Историята ми за затлъстяването е публикувана във февруарския брой на Научен американски. Можете да видите част от статията на Sнаучен американец уебсайт, но по-голямата част е зад платена стена. Бих искал да намеря някакъв начин да направя някои от тях достъпни свободно под някаква форма онлайн тук, без подбиване Научен американскиИнтереси. Ще видя какво мога да разбера. (Междувременно виждам, че университет е публикувал цялата статия тук.)

същите

Да, всички са опитвали и повечето са се проваляли с диета и упражнения. Но въпреки това, което много хора вярват (и някои от коментиращите предполагат), всички подходи за диета и упражнения не са еднакви - далеч от това. Интелигентният поведенчески подход, основан на постепенни, скромни, пригодни за живот промени, които са силно подтикнати и подсилени от другите и от околната среда, е много, много по-вероятно да успее, отколкото стандартните планове за бягаща пътека за калории и изгаряне хората се подлагат на себе си с предвидими резултати. Много малко хора са се заели с добра поведенческа програма, предназначена да доведе до скромни промени в начина на живот през целия живот, вместо да се самоизмъчва, за да се изпари десет килограма за две седмици, само за да можете да ги поставите обратно през двете седмици след.

Някои хора се оплакват, че имам някои окуражаващи неща, които трябва да кажа за наблюдателите на тегло. Но точката, която изтъквам в статията, е, че наблюдателите на тежести са толкова близки, колкото повечето хора някога стигат до поведенческа програма, и че макар да е по-добра от повечето други програми за масов пазар и да се основава на здрави принципи, тя не се доближава на практика да бъде пълна, най-съвременна поведенческа програма, която винаги остава вярна на тези принципи И разбира се, по-голямата част от хората с наднормено тегло и хората, които спазват диета, дори не са опитвали наблюдатели на тегло, няма значение за истинска, пълна поведенческа програма.

Е, едва ли очаквах статията незабавно да лиши всички от заблудените им мании с пробивни констатации и модни диети, както и от изкривените им възгледи за това какво представлява бихейвиоризмът. Моята цел, както обикновено, беше да се опитам да стимулирам дискусия, и да се надяваме на малко по-информирана, аргументирана и разкрепостена, отколкото обикновено среща, поне по отношение на затлъстяването и загубата на тегло.