Повечето жени в даден момент трябва да се борят с наддаване на тегло. Но за жени със синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ) отслабването може да се превърне в постоянна борба.

спкя

СПКЯ е най-често срещаното хормонално разстройство при жени в детеродна възраст и може да доведе до проблеми с плодовитостта. Жените, които имат СПКЯ, имат по-високи нива на мъжки хормони и освен това са по-малко чувствителни към инсулин или са „инсулиноустойчиви“. Много от тях са с наднормено тегло или затлъстяване. В резултат на това тези жени могат да бъдат изложени на по-висок риск от диабет, сърдечни заболявания, сънна апнея и рак на матката.

Ако имате СПКЯ, определени промени в начина на живот могат да ви помогнат да свалите килограми и да намалите тежестта на заболяването.

PCOS затруднява организма да използва хормона инсулин, който обикновено помага за превръщането на захарите и нишестето от храни в енергия. Това състояние - наречено инсулинова резистентност - може да доведе до натрупване на инсулин и захар - глюкоза в кръвта.

Високите нива на инсулин увеличават производството на мъжки хормони, наречени андрогени. Високите нива на андроген водят до симптоми като растеж на окосмяване по тялото, акне, нередовни менструации и наддаване на тегло. Тъй като повишаването на теглото се предизвиква от мъжки хормони, то обикновено е в корема. Това е мястото, където мъжете са склонни да носят тегло. Така че, вместо да имат крушовидна форма, жените с СПКЯ имат по-скоро форма на ябълка.

Коремните мазнини са най-опасният вид мазнини. Това е така, защото е свързано с повишен риск от сърдечни заболявания и други здравословни състояния.

Какви са рисковете, свързани с увеличаване на теглото, свързано с PCOS?

Без значение каква е причината, наддаването на тегло може да навреди на вашето здраве. Жените с СПКЯ са по-склонни да развият много от проблемите, свързани с наддаване на тегло и инсулинова резистентност, включително:

  • Диабет тип 2
  • Висок холестерол
  • Високо кръвно налягане
  • Сънна апнея
  • Безплодие
  • Рак на ендометриума

Много от тези състояния могат да доведат до сърдечни заболявания. Всъщност жените с СПКЯ са четири до седем пъти по-склонни да получат инфаркт, отколкото жените на същата възраст без това състояние.

Експертите смятат, че увеличаването на теглото също помага за предизвикване на симптоми на СПКЯ, като менструални аномалии и акне.

Отслабването не само може да помогне за намаляване на рисковете и да ви накара да изглеждате по-добре - може и да се почувствате по-добре Когато имате СПКЯ, изхвърлянето само на 10% от телесното ви тегло може да върне периодите ви в норма. Също така може да помогне за облекчаване на някои от симптомите на синдрома на поликистозните яйчници.

Загубата на тегло може да подобри инсулиновата чувствителност. Това ще намали риска от диабет, сърдечни заболявания и други PCOS усложнения.

За да отслабнете, започнете с посещение при Вашия лекар. Лекарят ще ви претегли и ще провери размера на талията и индекса на телесна маса. Индексът на телесна маса се нарича още ИТМ и представлява съотношението на вашия ръст към вашето тегло.

Какво мога да направя, за да отслабна, ако имам синдром на поликистозните яйчници? продължи ...

Вашият лекар може също да предпише лекарства. Няколко лекарства са одобрени за СПКЯ, включително противозачатъчни хапчета и антиандрогенни лекарства. Антиандрогенните лекарства блокират ефекта на мъжките хормони. Няколко лекарства се използват специално за насърчаване на загуба на тегло при жени с СПКЯ. Те включват:

  • Метформин (Глюкофаг). Метформин е лекарство за диабет, което помага на тялото да използва инсулина по-ефективно. Той също така намалява производството на тестостерон. Някои изследвания са установили, че може да помогне на затлъстелите жени с PCOS да отслабнат.
  • Тиазолидиндиони. Те трябва да се използват с контрацепция. Лекарствата пиоглитазон (Actos) и розиглитазон (Avandia) също помагат на тялото да използва инсулин. В проучванията тези лекарства подобряват инсулиновата резистентност. Но ефектът им върху телесното тегло е неясен. Всички пациенти, използващи Avandia, трябва да прегледат и да разберат напълно сърдечно-съдовите рискове. Изследванията са установили, че флутамид (Eulexin), антиандрогенно лекарство, помага на затлъстелите жени с PCOS да отслабнат. Той също така подобрява нивата на кръвната захар. Лекарството може да се прилага самостоятелно или с метформин.

В допълнение към приемането на лекарства, добавянето на здравословни навици към начина ви на живот може да ви помогне да поддържате теглото си под контрол:

  • Яжте диета с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на захар. Заредете с плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Избягвайте преработените и мазни храни, за да поддържате нивата на кръвната си захар под контрол. Ако имате проблеми със самостоятелното си здравословно хранене, говорете с Вашия лекар или диетолог.
  • Яжте четири до шест малки хранения през целия ден, а не три големи хранения. Това ще ви помогне да контролирате нивата на кръвната си захар.
  • Упражнявайте се поне 30 минути на ден през повечето, ако не и всички дни от седмицата.
  • Работете с Вашия лекар, за да проследите нивата на холестерола и кръвното налягане.
  • Ако пушите, включете се в програма, която може да ви помогне да се откажете.