Изследвания, които наблюдаваме

Както много хора подозират, ново проучване потвърждава, че изправянето повече може да ви помогне да изгорите повече калории. Но броят на калориите, които изгаря в течение на деня, дори не е достатъчен, за да се получи забавно бонбонче.

изгаряйте

Резултатите от проучване на клиника Мейо, публикувано онлайн на 31 януари от Европейския вестник за превантивна кардиология, установиха, че възрастните, които тежат 143 килограма, средното тегло в проучването, изгарят с 0,15 повече калории в минута, докато стоят, отколкото когато седят. И така, за шест часа престой, вместо да седят, те биха изгорили около 54 допълнителни калории.

Изследователите стигнаха до заключенията си, като разгледаха 46 различни изследвания, включително около 1184 участници, които бяха средно на 33 години. Повече от половината от изследваните субекти са мъже и изследователите установяват, че мъжете, заместващи седенето с изправено положение, изгарят двойно повече калории, отколкото жените, които правят същото. Изследователите предполагат, че това може да е така, защото мъжете обикновено имат повече мускулна маса, което им помага да изгарят повече калории.

Докато 54 допълнителни калории на ден може да не звучат много, при условие че не изтриете разликата, като ядете мини бонбони, което може да доведе до загуба на тегло от 5,5 килограма в течение на една година. Разтегнато в продължение на четири години, това е 22 паунда, което не е за подигравка.

Споделете тази страница:

Отпечатайте тази страница:

Опровержение:
Като услуга за нашите читатели, издателство Harvard Health Publishing предоставя достъп до нашата библиотека с архивирано съдържание. Моля, обърнете внимание на датата на последния преглед или актуализация на всички статии. Никое съдържание на този сайт, независимо от датата, никога не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от Вашия лекар или друг квалифициран клиницист.