ЗАКУСКАТА е ключов момент да започнете здравословно хранене, за да можете да започнете деня, както искате да продължите. Извършването на тази проста промяна и яденето на тази храна може да помогне за постигането на вашите диетични цели.

това

Загуба на тегло: Пиенето на грейпфрут с вода преди закуска ще започне изгарянето на мазнини (Изображение: Getty Images)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Закуската е идеалното време да започнете да се фокусирате върху целите за отслабване.

Правейки разумни решения за първото хранене за деня, хората, които спазват диета, са по-склонни да отслабнат.

Всъщност, правенето на едно нещо, дори преди да се яде закуска, може да помогне за насърчаване на изгарянето на мазнини.

Ако се консумира преди закуска, тази напитка може да помогне за ограничаване на глада и намаляване на нивата на инсулин.

Свързани статии

Грейпфрутът или лимонът в топла вода е добър преди закуска, за да помогне за прочистването и стартирането на лимфната система

Нарязването на няколко филийки грейпфрут и поставянето му в топла вода може да помогне за изгарянето на мазнини.

Ако е пиян преди закуска, това може да помогне за прочистването на тялото, твърдят експерти.

„Грейпфрутът или лимонът в топла вода са добри преди закуска, за да помогнат за прочистването и стартирането на лимфната система“, каза диетологът Рик Хей пред Мари Клер.

Той може също така да спре глада, който се появява по-късно през деня, което води до преяждане.

Хранителният терапевт и готвач Кристин Бейли добави: „Грейпфрутите са богати на вода и разтворими фибри - те могат да ви заситят и да ограничат глада.

„Те могат също така да помогнат за намаляване на нивата на инсулин, помагайки да се предотврати съхранението на мазнини в тялото.“

Загуба на тегло: „Грейпфрутът или лимонът в топла вода е добър преди закуска, за да помогне за прочистването“ (Изображение: Getty Images)

Проучване на Калифорнийския университет предполага, че пиенето на сок от грейпфрут може да бъде ключът към загубата на тегло.

Изследването - публикувано в Plos One - показа, че мишките, които са били на една и съща диета с високо съдържание на мазнини, са спечелили много по-малко тегло, ако са пили сок от грейпфрут, а не вода.

Изследването също така установи подобрени нива на кръвната захар и инсулина сред тези, на които е даден сокът. Това служи за защита срещу диабет.

Важно е обаче да бъдете внимателни с напитките, тъй като някои съдържат изненадващ брой калории.

Експертите по здраве и хранене в Nuyoo.co сравниха четири класически топли напитки от петте основни марки кафе, за да видят кои сервизи имат най-много калории и захар.

Свързани статии

Загуба на тегло: „Грейпфрутите са богати на вода и разтворими фибри - те могат да ви заситят“ (Изображение: Getty Images)