В този чисто нов сезон от 8 части на Спестете пари, за да отслабнете, Сиан Уилямс и д-р Рандж Сингх имат за цел да разкрият жизненоважни трикове за спестяване на пари, най-добрите £ за диети и да помогнат за развенчаването на някои митове за отслабване.

отслабнете

Спестете пари Отслабнете Епизод 8

Това беше последният епизод в последния сезон на Спестете пари, за да отслабнете, а диетата под светлините на прожекторите беше обновената диета SlimFast Vitality. Sian и Linia разгледаха нискокалоричните алтернативи на чипса, а д-р Ranj разгледа комплектите за ДНК тестове, които твърдят, че ви помагат да отслабнете.

Диета за жизненост SlimFast

Този диетичен план включва едно домашно ястие от 600 калории всеки ден, за закуска, обяд или вечеря. След това имате протеинов шейк за двете останали ястия. И така, едно основно хранене, два шейка и 3 закуски всеки ден. Закуските и шейковете трябва да бъдат версиите SlimFast.

Ревитализираната формула включва съставки, които са предназначени да подпомогнат поддържането на здравословни нива на кръвната захар и да намалят умората.

Диетата трябва да достигне около £ 300 за 28-те дни, а морското свинче тази седмица е била грижата Деана. Тя страда от тежък диабет тип 2 и приема инсулин, за да му помогне да го контролира. Тя тежеше на 14 каменни 10 фунта и е около 3 камъка над препоръчаното за нейното тегло тегло.

Тя обича захарта и е пила до 6 чаши чай с по 3 захари на ден. Но диабетът заплашва нейната независимост. Ако не я получи под контрол, DVLA може да й отнеме шофьорската книжка.

След две седмици Диана се бореше с шейковете. Тя каза,

‘Наистина не ги харесвам. Не мисля, че бих могъл да направя това постоянно. “

Тя също е използвала Coffee Mate, за да прикрие подсладителите в кафето си и съдържа много неща, които не би трябвало да има. Въпреки Coffee Mate обаче нивата на кръвната захар все пак спаднаха и до 3-та седмица тя се върна на правия път.

След 28 дни на диета SlimFast Vitality, Деана беше загубила 4 килограма. Деана беше разочарована, но от горната страна нивата на кръвната захар се насочваха в правилната посока. Тъй като зависимостта на Deana от инсулина, което затруднява отслабването, екипът смята, че е несправедливо SlimFast да го включи в борда на лидерите. И така, това са крайните резултати:

Диета на честността на Лиза Райли

3-то място - Chloe Madeley

2-ро място - веган кето

1-во място - Диета за честност на Лиза Райли

Нискокалорични чипси

Крипсът е определено любима закуска за нас, британците, с 6 милиона пакета, които се консумират всяка година. Любимият вкус на нацията, сирене и лук за пръв път се появи на рафтовете през 60-те години. Много марки предлагат на пазара по-здравословни алтернативи, така че Сиан и диетологът Линия Пател решиха да ги подложат. Но какво прави оригиналния хрупкав продукт толкова калоричен? - каза Линия,

‘Картофите всъщност са много хранителни. Има малко фибри, ако ядете кожата, тя е с ниско съдържание на мазнини. “

Тя продължи да обяснява, че в чипса има около 10 пъти повече калории, грам за грам, отколкото в картофите и това зависи чисто от начина на тяхното приготвяне. Тъй като са пържени, това добавя цял товар калории. Това, което ги прави толкова неустоими, са мазнините и тогава солта отваря вкусовите рецептори и ни кара да искаме повече.

На пазара има много печени версии, които не са пържени. Те се предлагат на пазара като по-здравословни за нас. Сиан каза, че пържената с пълни мазнини версия има по-вкус на свеж вкус, но ако види на етикета „фурна на фурна“, би предположила, че е по-здравословна и следователно може да има повече. Печените версии често се рекламират като 50% по-малко мазнини, така че бихте предположили, че това би означавало 50% по-малко калории. Звучи логично, нали? Но това всъщност не е така. С Walkers Baked например може да са намалили мазнината, но са удвоили съдържанието на захар, за да продължат да имат добър вкус. Поради допълнителната захар, разликата между нормалните чипс Walkers и печената версия, всъщност има само 6 калории разлика.

След това Сиан и Линия разгледаха по-леките версии като Quavers. В торба с обикновен чипс със сирене и лук има 169 калории, Кверверите имат само 86. Те са направени от картофено нишесте. Линия каза, че причината има по-малко калории в закуски като Quavers s, защото има по-малко в пакет. Така че, ако можете да се придържате само към един пакет, струва си да отидете вместо тях. О, и внимавайте за размера на пакета за нормални чипсове! Уверете се, че не вземате версиите на чантата!

Завръщане в бъдещето

През 2017 г. Jax претегли 18 каменни 11 lbs и постави диетата с готови ястия на Weight Watchers чрез 28-дневен пътен тест. Тя се бореше без газирани напитки, за да започне, но до седмица 4 се справяше с нея. В края на 28-те дни Jax беше загубил 12.5lbs. Диетата струва £ 263.70, така че това се получава при £ 21.10 за загубен килограм.

