За пръв път бях запознат с рипи от Roadies, риалитито на MTV. Знам, че звучи абсурдно, но днес бърпирам и съм истински, лудо и дълбоко влюбен. Такава е връзката ни, че дори периодите ми не ме спират да опитвам поне десет от тях. И да не говорим, че пътуването ми за отслабване нямаше да се случи по начина, по който го направи, ако не имаше бърпи.

загуба

Знам, че съм мелодраматичен, но така се чувстваме и двамата един към друг. Истинска любов виждаш! Но първоначално не беше толкова розово. Бърпис ме удари много силно, когато за първи път започнах да ги правя. Но не ги изоставих, защото се оказа, че съм ги правил погрешно…!

Вземете вашата дневна доза уелнес Абонирайте се за нашия бюлетин

Но когато ударих правилния акорд с това интензивно упражнение, нямаше поглед назад. Сега измина почти година и половина, откакто стъпих на бягаща пътека, защото това, което може да ми предложи burpees, не може.

И какво е това? Е, не само едно, но и пет неща, които burpees направиха за моя режим на отслабване. Ето ги и тях…

1. Burpees ме направи по-силен от всякога
Да, накараха ме да се почувствам като ултраженка. Защо? Защото сега мога да победя s # ^ t дори от всеки човек, когато става въпрос за лицеви опори. Burpees е функционално упражнение и действа върху ръцете, гърдите, четирите челюсти, седалищните прешлени и корема - основно върху цялото ви тяло. Резултатът? Всеки ден се чувствах по-силна и по-стройна.

2. Предложи ми мега отслабване
Близо две години бях на 55 килограма. Бях се помирил с него, но след това моят треньор Динеш Неги ме запозна с Бърпис и ми помогна да отслабна с близо 10 килограма повече. И между другото, цялата тази загуба на тегло е минус всяко кардио на бягащата пътека.

3. Това ми даде добре изваяно тяло за първи път в живота ми
Докато бях загубил огромно количество тегло, преди да се заемем с репета, тялото ми не беше в тонус и тежестта ми се изравняваше. Но благодарение на това упражнение мускулите ми започнаха да стават по-стегнати и тонизирани. |

4. Burpees повиши и издръжливостта ми
Да, burpees са тайната на моята енергия. Мога да кажа, че откакто започнах да ги правя, разбих собствените си представи за това, което мога и какво не мога да правя. Винаги съм смятал, че вдигането на петица по време на навиване на бицепса е ограничението за мен. Винаги съм смятал, че това, че натискането на шкива с 15 килограма е достатъчно.

Но простата истина беше, че просто нямах достатъчно енергия, за да изтегля повече тежест. Днес къдрене на бицепс с тегло от 10 килограма и натискане с 40 до 45 килограма на ламарина е редовна работа за мен. Burpees са и причината, поради която успях да изкарам първия си маратон без никакво обучение.

5. Burpees направи краката ми по-стройни и по-силни
Честно казано, ужасявам се от деня на краката във фитнеса. И когато ги сглобявам, компенсирам с репета - защото те правят чудеса, когато става въпрос за тонизиране на краката ви. По принцип, когато скачате и слизате, правите три упражнения - скок, клек и скок. Скачащите клекове са вълшебното средство за тонизирани крака. И преди имах целулит, но благодарение на това упражнение едва виждам такъв.

И така, това беше началото на любовната ми сага с репети. Разбира се, в началото се страхувах, но се радвам, че ги срещнах!