Всички видове храни са от съществено значение за нашия любим план, така че ето списък със здравословни допълнителни B за отслабване за Великобритания, публикуван през 2018 г.

Въглехидратите все още са важно хранително вещество, което се консумира всеки ден и допринася за това планът да работи толкова ефективно.

Не сте сигурни какво е здравословен допълнителен B? вижте как работи страницата за отслабване в света

Зърнени храни - Отслабване в света, здравословен допълнителен списък B

света

50g Kellogg’s All Bran оригинал

45g люспи от трици

45g пшенични бисквити с плодове, боровинки/стафиди

45g Dorset зърнени култури просто вкусни мюсли

45 г натурални мюсли на Йордания без добавена захар

45g хрупкави трици Weetabix

40g овесени ядки (без аромат)

40г бухнало жито

40g Dorset зърнени култури просто орехови мюсли

40g Kellogg’s all brans златна хрупкавост

40g Mornflake класически мюсли в швейцарски стил

40g Nestle нарязана настъргана пшеница

40g Nestle Honey Nut Настъргана пшеница

40g Nestle оригинални шредове

40g Гроздови ядки

40g Quaker овесени свежи зърнени храни

40g Weetabix хрупкави мини, банан/шоколадов чип/плодове и ядки

2 настъргана пшеница

1 саше Quaker овес, толкова проста многозърнеста каша, всички сортове

Хляб - отслабващ свят, здравословен екстра В списък

60 гр. Пълнозърнест хляб

60g пълнозърнесто руло

2 средни филийки пълнозърнест хляб (400 г нарязан хляб)

2 средни филийки пълнозърнест/многозърнест хляб без глутен

1 филийка пълнозърнест хляб (800 г нарязан хляб)

2 филийки Hovis Nimble Malted пълнозърнест/пълнозърнест хляб (400g нарязан хляб)

1 филия пълнозърнест ръжен хляб на Warburton’s (хляб с дебелина 800 g)

1 B Безплатно многозърнесто фолио, без пшеница и глутен

1 Kingsmill пълнозърнест сандвич тънък

Хрупкави хлябове и зърнени храни - Отслабване в света, здравословен допълнителен списък B

6 Finn хрупкави оригинални ръжени/многозърнести тънки хрупкави хлебчета

3 Finn хрупкави оригинални ръжени кръгли хлябчета/традиционни хрупкави хлябове

5 истински храни царевица изтънява оригинални/многозърнести/сусам/соя, ленено семе и чиа

3 хляба Ryvita крекиран черен пипер/намек от лют червен пипер/средиземноморска билка/многозърнест/тиквени семки и овес/сусам/слънчогледови семки и овес /

2 Ryvita тъмна ръж/оригинал

2 Cruvita за плодове Ryvita (всички сортове)

30g торба Ryvita minis (всички разновидности)

2 настъргана пшеница

1 Weetabix и 1 hifi светлинен бар

Зърнени барове - Отслабване в света, здравословен допълнителен списък B

2 Alpen леко зърнено барче

2 светлинни ленти hifi

1 Kellogg’s special K шоколад за наслада