Замърсяване, пестициди и множество химикали - нека ги броим сред предметите, които трябва да изхвърлите по време на бременност. През нашето ежедневие ние влизаме в контакт със свят на токсини, които могат да имат неблагоприятно въздействие върху здравето ни - да не говорим за това на нашите неродени деца. Приемете бременността си като идеалната възможност да изчистите постъпката си с прости и устойчиви движения, на които могат да се придържат и най-мързеливите сред нас. Ето как:

страхотният

Лимонова сила

Веднага щом краката ви ударят сутринта на пода, започнете да отпивате чаша вода с лимон. Подпомагането на растящо бебе и придружаващото го снабдяване с течности изисква много прием на вода от ваша страна - около 2,3 литра. Така че, не само тялото ви ще ви благодари за допълнителната хидратация, но лимоновият сок ще подпомогне здравословното храносмилане (сбогом, киселини в стомаха!) И работи за детоксикация на черния дроб.

Пресни билки

Пресните билки като кориандър и магданоз не само придават измерение и вкус на нашите ястия - но се смята, че те изхвърлят тежките метали и от телата ни. Изберете органични билки и ги поръсете с изоставяне върху всичко - от бъркани яйца до пържене.

Цели храни

Починете си от преработените, пакетирани храни и се фокусирайте върху яденето на прясна, растителна диета. Цветните, достъпни и богати на хранителни вещества, полезни за бебето, плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни са ключът към детоксикацията на тялото ви. Вдигнете диетата си нагоре, като посочите, че ще ядете повече тежки храни, сяра като яйца, зеле и бобови растения. Сярата може да помогне на черния дроб да изхвърли токсините от тялото ви.

Масаж

Крайното удоволствие за бъдещата майка, професионален масаж, може да изглежда като ненужен лукс - особено в момент, когато се фокусирате толкова много върху вашето мъниче. Но пролетта за редовен масаж може да има ползи за здравето, които се разпростират и върху вашето бебе. Сензорната терапия намалява стреса, засилва кръвообращението и може да помогне за освобождаването на тялото от токсини.

Дишайте надясно

Какво е добро за вашето тяло, ум и бебе? Дълбоко дишане. Обучението да дишате от диафрагмата помага на кислорода и съживяването на всяка клетка в тялото ви. Опитайте с нас! Поставете ръцете си върху корема. Дишайте дълбоко и бавно, усещайки как коремът ви се пълни под ръцете. Дишайте през носа и навън през устата.