нощта

Има толкова много различни плодове по света и всеки от тях е специален по свой начин и съдържа толкова много хранителни вещества, които другите не са задължителни. Един плод с много хранителни вещества в него, въпреки че съдържа около 92% вода, е динята. Динята е плод, който съдържа много хранителни вещества, както и има много предимства. Това е здравословна храна, но все още има няколко неща, за които трябва да внимавате и няколко въпроса, които трябва да зададете преди и докато го ядете. Включително неща като колко диня да ядете, ако сте диабетик? Можете ли дори да го ядете, ако сте диабетик? Какво съдържа динята, що се отнася до витамините и хранителните вещества? И лошо ли е да се яде диня през нощта? Как яденето на диня влияе на съня ви? И много други…

Това са несъмнено валидни въпроси, които трябва да зададете, преди да ядете диня, тъй като отговорите могат да повлияят на това как водата може да повлияе на тялото ви, ако не сте наясно с отговорите.

Всички тези въпроси за динята (и не само!) Са неща, за които ще говорим днес и на всички ще се отговори скоро.

И така, нека започнем, като разберем какво всъщност са дините.

Съдържание

Какво е диня?

Динята е растителен вид от семейство Cucurbitaceae. Това е цъфтящо растение, подобно на лоза, което първоначално е растело в Западна Африка.

Динята е плод ботанически, като пипер, домат и тиква. Има зелена гладка външност около себе си, с червен сладък и сочен интериор. Това е много популярен плод, особено през лятото.

Тъй като съдържа много вода (както бихте могли да разберете по името), тя е много хидратираща, така че през лятото е много популярна закуска през горещите дни.

Въпреки че, мислейки за диня, обикновено всички мислят за едно и също нещо, но в действителност има над 1000 различни разновидности.

Днес очевидно няма да обсъждаме всички тези 1000 сорта, но ще разгледаме няколко от различните ключови видове диня, които съществуват там.

Така че, нека поговорим за това сега.

Видове диня

Както казах, има над 1000 различни сорта, но като цяло има 4 основни вида диня. Тези видове диня включват следното:

1. Диня без семки

Тези дини всъщност са създадени от човека. От 90-те години на миналия век хората започнаха да отглеждат дини, за да направят този вид диня. Те са създадени за тези, които не обичат да изплюват динените семки.

2. Диня за пикник

Тези дини обикновено са по-големи от типичните дини. Те обикновено са между 16-45 паунда. Точно така, те могат да бъдат 45 паунда.

3. Icebox Диня

Тези дини също се отглеждат и тяхната цел е да хранят един човек или малко семейство. Те са много по-малки от почти всеки друг вид диня там.

4. Жълта/оранжева диня

И накрая, има този тип диня, който има жълто/оранжево месо, а не червено.

Те могат да дойдат без семена или семена и въпреки че не ги виждате толкова, колкото другите дини, изброих по-горе, те все още са доста добри и вкусни.

Не само това, сега японците произвеждат дини с квадратен дял (вижте видеото за повече)

Сега, когато обсъдихме популярните, стандартни видове дини, нека поговорим за хранителните вещества, които дините съдържат, което ги прави толкова добри за вас.

Какво съдържа динята? Хранителните факти

Дините, както се намеква в името, са предимно пълни с вода. Приблизително 92% от динята е вода. Въпреки това, въпреки че дините съдържат предимно вода, това не е единственото нещо, което имат в тях.

Те също така съдържат много различни хранителни вещества. От диня можете да получите много

  • витамин А,
  • витамин В6,
  • витамин Ц,
  • ликопен,
  • антиоксиданти,
  • аминокиселини, и
  • има дори малко калий в динята.

В динята почти няма протеини или мазнини и тя е много нискокалорична, също поради факта, че е предимно вода. Тъй като има малко или няма протеини или мазнини, няма и холестерол. Така че като цяло дините съдържат много хранителни вещества, които потенциално могат да бъдат от полза за хората, които я ядат.

Сега, когато знаем какви хранителни вещества всъщност са в динята, нека обсъдим какви конкретни ползи могат да ни дадат тези хранителни вещества и точните неща, които те правят, когато попаднат вътре в нас.

Вече знаем, че тези хранителни вещества, които дините притежават, са полезни за нас, но може да не знаете конкретните ползи, които имат, и какво добро всъщност правят в телата ни.

