета холестерол и други материали, които попадат в жлъчния мехур).

Програмата за упражнения, която е твърде напреднала, може да ви изложи на риск от наранявания - в САЩ има средно 8,6 милиона наранявания, свързани със спорт и упражнения, всяка година.

Програмите за отслабване ви предоставят правилната информация за храненето и упражненията, за да можете безопасно да отслабнете и да избегнете този тип проблеми. Те също така ще могат да следят загубата на тегло по пътя, за да се уверят, че цялото ви тяло е здраво и безопасно.