Хранителната алергия и чувствителността могат да доведат до избухване на екзема. Знанието какви храни да се консумират и избягват може да бъде от решаващо значение за избягване на обостряне. В тази статия съставих най-добрия списък с храни за алергии при екзема. Надявам се, че това ще ви помогне да планирате по-добре храненето на детето си с екзема.

списък

В тази публикация има партньорски връзки. Прочетете моята политика за разкриване, за да научите повече.

Съдържание

Списък на често срещаните хранителни алергени

Това са топ 8 на алергените и повечето хора се съгласяват, че причиняват избухване на екзема:

  • Краве мляко
  • Соя
  • Пшеница
  • Яйца
  • Риба
  • Черупчести
  • Ядки
  • Фъстъци

Въз основа на проучване на деца с екзема, храните отдолу също причинени обостряния на екзема:

  • сусам

  • Домати
  • Ягоди
  • Лимонени плодове
  • Боровинки

Ето някои храни, които повечето хора посочват НЕ причинява обостряния:

  • Целина
  • Моркови
  • Зелен боб
  • Зелен грах
  • Сладък картоф
  • Ямс

  • Пиле
  • агнешко

  • Банан
  • Обелени круши
  • Папая

  • Ориз/оризови бисквити

Разбира се, това не е изчерпателен списък. Ще актуализирам с течение на времето. Ще има хора, които заявяват, че храните от групата на обострянето няма да предизвикат обостряне и обратно. Това не е сигурно нещо. Така че, винаги се консултирайте с Вашия лекар, но се надявам това да ви даде представа откъде да започнете.

Диетата за екзема от Карън Фишер

Тя е австралийски диетолог. Тя говори за храни, които са богати на определени химикали които трябва да се избягват или намаляват като салицилати, нитрати, сулфит и хранителни оцветители . Всички те могат да причинят появата на екзема. Има и друг химикал, наречен хистамини, което също може да допринесе за екзема.

Намерих книгата на Карън за добро начало, когато измислях какви храни да дам на детето си. Особено ми харесва нейният „сок Тарзан“, който е сок от целина и круши. Вкусно е и децата ми го консумират лесно.

Какво представляват салицилатите?

Историята на салицилатите датира от древни времена. Извлича се от върбова кора, за която е известно, че намалява треската. Може да сте чували за салицилати, свързани с аспирина (когато тялото ви разгради аспирина, той се превръща в салицилати). Добре, достатъчно любопитни факти.

Известно е, че салицилатите предизвикват появата на копривна треска и астма. Като се има предвид, че астмата, алергиите и екземата са свързани, започна идеята, че може да има някои храни, които също могат да причинят появата на екзема.

Салицилатите в храната бяха изследвани от д-р Суейн и Дътън и те тестваха множество храни и методично измерваха нивата на този химикал (1).

Ами хистамините?

Хистамините са химикали (невротрансмитери), отговорни за изпращането на съобщения до различни органи в тялото. Те се съхраняват в мастоцитите и се освобождават като част от имунния отговор. Това обикновено се случва, когато тялото срещне алерген. Хората изпитват симптоми на кихане, зачервяване, главоболие, диария и понякога задух. Някои храни съдържат хистамини, което повишава нивото на хистамин след консумация на тези храни.

ВИНАГИ не е ясно

Книгата на Карън е добро място да започнете, за да ви даде улики за това коя храна може да причини екзема да пламне. Понякога хората ще кажат, че храни, които НЕ причиняват пристъпи на екзема, ще предизвикат обостряне за другите. Дори различни медицински сайтове, статии, книги показват противоречива информация за храните и техните потенциални реакции. Това може да бъде много тревожно.

Например, бързо търсене в Google показва храни, които са допустимо включват:

  • Омега 3, противовъзпалителна храна, пробиотични храни

Храни, които могат да причинят обостряния:

  • Цитрусови плодове, млечни продукти, яйца, глутен, пшеница, соя, домати, ядки,

Храни, които имат пробиотици и по този начин полезни за екзема включват:

  • кисело мляко, кисело зеле, кимчи, мисо, темпе, комбуча.

Кимчи се счита за пробиотик, който доставя добри бактерии в дебелото черво и насърчава здравето на червата, но някои проучвания показват, че има хистамини, които могат да предизвикат появата на екзема. (2)

Според изследването по-долу, тези храни имат високо съдържание на хистамин, което може да доведе до избухване на екзема:

Въпросът е, че единственият начин наистина да разберете дали детето ви ще реагира на определена храна е да опитате. Най-добре е обаче да избягвате храни, за които е известно, че първоначално причиняват обостряния, като например храните, описани в тази статия. Винаги първо говорете с Вашия лекар, преди да започнете нови групи храни.

Заключение

Храните, изброени по-горе, са често срещаните храни, които са причинили появата на екзема при моите пациенти. За съжаление не е ясно. Някои храни ще бъдат напълно подходящи за едно дете и след това ще предизвикат масивен обостряне при друго. В крайна сметка това са проби и грешки. Надявам се, че тази статия и книгата на Карън Фишър поне могат да ви насочат по правилния път към намирането на добро здраве за вашето дете от екзема.

Ами ти? Открили ли сте модел на храни, които причиняват обостряния?

Помощ за екзема!

Здравей! Толкова съм развълнувана, че сте тук! Моето име е Джейми и аз имам три деца с екзема (AKA атопичен дерматит). Позволете ми да споделя какво направих, за да помогна на моето сърбящо дете с екзема!