Така че, нека поговорим за това сега.

Ползи за здравето на дините

Динята, макар и предимно вода, съдържа в себе си много неща, които я правят здравословен избор за закуска, особено в горещите летни дни. Динята има много ползи за здравето, някои от които всъщност идват от факта, че това е предимно вода, а някои от които идват от другата част на динята, където се намират всички хранителни вещества.

Ето основните ползи за здравето от яденето на диня:

1. Поради факта, че това е предимно вода, тя ви помага да хидратирате по-бързо.

2. Може да помогне за подобряване на здравето на сърцето.

3. Може да намали възпалението и оксидативния стрес.

5. Съдържа всички витамини и хранителни вещества, които изброих по-горе.

6. И, много повече.

Така че сега, когато обсъдихме някои от ползите от динята, нека поговорим за няколко конкретни здравословни ситуации и дали динята би била добър избор на храна за ядене в тази ситуация. Като се започне от това дали динята е подходяща за вас, ако имате стомашна киселинност, или киселинен рефлукс.

Съвет: Знаете ли каква диня услуга дъвки може да ви помогне да управлявате стреса и безпокойството?

Добра ли е динята за киселинността в стомаха?

В по-голямата си част да, динята е полезна за киселинността на стомаха. Като цяло това е храна, която е полезна за киселинен рефлукс и може потенциално да помогне на болката, която идва заедно с нея.

Въпреки това, подобно на някои други плодове като бананите, възможно е и той да не е полезен за киселинността на стомаха и просто да влоши нещата. Това е рядкост, тъй като само около един до два процента от хората с киселинен рефлукс трябва да стоят настрана от него или да го избягват.

Не е вероятно, ако имате киселинен рефлукс или имате много стомашна киселинност, че динята ще я влоши, но не е невъзможно. Със сигурност е възможно да влоши стомашната киселинност и може да увеличи болката, когато ядете диня и изпитвате някакъв вид стомашна киселинност. Все пак е доста рядко, както казах преди няколко изречения.

Само около 1-2% от хората изпитват влошаване на киселинността на стомаха, когато ядат диня, докато се борят с някакъв вид стомашна киселинност. Въпреки че около 98% от времето, когато помага, е възможно то да влоши симптомите. Така че, ако имате някакъв вид стомашна киселинност и опитате диня, но тя влошава всички симптоми, които получавате поради стомашната киселинност, динята вероятно не е за вас, докато се справяте с това.

Добре, ами ако имате диабет?

Добре ли е динята за диабетици?

Динята не е храна, която е особено полезна за диабетиците. В него няма нищо, което да ги прави „добри“ да ядат, сякаш това ще им помогне.

Въпреки това, въпреки че може да не е особено храна, която е обозначена като добра за ядене, ако имате диабет, за тях е безопасно да ядат на малки порции. Те може да не съдържат нещо, което е особено полезно за диабетици да ядат, но те също не съдържат нищо, което е особено лошо за диабетиците.

Безопасно е за диабетик, стига да не ядат твърде много от него. Ако го ядете умерено и не прекалявайте, динята може да бъде напълно безопасна за човек с диабет, който да консумира.

Ако сте диабетик, имайте предвид всичко това следващия път, когато решите да изберете диня, която да закусите или като нещо, което да включите в храната си.

Тогава какво да кажем за хипертонията?

Добре ли е динята при високо кръвно налягане?

Въпреки че не винаги работи, в някои случаи динята може да понижи кръвното налягане и да го поддържа стабилен и под контрол при тези с проблеми с високо кръвно налягане.

Книгата „Лечебни храни“ на издателство DK обяснява защо може да помогне. Там се казва „динята съдържа полезно количество калий, естествен диуретик, който помага за нормализиране на кръвното налягане. Дините са богати на ликопен, който помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания. " Така че, поради хранителните вещества, които той съхранява, е възможно да понижите кръвното налягане, като ядете диня.

Според мен обаче не бива да разчитате на 100% на тези думи. И все пак, ако няма друга причина да не можете да ядете дини, като алергия или друго медицинско състояние, при което динята не трябва да се консумира, тогава винаги можете да опитате!

Отново, най-добрият ми съвет е да говорите с Вашия лекар.

Съвет: Знаете ли Чесън може да ви помогне да понижите високото кръвно налягане? Не само това, но някои видове чай също може да помогне.

