Начало → 40+ → След спонтанен аборт: 5 стъпки към възстановяване

след
Кои са най-добрите стъпки, които можете да предприемете след спонтанен аборт, за да помогнете на тялото си да се възстанови и да се подготвите за следващата бременност? Има много поддържащи стъпки, които можете да предприемете, които ще ви помогнат да се справите със спонтанния аборт, който току-що сте преживели или може да преживеете в момента. Най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че спонтанните аборти са често срещани и никога не са по ваша вина, освен ако, разбира се, не приемате улични наркотици. Обикновено се случват, защото нещо не е наред с бебето, мястото на имплантиране на матката или хормоните. Тези стъпки ще ви помогнат да увеличите шансовете си за успешна бременност следващия път. Ще споделя с вас начини да излекувате тялото си физически и емоционално след спонтанен аборт.

Повечето жени са нетърпеливи да започнат да се опитват да забременеят отново след спонтанен аборт. Жените ни пишат ежедневно, чудейки се какво могат да направят веднага, за да помогнат за преместването на спонтанния аборт и да се върнат в опитите за зачеване на седлото. Това ръководство от пет стъпки ще ви помогне да научите важни стъпки, за да подготвите тялото си за следващата бременност.

Пет стъпки към възстановяване на спонтанен аборт

Имаме 5 лесни стъпки за подпомагане на възстановяването. Стъпки 1, 4 и 5 са ​​добре да започнете веднага, преди да започне първата ви менструация. Моля, прочетете, за да научите кога стъпки 2 и 3 могат да бъдат стартирани.

Забележка: Ако Вашият лекар е обсъдил с Вас Дилатация и кюретаж или D&C, или вече сте провели процедурата, научете естествени начини за подготовка и възстановяване от D&C в нашето ръководство D&C (Дилатация и кюретаж): Естествена подготовка и възстановяване.

Стъпка 1: Подхранващи храни

Едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си след спонтанен аборт, е да подхранвате тялото си със здравословни храни. Тялото ще преживее много физически промени, умът може да се почувства съкрушен и изтощен и може да бъдете емоционална катастрофа. Подхранването на тялото с прости, бързи пълноценни храни е жизненоважно. Тъй като може да загубите повече кръв от обикновено, ще искате да увеличите и приема на храни, богати на желязо. Помислете за храни, богати на витамини и минерали; храни, които ще помогнат за поддържане на енергийните нива и функцията на тялото. Идват ми на ум супи, смутита и яхнии. Тези храни са лесно смилаеми и могат да бъдат лесни за приготвяне. Плюс това те обикновено са пълни с разнообразие от подхранващи пълноценни храни.

Не се страхувайте да помолите за помощ, ако имате нужда от нея. Може би вашият партньор може да готви през първата седмица, или можете да помолите член на семейството или близък приятел да ви донесе храна, или да дойдете и да помогнете за приготвянето на храна.

Подхранващи храни за възстановяване на спонтанен аборт:

Яжте храни, богати на желязо като бизони, пиле, яйца, постно червено месо, пиле или пуйка, атлантическа дива сьомга, тиквени и слънчогледови семки, боб, коприва, малинови листа, водорасли, тъмнолистни зеленчуци, цвекло, лима боб, брюкселско зеле и броколи, турски кайсии (неосерен) и киноа.

Всяка пикочо-полова загуба на кръв може да увеличи нуждата на жената от желязо. Въпреки че загубата на кръв по време на спонтанен аборт често прилича на „тежък период“, всяка промяна в запасите от желязо води до дефицит на желязо или анемия. Ако има задържана плацента или непълен спонтанен аборт, кървенето може да е повече. Експерти от Калифорнийския университет в Сан Франциско ни напомнят, че е важно да се консумират богати на желязо храни, за да се гарантира поддържането на здравословно ниво на желязо в организма. Не забравяйте да ги консумирате с храни, богати на витамин С, за да осигурите здравословно усвояване на желязото.

Правете подхранващи супи! Супата е лесна за усвояване от тялото и затопля тялото. Помислете дали да добавите малко корен от астрагал, докато супата ви се готви. Разнообразни зеленчуци и други зеленчуци ще ви помогнат да получите хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае в този момент. Избягвайте консервирани супи. Помислете дали да не опитате супата да е първото нещо сутрин във вашата бавна печка. По този начин, когато настъпи вечерта, вечерята ви е готова! Опитайте тази рецепта от нашата електронна книга за 21-дневно предизвикателство за плодовитост!

