Дори когато Хейли Кларк беше активна в състезателни мажоретки, танци и писти, тя все още се чувстваше "плюс размер". През целия си живот тя се опитва да отслабне, но ще се откаже три седмици, след като не е видяла резултати.

мотивираха

„Не мога да си спомня време в живота си, когато не бях с наднормено тегло“, каза Хейли пред POPSUGAR. Ядеше бързо хранене за всяко хранене, пиеше всеки уикенд и лежеше в леглото при всяка възможност. Но сериозният риск за здравето през 2014 г. би променил това за нея. "Не можех да дишам в съня си. Бих се събудил от недишане." Изплашена от това, което това може да означава, Хейли знаеше, че трябва да промени начините си.

От този момент преди три години тя е свалила 100 килограма. Тя започна, като премахна бързата храна, зърнените храни, захарта, алкохола и содата. Тя също започна да тренира редовно.

"Когато за първи път започнах да тренирам, не отидох на фитнес. Бях твърде смутен от това, което другите ще мислят за мен." Затова тя помоли приятелката си, която обича фитнеса, за помощ. "Три пъти седмично съквартирантите ми и аз отивахме в къщата й, за да тренираме в нейния гараж. Бягахме, вдигахме тежести, ритахме и правехме кардио." Хейли най-накрая отблъсна безпокойството си и отиде на фитнес, а тренировките се превърнаха в новото й любимо нещо.

След около година Хейли реши да стане веган и загуби около 20 килограма за шест месеца, но откри, че веганският начин на живот е трудно да се справи и започна да се връща към старите навици, включващи бързо хранене и „обилно пиене“. Тя също загуби мотивацията си за тренировка, като призна: „Не тренирах добра година и половина“.

Май 2015 срещу септември 2017

Осъзнавайки, че трябва отново да започне да се храни и да живее здравословно, тя започна да планира храненията си и да яде по-малки порции. Тя ядеше малка закуска или хранене на всеки два часа, излизаше да яде само веднъж седмично и спираше да пие. Тя се подхранваше със смутита, плодове и зеленчуци.

Тя се присъедини към фитнеса в края на 2017 г. и отново започна да тича. Сега тя е със здравословно тегло, управлявала е шепа 5Ks и се чувства като по-добър, по-щастлив човек.

Юни 2015 срещу януари 2018

"Ще се изплъзнеш и това е добре. Утре е нов ден", каза тя. Имайте предвид, че отслабването не е състезание, а пътуване. Поставете си малки, постижими цели и се поглезете, когато ги разбиете. Намерете това, което работи за вас, и прегърнете бавната и стабилна загуба на тегло, защото е по-вероятно да я поддържате. Хейли каза: "Повярвайте в себе си и намерете екип за поддръжка!"