Калцият е най-разпространеният минерал в човешкото тяло. Въпреки това, хипокалциемията, известна като дефицит на калций, се случва по-често, отколкото си мислим. Когато калцият в кръвта е твърде нисък, хората започват да изпитват симптоми на нисък калций. Средните нива на калций се поддържат чрез действието на паращитовидния хормон (PTH), бъбреците и червата. Дефицитът на калций може да е резултат от проблеми с паращитовидните жлези, бъбречни заболявания или странични ефекти от специфични използвани лекарства.

нива

Усложненията от дефицит на калций могат драстично да променят начина ви на живот, ако условията останат нелекувани. За да избегнат затруднения, хората трябва да поддържат повишена готовност за тези често срещани симптоми с ниско съдържание на калций.

Колко често се среща дефицитът на калций?

Според доклад от 2013 г. дефицитът на калций е най-често при възрастни хора, тийнейджъри и хора с наднормено тегло. Съобщаваното разпространение при перманентна хипокалциемия варира от 0,4% и 33%, като бъбречната недостатъчност остава най-честият тип хипокалциемия, последвана от дефицит на витамин D.

Докато честотата на хипокалциемията е трудно количествена, глобалните оценки през 2015 г. възлизат на 3,4 милиарда души в риск от дефицит на калций.

Симптоми с нисък калций

Първоначално ниският калций не води до симптоми или относително незабележими симптоми, което може да влоши проблема, тъй като хората не го забелязват. Симптомите на хипокалциемия могат да варират от човек на човек, както и възрастта и тежестта на дефицита.

Мускулни проблеми

Спазми, мускулни спазми и болки са най-ранните признаци на недостиг на калций. За съжаление повечето хора не приписват тези симптоми на хипокалциемия. Повечето хора изпитват болка в ръцете и бедрата при ходене или движение. Дефицитът на калций също може да доведе до изтръпване и изтръпване на ръцете, ръцете, краката, краката и около устата.

Умора

Безсънието, сънливостта и силната умора са едни от най-честите симптоми на ниско съдържание на калций в кръвта. Повечето хора изпитват летаргия, чувство на мудност и липса на енергия. Изпитват се и симптоми на световъртеж, мозъчна мъгла и замаяност.

Симптоми на кожата

Хората с хронични ниски нива на калций често изпитват симптоми на кожата и ноктите. Обикновено кожата става суха и сърбяща. Изследванията всъщност са установили връзка между хипокалциемия и екзема и псориазис. Симптомите включват зачервяване, сърбеж и кожни мехури. Дефицитът на калций също може да доведе до сухи, счупени и чупливи нокти. Хипокалциемията може също да допринесе за алопеция, състояние, което кара косата да пада на кръгли петна.

Остеопороза и остеопения

Може би най-добре познатият симптом, свързан с ниско съдържание на калций. Дефицитът на калций е силно свързан с остеопенията, което води до ниска минерална плътност на костите, което в резултат може да доведе до остеопороза. Остеопорозата прави костите по-тънки и по-податливи на фрактури. Болката, проблемите с позата и в някои случаи увреждането са свързани с остеопороза. И двете състояния намаляват костната плътност и увеличават риска от фрактури на костите.

Болезнен предменструален синдром

Повечето хора не правят връзка между ниските нива на калций и болезнения предменструален синдром. Проучванията обаче демонстрират връзката между увеличения прием на калций и подобряването на симптомите на ПМС.

Зъбни проблеми

Калцият е отговорен за поддържането на здрави кости и зъби. Когато на тялото липсва калций, то започва да се изтегля от вътрешни източници като зъбите. Ниските нива на калций могат да доведат до слаби корени, чупливи зъби, раздразнени венци и кариес. Недостигът на калций при кърмачета също може да забави формирането на зъбите, което ще доведе до повече проблеми в бъдеще.

Депресия

Ниските нива на калций всъщност се харесват при разстройства на настроението, включително депресия. Въпреки че все още липсват доказателства в подкрепа на такива твърдения, изследователите смятат, че дефицитът на калций може да допринесе за депресивни симптоми.

Други симптоми

Освен най-честите симптоми, хората могат да изпитат и неочаквани, които първоначално не са свързани с недостиг на калций. Някои от тези необичайни симптоми включват:

  • Болки в гърдите
  • Хрипове
  • Затруднено преглъщане
  • Гласови промени
  • Припадъци
  • Хроничен сърбеж
  • Катаракта

Въпреки че тези симптоми не са норма, те все още са предупредителни признаци за ниски нива на калций в кръвта, на които трябва да се обърне внимание.

Кога трябва да посетите лекар?

Всеки, който изпитва симптоми на калциев дефицит, трябва да потърси медицинско лечение. Често лекарите поръчват тестове и проверяват нивата на калций в кръвта. Нормалният диапазон за възрастни е между 8,8 и 10,4 милиграма на децилитър (mg/dL). От друга страна, децата се нуждаят от повече калций, поради което здравословните им нива не могат да бъдат по-ниски от 8,8 mg/dL.

Ако имате някой от тези симптоми, моля, незабавно се свържете с вашия доставчик на здравни услуги:

  • Тежък запек
  • Гадене
  • Повръщане повече от 4-5 пъти за 24 часа
  • Объркване и прекомерна сънливост
  • Мускулни потрепвания
  • Повишено уриниране
  • Лош апетит, който не се подобрява
  • Диария с повече от 4-6 епизода за 24 часа

Как да се предотврати хипокалциемия?

Най-безопасният и лесен начин за предотвратяване на хипокалциемия е чрез включване на повече калций във вашата диета. Включване на богати на калций храни като млечни продукти, сьомга, броколи, ряпа, сусам, соево мляко и зеле.

Ежедневно препоръчителното количество калций е 1000 милиграма (mg) за хора на възраст между 19-50 години, докато децата, тийнейджърите и възрастните възрастни се нуждаят между 1200 mg - 1300 mg.

За тези, които не могат да изпълнят препоръчителния си дневен прием на калций само чрез диетата си, калциевите добавки са много ефективни за поддържане на здравословни нива на калций. Изберете калциев цитрат или калциев цитрат малат, в идеалния случай искате да ги приемате между храненията за най-добро усвояване.

В допълнение, понякога приемането на добавки с витамин D може да е необходимо, за да се увеличи абсорбцията на калций от храносмилателния тракт. Много калциеви добавки включват витамин D, който спомага за увеличаване на абсорбцията и спомага за по-бързото възстановяване на нивата на калций.

Ниските нива на калций могат да имат последици, променящи живота. Ако смятате, че изпитвате нива на калциев дефицит, препоръчваме ви да се обърнете към вашия медицински специалист, за да започнете лечението незабавно.