Супа Bok Choy Miso

      4 листа от Bok Choy, изплакнати, нарязани на 1 инчови панделки, включително стъбла
      4 чаши зеленчуков бульон
      1 морков, нарязан на тънки филийки
      1/2 чаша бамбукови издънки
      2 зелени лука на филийки
      1/4 чаша нарязани гъби
      1 чаена лъжичка тамари
      1 скилидка чесън счукан
      2 супени лъжици мисо паста
      черен пипер на вкус

1. В тежка тенджера за супа поставете масло, обърнете на умерен огън, сложете моркови и чесън, сотирайте, докато почти омекне.
2. Добавете бульон, тамари и гъби, оставете да заври, след като заври намалете огъня до ниско, така че супата да къкри, оставете да къкри, докато гъбите почти свършат.
3. Добавете зелен лук, Bok Choy, черен пипер и бамбукови издънки, гответе няколко минути, добавете мисо. Разбъркайте, докато мисото се смеси добре. Добавете допълнително нарязан шалот за гарнитура, ако желаете.

Пийте ежедневно смути за плодовитост! Смутитата за плодовитост определено са едни от любимите ни тук! Те ви помагат да получите тон хранене по прост начин. Хвърлете всички съставки в блендер и вуаля, имате един тон витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. Освен това можете да добавите поддържащи суперпродукти за плодовитост, които помагат за поддържане на хормоналния баланс в тялото. Харесваме мака и пчелно млечице.

Насладете се на тази вкусна рецепта за смути, мой личен фаворит!

Лилаво протеиново смути

      1/4 чаша бадемово масло
      1 чаша обикновено био кисело мляко
      2 чаши замразени боровинки
      1 банан
      1 круша, обелена и отстранени семена
      2 ч.ч. мака на прах
      1 ч.л. пчелно млечице
      Агаве на вкус
      оризово мляко, достатъчно за желаната консистенция

Продължете пренаталния си витамин. Ако не сте приемали такъв, започнете сега. Това ще ви помогне да получавате всички необходими хранителни вещества, от които се нуждаете ежедневно. Това ще продължи да помага за вашето възстановяване и да подготви тялото ви, когато отново забременеете. Уверете се, че вашият пренатален витамин е пълноценна храна или храна, базирана, когато е възможно. Това гарантира, че тялото ви усвоява правилно хранителните вещества.

Стъпка 2: Почистване на плодовитостта

След като периодът ви се върне, добре е да започнете почистване на плодовитостта. Почистването на плодовитостта създава „чист лист“ в тялото. Конкретните билки помагат за „нулиране“ на хормоналния баланс чрез поддържащи черния дроб билки и специфични билки за женската репродуктивна система. Почистването на плодовитостта се фокусира върху здравето на черния дроб и здравето на матката. Почистването специално за плодовитост е много благоприятно и насърчаващо за плодовитостта и репродуктивната система. Въпреки че има много страхотни прочиствания, фокусирането върху извършването на прочистване, специфично за плодовитостта, ще бъде най-безопасното, нежно и подкрепящо, докато се подготвяте за бременност.

Ако все още приемате билки за възстановяване, добре е да ги продължите до шест седмици. Ако започнете менструацията си по това време, добре е да продължите с възстановителните уелнес билки, като същевременно започнете да почиствате плодовитостта. Препоръчителното време за изчакване за опит за забременяване е обикновено най-малко 2 или 3 нормални периода след спонтанен аборт

Стъпка 3: Масаж за плодовитост

Масажът за плодовитост има много предимства за жените, възстановяващи се от спонтанен аборт.

  • Насърчава хормоналния баланс
  • Помага да донесете прясна кръв в матката
  • Помага за намаляване на стреса и хормоните на стреса
  • Увеличава циркулацията в матката и шийката на матката
  • Подобрява комуникацията с ендокринната система
  • Насърчава черния дроб да се отърве от излишните хормони
  • Насърчава хормоналния баланс чрез укрепване на хормоналната верига за обратна връзка
  • Помага на тялото да се освободи от старата застояла кръв и тъкани

Масажът може също да помогне за излекуване от емоционални травми, като помага на жена, която е претърпяла загуба на бременност и физическа болка, върху репродуктивната си система. Това прави, като ви научи как да се свържете отново с вашата репродуктивна система. Това ви дава време да вземете участие във вашия лечебен процес. Когато правите масажната си сесия, отделете време да се помолите, визуализирате или благословите тази област от тялото си. Пряката физическа връзка с плодовитостта ви е много важна, когато работите за изцеление. Слушайте тялото си. Той има мъдрост отвъд вярата.

