Написано от екипа на Camp Shane; Редактирано от Corinna

Тъй като времето се затопля, хората прекарват повече време навън, а едно от най-известните занимания на открито е лятното барбекю. Въпреки че може да мислите, че готвачът не се вписва в целите ви за отслабване, може да има начини да направите грила по-здравословен, за да можете да си готвите и да продължите да поддържате или отслабвате.

Когато мислите какво да приготвите за грила си, разбира се, има традиционни любими барбекю като хот-дог, хамбургери и пиле, но има и редица по-креативни възможности. Препоръчваме да опитате няколко от тези нетрадиционни идеи:

Лесно естествено

Нарежете мазнината

Печете бургери от пуйка вместо говеждо месо. Млените пуешки гърди могат да бъдат толкова постни, колкото и 99% без мазнини. Добавете кориандър, шалот или чили сос, за да подправите нещата. Или смесете в сирене фета, маслини Каламата, риган и черен пипер и сервирайте върху пита за бургер в гръцки стил.

Натрупайте витамини и хранителни вещества

Добавете вкус и хранене към вашата храна със зеленчуци, приготвени точно на скара. Естествени зеленчуци като чушки, царевица, патладжан или лук. Подправете ги с билки и ги поставете върху гореща скара, докато омекнат и покафенеят. Или поръсете нарязани тиквички, домати и моркови с малко вода и подправки, увийте в тежко алуминиево фолио и изпечете на скара, докато зеленчуците омекнат.

Не забравяйте десерта

Печете плодови кебапчета, резенчета ананас или половинки праскови на слаб огън, докато плодовете са горещи и леко златисти. Сервирайте плодовете върху топка сладолед с ниско съдържание на мазнини или ангелска хранителна торта за вкусен и питателен десерт.

Скарата е чудесен начин да съберете семейството си и да научите за здравословния избор. Когато сте наясно какво готвите, може да бъде лесно да замените по-малко здравословни храни като месо с високо съдържание на мазнини, страни на основата на майонеза и натоварени с калории десерти с по-хранителни възможности. Следователно загубата на тегло може да бъде постигната на всяко тържество или готвене, просто като сте наясно с избора си на хранене!

Shane Diet & Fitness Resorts е признат от SpaFinder за „Най-добър в отслабването“ и „Най-добра програма за хранене“ от SpaFinder Readers ’Choice Awards.