Къде авокадото се вписва в плана?

авокадото

Основата на оптимизирането на храните е запълването с безплатна храна - храна, която е с висока мощност и ниска енергийна плътност, като плодовете и зеленчуците са звездите на този принцип, особено при избора на Speed ​​Free Foods.

Въпреки че повечето плодове и зеленчуци попадат в тази категория, понякога ни питат защо авокадото не се счита за безплатна храна. Авокадото е натъпкано със здравословни ненаситени мазнини и други полезни за здравето ни хранителни вещества. Спрямо въглехидратите и протеините мазнините са най-концентрираният източник на калории и затова храните с високо съдържание на мазнини обикновено са с високо съдържание на енергия. Високото съдържание на мазнини в авокадото означава, че те са с високо съдържание на калории, така че ние им дадохме Syn стойност, така че членовете да могат да им се наслаждават в контролирани количества, за да защитят загубите си на тегло.

Последна актуализация: 1 юни 2020 г.

† Повече хора във Великобритания избират да посещават група за отслабване всяка седмица, отколкото която и да е друга група за отслабване.

* Загубата на тегло ще варира в зависимост от вашите индивидуални обстоятелства и колко тегло трябва да загубите.

Slimming World е член на Независимата организация за стандарти за преса (IPSO) и ние се присъединяваме към нейния Кодекс за практика на редакторите. Научете повече тук