план

Адел, най-известна с популярните си хитове като „Някой като теб“ и „Обръщащи се маси“, наскоро разкри снимки, показващи трансформацията й за отслабване. Родената в Лондон певица сподели снимки в Instagram, показващи стройната си фигура, след като няколко години беше извън публичното пространство. Ето как тя отслабна, докато спазваше супер лесна диета.

Диетата се основава на изследвания върху сиртуини, група от седем протеина, открити в организма, за които е доказано, че регулират различни функции, включително метаболизма.

За да го следвате правилно, трябва да се придържате към ограничението на калориите, което може да ви помогне да отслабнете.

НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ: Диета на Аткинс: Тази диета може да ви помогне да отслабнете по-бързо от другите - как действа?

През първите три дни от първата фаза ще бъдете ограничени до 1000 калории и ще можете да пиете три зелени сока на ден плюс хранене.

Примерните ястия включват тофу със сладолед, омлет от sirtfood или запържени скариди с елда юфка.

Втората фаза продължава две седмици и създателите на диетата казват, че тогава трябва да продължите да отслабвате редовно.

Можете да повтаряте тези две фази толкова често, колкото искате, за допълнително отслабване.

Най-добрите sirtfoods включват:

• Кейл
• Червено вино
• Ягоди
• Лук
• Соя
• Магданоз
• Екстра върджин зехтин
• Тъмен шоколад
• Матча зелен чай
• Елда
• Шафран от Индия
• Ядки
• Ракета
• Medjool дати
• Боровинки
• Каперси
• Кафе

Комбинирайте всички съставки, с изключение на чая на прах от мача и лимон. Изсипете сместа в чаша, след това изстискайте лимона на ръка и добавете прахообразния чай.

Сокът е важен за първата фаза на диетата, защото може да засили метаболизма, което допринася за загуба на тегло.

Експертите препоръчват да се използва само матча през първите две напитки за деня, защото съдържа същото съдържание на кофеин като нормалната чаша чай.

Страни, в които хората вече консумират голям брой sirtfoods, включително Япония и Италия, които редовно се нареждат сред най-здравите страни в света.

Пипа Мидълтън, готвачът Лорейн Паскал и Джоди Кид са други известни личности, които са обичали диетата Sirtfood.