•  

Стивън Фрай отдавна беше с наднормено тегло, но тази година той загуби зашеметяващите 6 камъка и изглежда като нов мъж. Той изглежда годен, здрав и в стъпката му отново има пролет. Сякаш дебелият стар майстор на викторината е скочил в машина на времето и се е върнал като хитър млад Джийвс. В един епизод от QI Стивън Фрай направи коментар за увеличаването на теглото и диетата, като каза, че всичко е много просто - хората винаги се напълняват само в резултат на нещата, които си пъхат в устата. Мъдри думи г-н Фрай!

фрай

Фрай е може би най-интелигентният британски актьор/телевизионен водещ, така че следователно трябва добре да разбере необходимостта от поддържане на форма. Преди се подиграваше на посетителите на фитнес, но сега призна, че обича новия си здравословен начин на живот. Той също така каза, че чувства, че упражненията и отслабването помагат за неговата депресия, от която страда и изключва от много години. И така, как могъщият Стивън Фрай отслабна и промени живота си?

Тайната за отслабване на Стивън Фрай

Фрай е загубил 6 камъка (86 паунда) за около 6 месеца. Неговият метод, който той описва като своя DIY диета, е шокиращо прост.

През първия месец Фрай спря да яде хляб, сладкиши и захар и започна да ходи. И Брус Лий, и д-р Аткинс се застъпват за нулева толерантност към рафинираното брашно и захар в диетата. Хлябът ни дебелее.

Фрай сега се разхожда навсякъде, в рамките на разумното. Ако има уговорена среща и е на 5 мили, той ще я извърви. И след това вървете обратно след това. Ходенето, макар и не най-добрата форма на упражнения, все пак е отличен начин за отслабване. Фрай прекарва времето, докато се разхожда, като слуша iPod разказани романи.

След първия месец Фрай се почувства по-здрав, по-буден и отслабна, така че продължи. След това спря да яде червено месо, за да поддържа нивата на наситените мазнини до минимум.

Диетата е наистина проста. Избягвайте рафинирано брашно и захар, намалете наситените мазнини. Това ви принуждава да се храните по-здравословно, тъй като всички онези калории, които обикновено се консумират в хляб и сладкиши, трябва да бъдат заменени с плодове и зеленчуци. Яденето на храни с нисък ГИ се препоръчва. За идеи разгледайте разрешените храни в по-късните етапи от диетата на Аткинс.

Що се отнася до ходенето, просто ходете навсякъде, ако е възможно. Вземете няколко удобни обучители и това ще продължи години, само ако се разхождате. Разхождайки се в продължение на един час, може да се натрупа пот, така че носете губят подходящи дрехи, в идеалния случай някаква неприятна риза.

Стивън Фрай сега е до около 15 камъка, което е доста добро за 6 фута 3 момчета в по-късната му средна възраст. Стивън Фрай е живото доказателство, че никога не сте твърде възрастни, за да промените навиците си, да се превърнете в по-здрав, по-здрав и щастлив човек. Браво, Джийвс, очакваме с нетърпение бъдещата книга за диетите!

На какво може да ни научи Стивън Фрай за това как да станем здрави и здрави

Стивън Фрай е британска институция. Тук в това видео той обсъжда редица теми, като започне с технологиите и социалните медии (Twitter и Facebook) и продължава да говори за образование, изкуство, приятелство, личностно развитие, его и живот като цяло.

Той прави толкова много интересни и важни точки. Когато говори за его, той говори за това колко много хора са твърде фокусирани върху себе си, като в същото време очакват другите да им помогнат. Неговият пример за това е в американски токшоута, където обществеността хленчи за това, че животът не е честен, че нямат всички неща, които искат. Отговорът му е прост - „млъкни!“.

Той обсъжда начина, по който хората взаимодействат помежду си и как Интернет предоставя на всеки начин да взаимодейства и да дава.

„Едно от най-прекрасните неща, които можеш да получиш в живота, е способността да даваш“.

