Ако сте жадни през цялото време, постоянно уморени от замъглено зрение и имате сърбеж по кожата, може да сте един от приблизително 850 000 души във Великобритания с недиагностициран диабет тип 2.

диабет

Ако сте жадни през цялото време, постоянно уморени от замъглено зрение и имате сърбеж по кожата, може да сте един от приблизително 850 000 души във Великобритания с недиагностициран диабет тип 2.

Това състояние, което се случва, когато тялото не е в състояние да регулира нивата на кръвната захар, засяга около 3,7 милиона души във Великобритания.

От тях 2,9 милиона вече са диагностицирани, по-голямата част от диабет тип 2, който обикновено се развива след 40-годишна възраст и е свързан с фактори на начина на живот, включително затлъстяването.

Нарастващ проблем

Барбара Йънг, главен изпълнителен директор на Diabetes UK, каза: „Когато обмисляте потенциално опустошителните последици за здравето от диабет тип 2, шокиращо е, че толкова много хора са в състояние и не го знаят.

Тези цифри показват, че всеки път, когато вървим по нашата местна главна улица, вероятно ще преминем покрай хора, които имат недиагностициран диабет тип 2 “.

Въпреки че заболяването обикновено се развива на средна възраст, все повече млади хора вече имат диабет тип 2 и дори някои деца. Най-младият досега диагностициран човек е бил само на 11 години.

„Проблемът със скрития диабет нараства и може да има опустошителни последици“, казва Пав Калси, клиничен съветник в Diabetes UK.

„По времето, когато заболяването бъде диагностицирано, много от тези хора може да са развили усложнения, които могат да бъдат необратими и животозастрашаващи.“

Тези усложнения включват бъбречни заболявания, инфаркт, инсулт и слепота.

Диабетната ретинопатия, когато кръвоносните съдове в задната част на окото кървят и облачното зрение, е водещата причина за слепота сред населението в трудоспособна възраст в страната.

Рискови фактори

Въпреки че е важно да се вземат симптомите, за да може състоянието да бъде овладяно, ключовото нещо, казва Калси, е да се идентифицират хората в риск от развитие на диабет рано, преди да имат шанс да развият болестта.

Diabetes UK стартира своя тест за оценка на риска от диабет тип 2 през юли 2010 г., който сега се използва широко от личните лекари и здравните работници за оценка на пациентите.

Това е и отличен онлайн инструмент за хора, които искат да проверят сами.

„Лесно е да се направи и не отнема много време“, обяснява Калси.

Има поредица от прости въпроси, които разглеждат семейната история, етичния ви произход (тези с африкански или южноазиатски произход са по-изложени на риск) и собствения ви начин на живот.

От това софтуерът може да определи висок, средно нисък риск от диабет.

„Ако постигнете висок или среден резултат, можете да отидете при личния си лекар или доставчик на здравни услуги и да поискате кръвен тест, който да ви помогне да поставите диагноза“, казва Калси.

Проактивност

Този проактивен подход е особено важен, тъй като здравният преглед на NHS за възрастни в Англия досега не е успял да започне.

През последната финансова година, според Diabetes UK, по-малко от половината (40%) от хората, които биха могли да се възползват от здравен преглед на NHS, който тества хората на възраст от 40 до 74 години за риск от диабет тип 2, сърдечни заболявания, инсулт и бъбречна недостатъчност, всъщност имаше такава.

„Това е истинска загриженост, защото само чрез диагностициране на състоянието навреме хората могат да започнат да получават необходимото лечение за предотвратяване на сериозни здравословни усложнения, включително слепота, ампутация, бъбречна недостатъчност и инсулт“, казва Барбара Йънг.

„Поставянето на диагноза на тези хора е състезание с времето и за съжаление е състезание, което твърде често губим.“

Промени в начина на живот

Много хора - до седем милиона във Великобритания - няма да са диабетици, но са диагностицирани с преддиабет, което означава, че са изложени на много висок риск от развитие на болестта известно време в бъдеще.

„Това е ключовият момент да направите промени в начина на живот, за да намалите риска“, казва Калси.

„Най-отгоре в списъка е отслабване, повече упражнения и промяна на диетата ви.“

Простите промени в планирането на храненето могат да доведат до огромна разлика, според Крис Шайет, диетолог специалист по диабет и говорител на Британската диетична асоциация, който казва, че приоритетът трябва да бъде намаляването на калориите, за да се намали теглото при хората с наднормено тегло.

"Не очакваме хората да направят радикални промени в това, което ядат, но адаптират ястията, които вече знаят и харесват."

Това може да означава смесване на висококалорични съставки в паста за сос за по-нискокалорични версии.

„Изпуснете сметаната и вместо това изберете сос на доматена основа, може би добавяйки малко цинкови билки, за да стане допълнително вкусен. Гответе в лъжица олио, а не в масло ", казва той.

Ако обичате да ядете пилешко, опитайте го без мазна кожа и отрежете мазнини от месо.

Когато правите яхнии за затопляне през зимата, заменете част от месото с варива и леща.

Не е нужно да изрязвате храна за вкъщи и преработена храна, но намалете приема. Същото важи и за алкохола.

„Всичко е в умереността. Дръжте го в баланс “, казва Крис Шайет.

Някои храни всъщност помагат за регулиране на нивата на кръвната захар.

Според Cochrane преглед на наличните изследвания, диета с храни с нисък гликемичен индекс като варива и овес всъщност може да помогне за понижаване на HbA1c с 0,5% при хора с диабет тип 2.

HbA1c е гликиран хемоглобин, който се намира в кръвта.

Често се използва за определяне на средните нива на кръвната глюкоза, тъй като количеството гликиран хемоглобин се увеличава по предсказуем начин.

- Изберете каша за закуска, а обедната супа от леща. Използвайте основа от зеленчуков бульон и уплътнете с леща и други зеленчуци на вкус.

„Не е нужно да добавяте допълнително сол, но използвайте билки, за да придадете вкус. Освен че ви помагат да поддържате баланса на нивата на кръвната захар, тези храни също могат да ви помогнат да се чувствате по-сити за по-дълго “, казва Крис Шайет.

Други хора също четат:

Диабет тип 2: неща, за които трябва да внимавате.

Затлъстяване: ИТМ - тествайте се.

Диабетна ретинопатия: кои са различните видове диабетна ретинопатия?