Тези четири прости измислици могат да ви помогнат да изградите мускули, да загубите мазнини и да постигнете хранителните си цели през забързания празничен сезон и след това!

правят

Това е точно в: зимните хаоси опустошават фитнес целите! Мотивацията спада с живака и сезонните килограми се трупат толкова бързо, колкото лошите празнични пуловери. Преди да се усетите, ще бъдете по-дебели от празничната пуйка и по-бавни от.

Спрете точно там - не тази година. Тази година можете да се борите със зимните фитнес утайки с малко нещо, наречено. супа. Точно така, чухте ме: супа. Супата не само е топла и прекрасна комфортна храна, но може да бъде и чудесна фитнес храна! Можете да направите висококалорични купи за изграждане на мускули или нискокалорични чаши за загуба на мазнини.

Дори по-добре, горещите течности се предлагат за ограничаване на високите нива на глад. Супите, съдържащи по-малко от 100 калории на порция, могат да ви помогнат да разтопите зимен мазнини като сол върху сняг. Или направете висококалоричен протеинов чили, за да изградите зимни мускули. Доста скоро няма да хвърляте снежни топки, ще хвърляте цели снежни човеци.

Каквато и да е вашата зимна цел за фитнес, разгледайте тези най-добри рецепти, специално подправени за различни хранителни нужди!

1. Опакован с протеини, изграждащ мускули чили

Тази рецепта за чили за изграждане на мускули е пълна със сладко с протеини, сложни въглехидрати и фибри! Използвайте го за бърз обяд в движение или между храненията за висококалорична закуска. Ако не сте фен на ечемика, той може да бъде пропуснат.

2. Изгаряне на мазнини, зеленчукова супа, пълнеща стомаха

Тази супа е идеален вариант за тези, които искат да отслабнат и да победят глада. Ключът към всяка диета за отслабване е поддържането на нивата на глада ниски!

Тази рецепта не само е с голям обем, но и затопля сърцевината ви, за да задоволи досадните желания. Тази супа може да се приготви със или без пиле. Можете дори да започнете без и да добавите домашни птици по-късно, ако почувствате привличането му.

3. Супа с пилешко юфка "Souped Up"

Тази вариация на класическия фаворит е заредена с антиоксиданти, с гъста хранителна стойност и предназначена да поддържа вашите цели в състава на тялото.

Ако изграждате мускули, удвоете макароните, които служат за повече въглехидрати.

Ако сте на строга диета с ниско съдържание на въглехидрати, пригответе я без тестени изделия за по-слаб вариант, който работи с индивидуални цели.

4. Купа с ориенталска юфка

За нещо оригинално опитайте тази ориенталска купа с юфка. Много ориенталски ястия, сервирани в популярни вериги за бързо хранене, са заредени с MSG, мазнини и понякога захар, но тази супа предлага пълноценно хранене.

Ако искате, оживете го с любимите си зеленчуци!