• Форуми на САЩ
  • Европейски форуми
  • Канада Форуми
  • Азиатски форуми
  • Форуми за Централна Америка
  • Африкански форуми
  • Карибски форуми
  • Мексикански форуми
  • Южнотихоокеански форуми
  • Форуми за Южна Америка
  • Форуми за Близкия изток

Искам да направя трекинг в базовия лагер на Еверест, но прочетох в някои източници, че след EBC трекинг ще загубите около 10 процента от телесното си тегло. Висока съм 184 см и 65 кг. Вече слаб, не искам да отслабвам повече. Искам да попитам вярно ли е, че ще губя 10 процента от телесното си тегло?

загуба

10 отговора в тази тема

Имхо 10% изглежда прекалено много за двуседмичен преход. Може да отслабнете или да не отслабнете. Но тъй като вече си доста слаб, щях да кача няколко кг преди да си тръгна.

Един килограм телесни мазнини съдържа около 7000 ккал енергия. 10% от 65 кг е 6,5 кг и около 46000 ккал. Разделено на типичните 12 пешеходни дни, това означава 3800 ккал на ден. Това е повече енергия, отколкото вероятно ще ви е необходима за прехода. Проста математика, която показва колко глупава е идеята.

Няма правило колко ще отслабва човек, не е задължително да има. Обикновено свалям 1-2 кг на седмица, но това е добре с наднорменото тегло и това е частично нарочно. Опитвам се да ям по-малко и апетитът ми намалява след няколко дни (а храната всъщност не е толкова страхотна). Ако искате да запазите теглото си, яжте достатъчно, така че телесните мазнини и мускулите да не се консумират от метаболизма ви, просто като това.

Походът на EBC всъщност не е нищо твърде трудно или твърде дълго, така че отслабването всъщност не би трябвало да е проблем. Може да се превърне в едно на дълги (3 - 4 седмици и повече) преходи, които включват много голяма надморска височина и ниски температури.

Обикновено губя малко тегло по време на преход, но не 10% от телесното си тегло. Не е лошо за мен, но не ми отнема много време да си го възвърна. Тази тема може да съдържа известна информация:

Е, ако ви кара да се чувствате по-добре, напълнях (

5 фунта) и на двата прехода, които съм правил в Непал. Странно е, но ето. Същото тегло като вас, но само 175 см висок. Това не е нещо, което трябва да ви попречи да отидете. Много храна там се пържи в олио и получаването на допълнителни калории не е трудно.

Пост 5 напълняването изглежда необичайно, може би натрупването на мускули от носенето и повдигането на тежък пакет е различно от това, което обикновено правите у дома.

Аз също съм същият като повечето хора по-горе и моите загуби на тегло над половин дузина 11-30 дневни преходи от 1986 г. са били 10% през 1986 и 1991 г., тъй като качеството на храната не е било толкова добро по това време и диарията е по-честа от 1996 г. насам 5% доскоро с по-добро качество на храна. Цифрата от 10% може да се основава на ранните коментари за трекинг и очевидно преценява колко дълго и какво е вашето здравословно състояние при пътуването на всеки човек. Един от симптомите на AMS, който хората може да не отдадат, е загуба на апетит, така че това ще намали теглото.

Ако можете да се насилите да се храните с мазни западни ястия като чипс, пица и т.н., които ще помогнат при вашите притеснения.