Има две възможности за масаж, когато става въпрос за подпомагане на репродуктивната система. Можете да намерите масажист, който е специализиран в коремен масаж или масаж за плодовитост като Масаж на коремния масаж на Maya, или можете да научите как да прилагате Self Fertility Massage ™ у дома.

Масажът с самоплодност у дома е добре да започне, след като кървенето, включително зацапването, е спряло изцяло. Времето, когато това се случва, ще бъде различно за всяка жена. Не е нужно да чакате, докато цикълът ви се върне, просто не забравяйте да не извършвате масажа по време на кървене.

Стъпка 4: Билки за възстановяване Уелнес

Има специфични билки, които когато се комбинират заедно, могат да подпомогнат здравословното възстановяване на спонтанен аборт. Колко време мога да започна тези билки след спонтанен аборт? Следните билки могат да бъдат обмислени за употреба веднага, дори докато все още кървите. Тази комбинация от билки е най-добре да започне веднага, възможно най-близо до спонтанен аборт. Уверете се, че със сигурност знаете, че имате спонтанен аборт, преди да ги започнете.

Тези билки се фокусират върху подпомагането на здравословното кръвообращение на репродуктивните органи, така че спонтанният аборт да е пълен, противовъзпалителни билки, които помагат за предотвратяване на спазми и маточен спазъм, така че болката намалява и матката може да работи ефективно. Освен това специфични билки помагат за
насърчават емоционалното благополучие, ограничават тежките кръвоизливи и насърчават хормоналния баланс, за да ви помогнат да върнете цикъла си в релси.

Анжелика

      : Анжелика е отлична затопляща билка, която увеличава кръвообращението, разсейва студа от репродуктивните органи, като същевременно поддържа нервната система, насърчава релаксацията, спокойните мисли и намалява безпокойството. Това е маточен спазмолитик, поддържа обща слабост и стимулира функцията на имунната система. Тази билка е специфична за подпомагане на храносмилането, което, както е обсъдено в стъпка 1, е жизненоважно за възстановяване на спонтанен аборт. Всички тези действия подпомагат възстановяването на жизненоважен спонтанен аборт с добре закръглена стимулация на телесната система.

Черен Кохош корен (Actaea racemosa): Черният кохош е противовъзпалителен и спомага за отпускане на матката, което намалява маточната болка и спазъм както в гладката мускулатура. Тази билка насърчава здравословен приток на кръв към тазовата област, което може да бъде полезно за придвижване на спонтанния аборт.

За възстановяване след спонтанен аборт, Black cohosh също помага за тонизиране на мускулите на тазовото дъно, чрез стимулиране на леко свиване на мускулите на тазовото дъно. Както сподели обученият в Йейл доктор по медицина, акушерка и билкар Aviva Romm в своята дисертация от 2009 г., черният кохош (често в комбинация с други билки) се използва от стотици години от обучени билкари и акушерки, за да спомогне за насърчаването на спокойни, редовни контракции на матката. Контракциите на матката са важни, за да предотвратят запазването на продукта за бременност след спонтанен аборт и да върнат матката в нейното състояние преди бременността. Тази билка може да спомогне за насърчаване на регулирането на менструалния цикъл, като помага на организма да върне цикъла на път след спонтанен аборт.

Жълт кантарион цвете, горни въздушни части (Hypericum perforatum): Жълтият кантарион може да помогне за намаляване на нервната възбуда и безпокойството. Това е леко успокоително, което помага за облекчаване на лека депресия; помага на тялото в „повдигане на духа“. а също така подпомага предотвратяването на инфекция и е противовъзпалително.

Внимание: Тази билка не трябва да се използва, ако сте на антидепресанти, нито да се комбинира с употребата на противозачатъчни хапчета. Някои проучвания показват, че това намалява ефектите от използването на контрол на раждаемостта.