Сега нека да разберем кога трябва и не трябва да ядете диня.

Кога трябва да ядете диня?

Динята е друга храна, която не бива да се яде през нощта поради начина, по който тялото я усвоява. Най-доброто време за ядене на диня е сутрин или рано следобед, поне 4 часа преди лягане.

Въпреки че по същество е вода под формата на плод, с няколко хвърлени хранителни вещества, динята е изненадващо храна, която е по-трудно смилаема. Това плюс факта, че храносмилателната ви система се забавя по-късно през деня (колкото по-близо сте до съня, толкова по-бавна е храносмилателната ви система), прави динята почти невъзможна за смилане през нощта.

Но когато се яде рано през деня, независимо дали сутрин или рано следобед, означава, че ще бъде усвоено до момента, в който заспите, и ако динята е напълно усвоена дотогава, това не само означава, че не трябва да причинява всяка болка или нещо подобно, но това също така означава, че ще усвоите напълно всички хранителни вещества от нея.

Така че, за да обобщим, динята определено е сутрешна или ранна следобедна закуска. Сега, нека да разгледаме по-задълбочено времето през деня, когато не трябва да ядете диня.

Кога не трябва да ядете диня?

Както казах по-горе, динята е храна, която трябва да се яде през деня. Когато се яде сутрин, освен ако нямате различен проблем, динята се усвоява правилно и не причинява усложнения. Въпреки това, динята не трябва да се яде през късния следобед или през нощта, тъй като тялото става по-трудно за храносмилане и дори може да стане болезнено, тъй като тялото ви се опитва да го усвои.

Колкото по-близо сте да спите, толкова по-лошо е времето да ядете диня.

Всъщност има много какво да се каже по тази тема. Има много неща за обсъждане относно динята, която се яде през нощта. Така че, нека поговорим повече за това и да се запознаем по-задълбочено с него.

Лошо ли е да се яде диня през нощта?

Да, динята не е храна, която трябва да се яде през нощта. Подобно на много храни, динята не трябва да се яде през нощта поради храносмилателни причини.

Това е храна, която и без това е по-трудно смилаема, но заедно с това през нощта храносмилателната ви система се забавя. Така че тези две неща заедно превръщат динята в храна, която не бива да се яде след около 16 часа, може би малко по-рано и може би малко по-късно, в зависимост от това кога си лягате.

Яденето на храни, които така или иначе са трудносмилаеми по-късно през деня, може да бъде много трудно за червата и тялото ви като цяло, поради факта, че е още по-трудно за храносмилане през нощта.

Ако ядете диня през нощта, рискувате много различни проблеми, възникващи на вас и тялото ви заради нея. Възможно е дори да увреди тялото ви. Така че, нека да разгледаме по-задълбочено всичко това. За това защо точно динята е лоша за ядене през нощта, както и какви могат да бъдат резултатите от яденето й през нощта.

Защо динята е лоша като вечерята преди лягане?

Както стана дума по-горе, динята не е нещо, което трябва да ядете през нощта. Причината за това е лесна за обяснение. Подобно на много други храни, през нощта е по-трудно смилаемо и може да причини болки в стомаха и други симптоми, както и да остане в тялото ви много по-дълго, отколкото наистина трябва.

Това е така, защото през нощта, когато се уморите и когато в крайна сметка заспите, метаболизмът ви се забавя, както и цялата ви храносмилателна система и забавя процеса.

Яжте диня през нощта може да бъде толкова разрушително и дори разрушително. Може дори да причини синдром на раздразненото черво (IBS), както и много други проблеми и проблеми. Но също така, ако не причинява някакъв вид синдром или някакви проблеми, които трябва да бъдат диагностицирани, все пак може да причини много болка, гадене и други подобни симптоми. Затова бъдете внимателни, когато ядете диня по-късно през деня, тъй като това може да причини тези проблеми.

Заключение

В заключение, въпреки че е пълна с хранителни вещества и силно препоръчително хранене за тези в определени здравословни ситуации, динята не е храна, която трябва да се яде през нощта, поради факта, че това е храна, която е по-трудна за смилане, а през нощта храносмилателната ви система забавя, и което прави динята почти невъзможна за смилане в резултат.

Така че, когато избирате диня като лека закуска през нощта, евентуално преразгледайте това и вместо това изберете нещо друго.

Благодаря ви, че прочетохте! Кажете ми, ако имате някакви въпроси.