своето

Sonam Kapoor Ahuja без съмнение е една от най-зашеметяващите актриси в B-Town. С наистина невероятни изяви, актрисата определено се е превърнала в мода на Боливуд. Но това не беше ситуацията винаги. Имаше време, когато тя беше над 80 килограма и пътуването й за отслабване не беше толкова лесно. Нека проверим пътуването на Sonam Kapoor за отслабване, което ще вдъхнови мнозина:

Сонам ​​се бори с поликистозно разстройство на яйчниците (СПКЯ) и дързост, преди да се присъедини към филмовия бизнес. Всъщност, когато беше навършила 19, Сонам ​​тежеше почти 86 килограма.

Публикация, споделена от Sonam K Ahuja (@sonamkapoor) на 13 декември 2019 г. в 5:52 ч. PST

Точно когато на Сонам ​​беше предложена главната роля в Saawariya, тя избра да си върне форма. Модната дива разбра как да свали невероятните 35 килограма за две години, следвайки строг план за упражнения и диета. Изключителното й пътуване за отслабване все още остава мотивация за някои, че небето е границата, ако останете съсредоточени.

Как отслабна Sonam Kapoor

Без нежелана храна

Боливудската звезда започна своето пътуване за отслабване, като отряза нежеланата храна от хранителните си навици. Тя признава на майка си, че й е помогнала да се придържа към точен хранителен план и е поддържала разстояние от шоколади, десерти и други неща.

Пауър йога

За да се върне във форма, Сонам ​​научи йога и включи това в ежедневните си упражнения. Тя също направи удар с мощна йога, за да постигне добре тонизирано тяло.

Публикация, споделена от Sonam K Ahuja (@sonamkapoor) на 7 декември 2019 г. в 21:20 ч. PST

План за диета

Сонам ​​започна мисията си да свали килограми, като премахна нежеланата храна и натоварените със захар предмети от хранителните си навици. Тя включи ядки, ябълки и други биологични продукти, за да се избегне желанието за храна, и определи точността да се яде. Спазвала е високо протеинова и нисковъглехидратна диета, за да поддържа теглото си на желаните нива.

Тя започва деня си с чаша топла вода с лимонов сок.

  • Закуска: Овесени ядки и органични продукти
  • Закуска след тренировка: Кафяв хляб с белтъци
  • Между закуската и обяда: Протеинов шейк със сок
  • Обяд: 1 купа дал, малка част от сабзи, едно раги роти, сервиране на смесени зелени и малко пиле или риба
  • Вечер: Пилешки хапки с високо съдържание на фибри или яйчен белтък
  • Вечеря: Супа или пиле на скара

Вие също можете да отслабнете, като приемете пътуването на Sonam като мотивация и започнете да работите върху здравето си. Останете съсредоточени и обръщайте внимание на това, което ядете.