Тя продължи с диетата още месец след 28-дневния пътен тест и направи пълната си загуба до камък. Оттогава тя е загубила почти още два камъка. Тя открива, че спазването на диетата първоначално я е научило на някои нови хранителни навици, както и на важността да гледа етикетите на храните. Тя все още получава някои от продуктите на Weight Watcher, които е яла преди, но тя се смесва и съвпада с друга храна.

Това ли е във вашите гени?

Д-р Рандж реши да разгледа комплектите за ДНК тестове, които твърдят, че използват вашата ДНК, за да ви помогнат да отслабнете. Беше малко скептичен. Комплектите твърдят, че разработват най-добрата, персонализирана диета според генетичния ви състав. Д-р Рандж реши да говори с диетолог. Той каза, че наборите могат да се използват за приспособяване на вашата диета, но че гените ви са само част от пъзела. Трябва да се има предвид начинът на живот.

Д-р Рандж изглеждаше 3 различни комплекта, вариращи от 59 до £ 399. Всичките 3 включваха обикновен тампон от слюнка, който след това се публикува и резултатите, заедно с вашия персонализиран хранителен план, се изпращат обратно при вас.

Моето ДНК £ 59

Препоръчва се диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини за д-р Ranj

DNA Fit 129 паунда

Препоръчва се диета в средиземноморски стил, насърчаваща високо ниво на здравословни мазнини.

Чист генетичен начин на живот £ 399

Препоръчва се диета с по-високо съдържание на въглехидрати с приблизително равни части протеини и мазнини.

За да провери дали може да разбере резултатите, тя ги изпрати на ръководителя на науките за начина на живот в университета Брунел, д-р Алекс Блейкмор. Тя каза, че фактът, че е получил 3 различни препоръки, просто доказва, че науката, която стои зад ДНК тестовете за отслабване, просто не е достатъчно зряла, за да направи този избор. Тя каза, че компаниите не правят фалшиви твърдения, просто всеки от тях използва различни части от научните доказателства, като просто разглежда шепа от хилядите гени. Каза д-р Рандж,

„Така че, изглежда, тези комплекти все още нямат пълен отговор, но с нарастващите ни научни познания те биха могли да бъдат вълнуващи перспективи за бъдещето.“

Спестете пари Отслабнете Епизод 7

Диетата, която беше подложена на 28-дневния пътен тест за този епизод, беше диетата на Сканди Сенс. Sian търсеше най-вкусната и най-добрата диетична версия на шоколадовата бисквита и д-р Ranj изследва продукти, които твърдят, че засилват метаболизма ви.

Диета на Сканди Сенс

Тази диета е разработена от датския диетолог Сузи Венгел. Всяко хранене съчетава четири шепи храна, три пъти на ден - една шепа протеин, една въглехидрати и една или две зеленчуци, плюс една мазнина. Той обещава да осигури балансирана диета, която ще ви накара да се чувствате сити и ще доведе до по-здравословен начин на живот. Няма преброяване на калории или претегляне на храната, нищо не е забранено и упражненията не са задължителни. Екипът изчисли, че диетата ще струва около £ 400 за 28-дневния тест на пътя.

Работещата майка на пет деца, Jaydean, беше морското свинче този път, с тегло 19 каменни 6 фунта и с ИТМ 43,9. Връзката й с храненето определено беше на камъни. Тя каза,

‘Обикновено обичам храната като цяло и обичам храна за вкъщи. Това е лесно и достъпно, особено тъй като в момента животът ми е толкова бърз. Не мога да имам само малко нещо. Ако го имам, ще бъде всичко. “

Ден 1 и доставката на храна на Jaydean пристигнаха. Тя взе пакет с мангит и нямаше представа какво е това. Тя каза, че изглежда като грах. Тя имаше известна гъвкавост по отношение на съставките, но щеше да трябва да следва рецептите, предлагани от диетата. Изглеждаше доста доволна от закуската си през първия ден.

След две седмици и тя сякаш се оправяше. Тя каза,

‘Чувствам се много по-добре. Енергийните ми нива са нагоре. Правя по-добър избор и ям по-добри храни, което по същество ми дава по-добър начин на живот. “

Трета седмица и Джейдън се упражняваше с ходене и се беше научил да адаптира някои от рецептите по свой вкус. Но няколко дни по-късно тя слезе от релсите. Съпругът и дъщеря й отидоха в Макдоналдс и обядът й не изглеждаше толкова привлекателен за нея тогава.

Но тогава Джейдън намери рецепта за домашен бургер в книгата си и направи такива за семейството.

В края на 28-те дни тя натежа и беше загубила 13 килограма. Диетата й беше струвала 408 британски лири. 71. Тя каза,

„Това е малко скъпо, защото харча малко повече от това за цялото семейство.“

Получи се на £ 31.44 за фунт.

Тя каза, че не смята, че ще продължи 100% с диетата, но има много рецепти, които ще използва в бъдеще.