Много жени разбират физическите промени, които идват с раждането на бременността, но може да са по-малко подготвени за психическите и психологическите промени.

промени

Много жени разбират физическите промени, които съпътстват бременността и раждането. Обикновено знаем преди време, че теглото ни ще варира, може да видим промени в кожата и/или косата и че гърдите ни ще започнат да произвеждат мляко за новородените - сред многото други промени, които изпитват телата ни. Много жени обаче не са подготвени за психическите и психологическите промени, които могат да се случат по време и след бременността им. Добрата новина е, че тези промени обикновено са временни и могат да настъпят в резултат на хормонални промени след раждането, които могат да ви накарат да се почувствате малко „откъснати“ или „изгубени“.

Депресията след бременност всъщност е по-често срещана, отколкото много жени си дават сметка и тя може да бъде по-трудна за справяне с нея, отколкото ситуационната депресия, тъй като хормоните ни са извън нашия контрол. Въпреки че има няколко хормонални промени след раждането, има по-специално двойка, която наистина може да повлияе на това как се чувстваме:

Прогестерон

По време на бременност прогестеронът се произвежда с висока скорост. През това време той отпуска връзките, помага на матката да побере растящото ви бебе и противодейства на общите ефекти на друг значително повишен хормон, известен като пролактин. Прогестеронът обаче пада почти веднага след доставяне на плацентата, докато пролактинът остава повишен. Вашите яйчници няма да започнат да създават прогестерон отново до първия ви менструален цикъл, което може да създаде временен дисбаланс.

Пролактин

Може да знаете пролактина като хормон, отговорен най-вече за производството на мляко, въпреки че ефектите му обикновено се усещат едва след раждането (когато повишеният ви прогестерон, който противодейства на ефектите от повишения пролактин, рязко намалява). Това, което мнозина не осъзнават, е, че пролактинът също така влияе на допамина, което ни създава чувство на еуфория и щастие. В резултат на това пролактинът понякога може да бъде причината за настроението, ниските нива на енергия и забавения метаболизъм след раждането на вашето бебе.

Между високото производство на пролактин, липсата на прогестерон, потенциално по-нисък допамин и намаляването на останалите хормони на бременността, не е чудно, че енергията, настроението и емоциите ви могат да се почувстват объркани след раждането на вашето бебе! Много от новите майки изпитват бебешкия блус след раждането, което често се описва като чувство на безпокойство и/или като "отпаднало". Жените може да се почувстват щастливи в един момент, а след това да бъдат тъжни, настроени или преуморени в следващия. Въпреки че бебешкият блус се счита за естествен страничен ефект от хормоналните промени, които се случват по време на бременност и след раждането, 1 на 10 жени с бебешки блус може да развие сериозна, по-продължителна депресия. Всъщност следродилната депресия може да започне още преди раждането и до 12 месеца след раждането на вашето бебе.

Това означава, че вероятно все още изпитвате хормонални промени след раждането - дори месеци след раждането на бебето. В резултат на това всичко, което може да се чувствате напоследък, вероятно все още е повлияно от тези хормонални промени. Нивата на пролактин обикновено започват да падат около 4 - 6-месечната граница, което също е свързано с естествено намаляване на производството на кърма през това време. Ако напоследък сте били претоварени, просто запомнете:

Не е нужно да се сдържате. Плачете, ако ви се плаче, но не забравяйте да общувате с близките си по здравословен, умишлен начин за това как се чувствате. Обръщането към другите през това време е от решаващо значение и може да бъде огромна помощ. Понякога простото обсъждане на нещата и полагането на усилия да не се задържате или да не се изгубите в негативни емоции може да ви помогне да почувствате, че тежестта е свалена от раменете ви.

Добре е да приемете помощ и съдействие от тези, които предлагат, независимо дали става въпрос за член на семейството, който доброволно се погрижи за бебета, за да можете да прекарате следобед за себе си, приятел, който изпълнява поръчки за консумативи или домакински предмети, или партньорът ви, който изпълнява задълженията през уикенда. Не е нужно да правите всичко и, облегнали се на вашата система за поддръжка, можете да намалите чувството на стрес, като същевременно ви даде заслужена почивка. CafeMom е страхотен онлайн ресурс с широк кръг от групи, съсредоточени около почти всяка тема, ориентирана към мама. Техните групи за консултации и Центърът за подкрепа на депресията могат да бъдат особено полезни в труден период.

Важно е да знаете как се променят хормоните ви след раждането, мамо, за да можете по-добре да разберете тялото си през това специално време. Ако вие или вашето семейство имате анамнеза за депресия, може да сте изложени на по-висок риск от развитие на следродилна депресия. Говорете веднага с Вашия лекар, ако тези чувства са силни, останете с вас през целия ден, задържате се няколко седмици и/или Ви пречат да се грижите правилно за себе си или за бебето си. Без план за лечение от вашия доставчик на здравни услуги, следродилната депресия може да се влоши, така че е важно да бъдете отворени и честни по време на контролните си срещи. Всичко е наред - 13% от бременните жени и новородените майки изпитват депресия, така че не сте сами. Да се ​​обърнеш към това дали може да се бориш просто означава, че си загрижена майка!

Medela е тук за вас на всяка крачка. Един от начините, по които подкрепяме майките си с кърма, е чрез различни внимателно подбрани и полезни ресурси. Присъединете се към нашата разнообразна общност от колеги майки във Facebook, за да се свържете с другите на тяхното уникално пътешествие с кърма. За по-наболели въпроси, винаги можете да се свържете частно или директно да се свържете с експерт по лактация за отговори на всички ваши проблеми, свързани с кърменето и изцеждането. Не забравяйте - нашите ресурси и мрежа за поддръжка са тук за вас!