Киселото мляко е не само вкусно, но и здравословно, особено за бременни жени. И възстановяването на този факт е резултат от ново проучване, което предполага, че киселото мляко, съдържащо пробиотични бактерии, може да предпази децата и бременните жени от излагане на тежки метали. Изследователите откриват значителен защитен ефект от него срещу живак и арсен при бременни жени.

трябва

Според водещия изследовател Грегор Рийд това е важно, тъй като „намаляването на тези съединения при майките може да намали отрицателните ефекти върху развитието на плода и новородените“.

Изследователите създадоха и разпространиха специално кисело мляко, съдържащо бактерии lactobacillus rhamnosus и наблюдаваха резултатите срещу контролна група. Техните лабораторни изследвания показват, че бактериите имат голям афинитет към свързването на токсични тежки метали. Резултатите, получени при изследваните деца, показват ползи като понижаване на нивата на токсини.
Още няколко причини, поради които трябва да го включат в диетата си
Бременните жени се нуждаят от много калциев резерв, тъй като плодът в утробата им използва този калций, за да расте и да развива структурата на тялото си. Киселото мляко е изключително богато на калций и е чудесен начин за изграждане на кости.

Киселото мляко също е богато на фолиева киселина и протеини. Най-важното е, че добрите бактерии в този дневник предотвратяват стомашно разстройство и инфекции с дрожди, като по този начин успокояват корема на бременна жена.

Бързи начини да се насладите на корекцията си:
- Нищо не може да вкуси по-добре от обикновено кисело мляко. Имайте го такъв, какъвто е, за да се насладите на вкуса му.
- Можете също да го смесите с плодове и зеленчуци, за да направите вкусни смутита.
- Киселото мляко може да се използва като заместител на заквасена сметана и майонеза в сандвичи и салати. Той не само е здравословен, но е и нискокалоричен.
- Можете също така да наслоите зърнените си храни с кисело мляко и да добавите плодове към него за здравословна закуска.