скъпа

Скъпа Върджи,

Работя в изцяло женски офис, всички от които са НАБЛЮДЕНИ със загуба на тегло. Толкова е лошо, че когато купуват торта, за да отпразнуват рождените дни на служителите, буквално я изхвърлят, защото никой не я яде. Всички коментират колко точки за наблюдение на теглото или въглехидратите са в НИЩО, което някой яде. Как да си помогна да се справя с 8 часа това прецакване всеки ден?

Скъпи приятелю с колеги, които убиват торти,

Позволете ми да ви кажа, когато казах на моя приятел Майкъл за днешната рубрика, той препоръча да изпратите парчета b-day торта, прикрепени към бележка - написана от тортата - на всеки от вашите колеги.

Трябва да направя признание: Почти 1000 пъти ме питаха по някакъв вариант на този точен въпрос и избягвах да пиша #DearVirgie за него, защото политиката на работа наистина е много сложна.

Добре дошли в преговорите за сексизъм - а не за вида на шефа, който грабва магарета. Не, непрекъснатите диети по време на работа са различен вид сексизъм - интернализиран сексизъм, който е по-трудно да се определи, тъй като е толкова вграден в поведението и до голяма степен се счита за безвреден.

Мисля, че диетата на работното място говори по начина, по който мисля за родителите с малки деца. Чувам ги как крещят, но по изражението на лицето ви разбирам, че не можете.

Много (повечето?) Жени са научили, че диетичният разговор е „безопасна“ зона за разговор, в която да се предадат желанията за приятелство, като същевременно се контролират взаимно от името на патриархата. Ученият Сандър Гилман казва: „Диетата е процес, при който индивидът претендира за контрол върху тялото си и по този начин показва способността си да разбира своята роля.“

Вътрешният сексизъм има още един слой, че когато нещо като диетични разговори ни притеснява, ние страдаме в мълчание, тъй като сме свикнали с очакванията и просто го приемаме като „хубаво момиче“.

Е, бих искал да ви разреша да бъдете който и да искате да бъдете в офиса.

Тъй като звучи, че искате да разрешите това вътрешно точно сега (вместо да организирате намеса), ще предложа съвет с това предвид:

1. Не забравяйте: те не го правят на вас
В момента сте в цикъл за обратна връзка. Свикнали сте с непрестанните им диетични разговори, така че предвиждате чувство на гняв и евентуално приписвате лоша воля на тяхното поведение. Когато попаднем в цикъл за обратна връзка, започваме (неволно) да се привързваме към чувството на разочарование. Може би вашите колеги никога няма да се променят, но в момента единственият човек, който има значение, сте вие. Не прекарвайте куп време, представяйки си колко ужасни са те. Те не правят това ДА ви. Те просто го правят.

2. Пренасочете гнева към нещо, което ви подхранва (или забавлява)
Един от любимите ми инструменти за справяне със странните глупости на хората е да си представям, че съм антрополог. След това пиша есета за своите наблюдения или говоря за това с приятели. Понякога, когато хората казват странни мазнини, си мисля, чеЕто как изглежда сексизмът през 2015 г .; през 1962 г. този човек може да ми каже, че матката ми затруднява мислите. Как бих реагирал на изявление като това в момента?”Отговор: подигравка. Това мисловно упражнение ми улеснява да създам някаква дистанция между висцералните си реакции и реалността, че злощастната перспектива на този човек всъщност е много здрава.

3. Не раздавайте силата си
Жените се учат да усвояват убеждението, че нямаме контрол върху ситуации, които ни правят нещастни или неудобни. Но по дяволите, вие не сте страничен наблюдател в собствения си живот. Представете си за секунда, че диетичният разговор не трябва да ви разваля деня. Вашите колеги са просто хора, чието мнение няма особено значение за вас. Диетичните разговори не трябва да ви разбиват. Това няма да ви сломи, защото сте силни, умни, издръжливи и можете да отстоявате себе си, когато трябва. Те ще оцелеят, ако дойде този ден, вие също. Не забравяйте, че.

4. Накарайте гнева да работи за вас
Какво можете да научите за себе си от чувствата си? Очевидно мастната фобия може да навреди, но когато вашите колеги се занимават с диети, какъв е разказът в главата ви? Запишете го и разгледайте предположенията и страховете, с които имате работа. Разговорите за диетата ви разгневяват ли ви, защото чувствате, че възпрепятстват способността ви да се излекувате? Ако отговорът е да, напомнете си, че вие ​​контролирате връзката, която имате с тялото си. Напомня ли им диета колко точно са се променили нещата от 1950 г. насам? Ако отговорът е да, напомнете си, че е жалко, че тези дами не са имали достъп до феминизма, който сте имали - но помнете, не можете да спасите хората от себе си.

5. Подгответе план, когато започне диета за диета
-ако вече не се катеряте, за да разберете как да се измъкнете от неудобни ситуации, което оставя много повече място да се грижите за себе си. Всеки път, когато колегите ви видят, че не си играете, те ще научат, че не сте добър източник за потвърждение на техните дебели страхове.

Можете да се извините, след като разговорите започнат да текат по Rue de Fat Shame. Или можете да имате нещо, което да кажете на колегите си, когато започне диетата, като „Не обичам да говоря за диети“. Ако бъдете притиснати да обясните, можете да кажете нещо като „Мисля, че диетата води до разстройство на мисленето и храненето и чувствам, че е навредило на мен и на много хора.“ Ако бях аз, сигурно щях да кажа: „Не мога да пиша диета без правопис умри, момиче!“

6. Разработване на инструменти за продажба
Изглежда, че може би тези колеги не са вашите нови BFF и Добре е да им кажете с поведението си, че не сте инвестирани в чат. Когато работех в офис, имах колега, който не обичаше да говори в офиса. В крайна сметка тя говори с нашия шеф за това как лесно се разсейва и работи по-добре, когато слуша музика. Те се съгласиха, че това е добре и затова тя имаше слушалки през целия ден на работа.

7. Измислете някои ритуали за декомпресия през и след деня си
Опитайте да прекъснете деня си с музика, дишане, медитация или някакво заземяващо упражнение. Чували ли сте за внимателни приложения за медитация? Имам станция за намаляване на гнева/безпокойството в емисията си на Pandora - това е бразилска салонна музика. Просто не мога да се ядосам, когато слушам „Момичето от Ипанема“.