Бял равнец лист/цвете (Achillea millefolium): бял равнец насърчава циркулацията, но е изключително стягащ, спирайки прекомерния кръвен поток. Това е билка на противоположностите, насърчава изпотяването и детоксикацията, но укрепва и стяга тъканите. Това е отлично за възстановяване на спонтанен аборт. Това ще помогне да се подготвят репродуктивните органи и околните тъкани за следващата бременност. Белият равнец облекчава възпалението и задръстванията на матката, което спомага за намаляване на болката. Белият равнец е една от най-добрите билки за ограничаване на обилното кървене. Може да ви помогне да преместите спонтанния аборт, за да можете да се върнете към живота си.

Витекс също известен като Целомъдрено дърво Бери (Vitex agnus-castus): Vitex има регулиращ ефект върху хормоналната верига за обратна връзка, главно хипофизната жлеза. Този вид подкрепа може да ви помогне да върнете хормоните си на път да регулират отново менструалния цикъл.

Тези билки се използват най-добре до шест седмици след спонтанен аборт.

Стъпка 5: Намаляване на стреса

Спонтанният аборт поражда много емоции: гняв, страх, вина, тъга и тревога. Какво сгреших? Способно ли е тялото ми? Защо се случи това? Какво мога да направя, за да предотвратя поредния спонтанен аборт? Всички тези мисли, препускащи през ума ви, могат да бъдат много стресиращи. Управлението на този стрес е съществена част от възстановяването ви, особено за сърцето ви. Позволете си време да излекувате болката и копнежа, който изпитвате умът, тялото и душата ви. Бъдете егоисти, отделете време, от което се нуждаете, за да се подхранвате. Намерете време за намаляване на стреса и насърчаване на цялостното благосъстояние. Ние сме повече от нашите физически тела, като се отнасяме цялостно към себе си, значително ще подобри шансовете ви за изцеление, така че можете да преминете към успешна, здравословна бременност.

  • Потърсете консултация
  • Опитайте Витлеемската звезда на цветната същност, тя адресира чувствата на загуба
  • Активно ангажирайте тялото си с лечебни терапии
  • Присъединете се към група за поддръжка на спонтанен аборт или форум
  • Вестник за вашето пътуване
  • Признайте загубата си, отделете време за траур, оставете си място за обработка на преживяването
  • Молете се
  • Съзнателно благодарете на тялото си за всичко, което прави всеки ден
  • Вярвайте в способността на тялото си да се самолекува
  • Завършете работата по тялото или направете тяло върху себе си: Рейки, Мая на коремния масаж или Масаж на самоплодие ™, или акупунктура
  • Медитирайте или визуализирайте здравословна бременност, която се случва за вас, докато тялото ви лекува
  • Казвайте ежедневни положителни твърдения
  • Техника за емоционална свобода (EFT)

Почитайте спонтанния си аборт чрез ритуал
Друг аспект на възстановяването и изцелението чрез намаляване на стреса и емоционално освобождаване е да почетете спонтанния си аборт чрез ритуал. Научете как да направите това тук ...

  • Romm, A.J., Botanical Medicine for Women’s Health, Churchill Livingstone, 2010
  • Romm, A.J. (2009). „Blue Cohosh: История, наука, безопасност и акушерка предписване на потенциално фетотоксична билка.“ Цифрова библиотека на тезата за медицината в Йейл. Документ 88. Взето от https://elischolar.library.yale.edu/cgi/viewcontent.cgi?referer=&httpsredir=1&article=1087&context=ymtdl
  • Mcdonald, J. (n.d.). Индикации за често използвани билки ... Взето от: http://www.herbcraft.org/commonherbs.html
  • Хемоглобин и функции на желязото (nd). University of California San Francisco Health. Взето от https://www.ucsfhealth.org/education/hemoglobin_and_functions_of_iron/
  • Мур, Майкъл, Лечебни растения на Западните скалисти планини, Музей на Ню Мексико, 1979

Практикувайки природно здраве и билколечение в продължение на повече от 18 години, Дейлин получава обучение и билкови сертификати под ръководството на Лин Алберс в Ярмони Маунт. Билков колеж в Колорадо през 2000 г. Тя продължи да стане сертифицирана Дула за раждане в Birthingway College of акушерка в Портланд, Орегон през 2007 г. Като родена Дула, Дейлин помогна да донесе много нови животи в този свят. Дейлин е написала 280+ статии за плодовитостта и с огромния си набор от билкови и холистични лечебни знания е помогнала на хиляди жени по пътя им към майчинството.