С това той има предвид, че всеки иска да бъде в състояние да може да дава, независимо дали става въпрос за пари, съвети, време, умения - да може да върне по някакъв начин е най-голямото удоволствие. Това беше една от причините, поради които Motleyhealth.com беше основана - за да ви помогне да се оправите и да отслабнете.

В края на второто видео той говори за важността на тестването, опитите, откриването на нещата за себе си. Това разбира се важи особено за здравето и фитнеса.

„Авторитетът идва от валидността на информацията. Да бъде отворен, свободен и да не идва от никаква заплаха ”.

Много хора търсят отговори на здравословните си проблеми, особено затлъстяването, и просто вярват на първия или най-шумния отговор, който открият. Това е причината, поради която толкова много прищявки за фитнес и диетични измами са толкова популярни, е просто защото хората хващат първото нещо, което обещава да даде отговор.

И така, защо го публикувах в блог за здраве и фитнес?

За да сте здрави, трябва да намерите собствен личен здравословен начин на живот. Въпреки че това ще бъде подобно за повечето хора, не е задължително да е същото. Не се прилагат правила. Докато един човек може да е вегетарианец, който бяга всеки ден, друг може да се наслаждава на месо и да практикува бойни изкуства. И двамата могат да бъдат много здрави, стига да живеят балансиран и разумен начин на живот.

Само чрез образование, като научите фактите, за да се овластите да предприемете действия, да опитате нови неща, да тествате и да сте готови да се променяте и адаптирате, когато нещата не работят, наистина ще постигнете резултати.

„Преследването на отговор е фатално. Най-лошото нещо, което можете да направите в живота, е да си поставите цели. “ Стивън Фрай.

Много хора си поставят нереални цели за отслабване и след това са разстроени, когато не ги постигнат, толкова много, че се отказват напълно!

Не е необичайно някой да си постави за цел да загуби 10 килограма за един месец, а след това „само“ да свали 5 килограма за един месец и да го нарече провал в отслабването, да заяви, че е „невъзможно да отслабнете“ и да спре опитвайки се напълно.

За да сте здрави, да отслабнете, да се подготвите, ключът е просто да продължите. Работете всеки ден и не се безпокойте колко време ще отнеме.

няма значение колко бавно вървите, стига да не спирате”Конфуций (китайски философ).

Направете това вашето мото за здравословен начин на живот. Никога не се отказвайте, продължете да вървите напред, една стъпка, един по един ден. Но възползвайте се от всяка възможност, бъдете готови и готови да промените подхода си, бъдете критични към успеха си, винаги се стремете да бъдете по-добри, изпробвайте нови методи и използвайте това, което ви върши работа. Но преди всичко просто продължете напред.

В миналото Стивън Фрай е страдал от проблеми с теглото. Той е бил пристрастен към захарта като дете и е молил, вземал назаем и крал, за да си оправи захарта. Той е говорил за проблемите си в автобиографията си „Фрай Хроники“. Той е успял да контролира зависимостта си от захар навреме, но в продължение на много години тази зависимост е заменена с никотин. Стивън Фрай всъщност беше последният човек, получил титлата Пушач на годината преди британският Съвет на тръбните пушачи да приключи наградите през 2004 г.

Стивън Фрай всъщност ни научи още повече за фитнеса и спорта в своята автобиография „Хрониките на Фрай“. В него той говори за Хю Лори и сподели спомените си от това, когато Хю тренираше за олимпийски гребец.

Снимка от vpjayant - Стивън Фрай на събитие за подписване на книги в Apple Store в Лондон на 3 февруари 2009 г.

Джон Уейд е учил здравни науки в Отворения университет, специализирал е хранене, затлъстяване, диабет и ХОББ, а също така има и бакалавърска степен. от университета в Ковънтри. Той изследва и пише за фитнес, диета и здраве от 2006 г. и публикува електронна книга „Диетичният план с нисък ГИ“.