лечение

Какво е дефицит на селен?

Селенът е важен минерал. Това е необходимо за много процеси, като например:

  • метаболизъм на щитовидната жлеза
  • ДНК синтез
  • възпроизвеждане
  • защита от инфекция

Недостигът на селен се отнася до липсата на достатъчно селен във вашата система. Това може да причини няколко здравословни проблема.

Количеството селен в хранителните източници до голяма степен се определя от качеството на почвата, използвана за отглеждането им. Нивата на валежите, изпаренията и рН влияят върху концентрацията на селен в почвата. Това прави дефицита на селен по-често в някои части на света. В САЩ дефицитът на селен е рядък. Според преглед от 2017 г. обаче около 1 милиард души по света са засегнати от дефицит на селен.

Същият преглед прогнозира, че ефектите от изменението на климата постепенно ще намалят концентрациите на селен в почвата в много части на света, включително Югозападната част на САЩ.

Селенът е особено важен минерал, тъй като поддържа функцията на няколко системи. Те включват ендокринната, имунната и сърдечно-съдовата системи. Щитовидната жлеза, част от ендокринната система, е органът с най-висока концентрация на селен на тегло от органна тъкан.

Преглед от 2011 г. предполага, че може дори да има връзка между дефицита на селен и някои видове рак. Необходими са обаче повече изследвания, за да се направят твърди заключения.

Недостигът на селен също може да повлияе на когнитивното функциониране, но отново са необходими повече изследвания в тази област.

Недостигът на селен може да предизвика редица симптоми. Най-често срещаните са:

  • безплодие при мъже и жени
  • мускулна слабост
  • умора
  • умствена мъгла
  • косопад
  • отслабена имунна система

Освен че живеете в район с почва с ниско съдържание на селен, следните неща също могат да увеличат риска от дефицит на селен, независимо къде живеете:

  • подложени на диализа
  • с ХИВ
  • с храносмилателно разстройство, като болестта на Crohn

Всяко от тези неща може да повлияе на усвояването на селена от тялото ви, дори ако приемате достатъчно селен чрез диетата си.

Кой е подходящ селен, особено важен за?

Адекватният селен е особено важен за някои групи, като хора, които:

  • имате заболявания на щитовидната жлеза като болестта на Грейвс
  • имат възли на щитовидната жлеза
  • имате рак
  • имат отслабена имунна функция
  • са бременни
  • вече са дефицитни

Дефицитът на селен може да бъде труден за диагностика от лекарите. Това е така, защото няма широкодостъпен тест за него. В някои случаи Вашият лекар може да измери нивата на глутатион пероксидаза. Това е ензим, който изисква селен, за да функционира. Ако нивото ви е ниско, може да нямате достатъчно селен.

Първата линия за лечение на дефицит на селен е да се опитате да ядете повече храни, богати на селен. Богатите на селен храни включват:

  • бразилски ядки
  • жълтоперка тон
  • ориз
  • боб
  • пълнозърнест хляб

Националните здравни институти препоръчват на хората над 14-годишна възраст да се опитват да получават 55 микрограма (mcg) селен на ден. За бременни или кърмещи жени това се увеличава до 70 mcg. Всичко над 900 mcg на ден може да бъде токсично. Признаците на твърде много селен включват мирис на дъх, подобен на чесън, и метален вкус в устата.

Когато храни с високо съдържание на селен не са опция, добавките от селен също могат да помогнат. Много мултивитамини съдържат селен, но можете да го намерите и като самостоятелен продукт. Добавките на селен обикновено се предлагат под формата на селенометионин или селенит. Селенометионинът е по-лесен за усвояването от тялото ви, така че може да е по-добър вариант за по-тежки случаи на дефицит.

Американската администрация по храните и лекарствата не следи чистотата или качеството на добавките, както правят за лекарства. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете да приемате селенова добавка.

Въпреки че дефицитът на селен е рядък, важно е да се уверите, че го получавате достатъчно и го усвоявате правилно. Ако смятате, че може да имате недостиг на селен, потърсете с Вашия лекар, за да изключите други възможни причини за Вашите симптоми.

Последен медицински преглед на 16 януари 2018 г.