Игнорирайте тази публикация, ако можете да клякате два пъти повече от телесното си тегло

Има тенденция, която забелязах в света на безопасността, която не се основава повече на науката, отколкото на съвета, който типичният „фитнес брато“ дава на начинаещ във фитнеса. Сигурен съм, че не всеки четещ получава аналогията, затова нека го разбия. В света на диетата и физическите упражнения има толкова много „наука“ и дезинформация, че обикновените хора се борят да намерят отговори, когато искат да влязат в по-добра форма. В онзи свят отговорите са също толкова прости, колкото и в нашия: яжте добре балансирана диета от пълноценна храна и намерете упражнение, което можете да правите интензивно и последователно.

правите

„Тенденцията“, за която говоря, е армията от ергономични „експерти“, които са прочели една или две статии за разтягане. Въоръжени с тази (обикновено невярна) информация, те продължават да обучават масите как да се избегнат всички наранявания на меките тъкани. Това продължава, тъй като хората смятат, че носенето на скоба за гръб е сигурен начин да се предпазите от наранявания в долната част на гърба (не е).

Забраната не работи през 20-те…

За мен е невероятно как историята се повтаря. Безопасността не е по-различна. Има толкова малко иновации в системите за управление на безопасността, че би било смешно, ако не бяха толкова разочароващи. В свят, в който науката и технологиите напредват по-бързо, отколкото можем да приложим, нашите стратегии остават в застой. Вместо да възприемат риска от ръчно боравене, например, „експертите“, които споменах по-рано, по-скоро просто биха направили правило, налагащо някаква произволна граница за вдигане. Някои организации го определят на 50 Lbs, други 75, разбирате моята точка. Тъжното е, че всеки може да издърпа мускул без тегло, така че тези правила в крайна сметка са неефективни.

Като странична бележка искам да призная технологията, която споменах в предишния параграф. Има някои невероятни устройства, които със сигурност могат да намалят риска от ръчно боравене. Ако вашата организация има възможност да ги наеме, трябва. Това, че служителят може да вземе 100 паунда многократно през една смяна, не означава, че трябва да го направи. Всичко разумно, което може да се направи, за да се намали износването на тялото, си заслужава инвестицията.

С това обаче тези устройства са добавки. Трябва да инвестираме точно толкова (ако не и повече), за да научим хората как да бъдат достатъчно силни, за да изпълняват работата си. Не искам и това да звучи като обобщение, някои индустрии са страхотни при този вид физическо кондициониране (строителство, нефт и газ и други подобни).

Относно тези ограничения на теглото

Ето явният проблем с разчитането на ограниченията на теглото за предотвратяване на наранявания: той не разглежда най-важния елемент в „Ергономичния триъгълник“ (позиция, сила и честота ... научете повече за това от страхотните хора в Humantech, ако сте заинтересовани). Най-важният елемент е този, който лежи изцяло върху човека, който изпълнява ръчната работа: Позиция. Позата, използвана за извършване на повдигане.

Няма да ставам твърде научен с тази публикация, но помислете за следния въпрос. Защо спортистът може лесно да вдигне 400, 500, 600 Lbs или повече, но ние ограничаваме служителите в индустриална среда до части от това, защото „рискът“ е твърде голям?

Част от отговора на този въпрос е кондицията и обучението. Но по-голямата част се свежда до позицията. Елитен повдигач разбира как тялото им работи на първоначално ниво. Те са практикували, не са успели, приспособили са се и са научили на какво е способно тялото им. С тези знания спортистът може да постигне неща, които изглеждат невъзможни.

Какво мислите, че би се случило, ако инвестирахме дори малка част от времето си, за да внушим този тип знания и обучение на нашите служители? Ако решите да направите това, направете ми услуга и прочетете повече от една статия за лечебните антиоксиданти в семената от чиа. Прекарайте известно време, за да научите как работи тялото (или наемете някой, който вече знае), след това научете хората как да се движат в обкръжението си.

Този подход е нещо, което ще изисква дисциплина и цял куп практика. Ние сме работна сила от твърди хора с ниска подвижност. Ще отнеме много, за да нарушим лошите си навици, но засилването наистина няма никакви недостатъци. От друга страна, можете просто да направите още някои правила. Може би, ако забраним мускулните разтежения, те никога няма да се повторят.

Шегите настрана, дължим на нашите хора да ги направят по-добри.