теглото

Какво е с увеличаването на теглото?

Ако сте започнали да приемате повече калории от обикновено или да намалите упражненията, няма да се изненадате, ако числата на кантара се прокраднат по-високо. Но какво, ако правите всичко по същия начин, както винаги, и теглото ви продължава да се покачва? Време е да се задълбочим малко по-дълбоко в това, което друго може да се случва.

Липса на сън

По време на работа има два проблема със съня и наддаването на тегло. Първо, ако закъснеете късно, шансовете са по-големи, че правите закуски късно вечер, което означава повече калории. Другата причина включва какво се случва в тялото ви, когато сте лишени от сън. Промените в нивата на хормоните повишават глада и апетита и също така ви карат да се чувствате не толкова сити след хранене.

Стрес

Когато изискванията на живота станат твърде интензивни, телата ни преминават в режим на оцеляване. Секретира се кортизолът, „хормонът на стреса“, което причинява повишаване на апетита. И разбира се, може да посегнем и към висококалорични комфортни храни и по време на стрес. Тази комбинация е идеална среда за натрупване на тегло.

Антидепресанти

Нещастен страничен ефект от някои антидепресанти е наддаването на тегло. Говорете с Вашия лекар за промяна в плана Ви за лечение, ако смятате, че Вашият антидепресант причинява наддаване на тегло. Но никога не спирайте и не сменяйте лекарствата сами. Осъзнайте, че някои хора изпитват наддаване на тегло след започване на лечението с наркотици, просто защото се чувстват по-добре, което води до по-добър апетит. Също така самата депресия може да причини промени в теглото.

Стероиди

Противовъзпалителните стероидни лекарства като преднизон са известни с това, че причиняват наддаване на тегло. Задържането на течности и повишеният апетит са основните причини. Някои хора също могат да видят временна промяна в мястото, където тялото им задържа мазнини, докато приемат стероиди - до места като лицето, корема или задната част на врата. Ако сте приемали стероиди повече от седмица, не ги спирайте рязко. Това може да доведе до сериозни проблеми. Първо се консултирайте с Вашия лекар.

Лекарства, които могат да причинят увеличаване на теглото

Няколко други лекарства с рецепта са свързани с увеличаване на теглото. Списъкът включва антипсихотични лекарства (използвани за лечение на разстройства като шизофрения и биполярно разстройство), заедно с лекарства за лечение на мигрена, гърчове, високо кръвно налягане и диабет. Работете с Вашия лекар, за да намерите лекарство, което лекува симптомите Ви и намалява страничните ефекти.

Не прескачайте да обвинявате хапчето

Противно на общоприетото схващане, не е доказано, че комбинираните противозачатъчни хапчета (естроген и прогестин) причиняват трайно наддаване на тегло. Смята се, че някои жени, приемащи комбинираното хапче, могат да получат някакво наддаване на тегло, свързано със задържане на течности, но това обикновено е краткосрочно. Ако все още се притеснявате от възможното наддаване на тегло, говорете с Вашия лекар.

Хипотиреоидизъм

Ако щитовидната жлеза (пеперудообразната жлеза в предната част на врата) не произвежда достатъчно хормони на щитовидната жлеза, вероятно се чувствате уморени, слаби и студени и напълнявате. Без достатъчно хормон на щитовидната жлеза метаболизмът ви се забавя, което прави по-вероятно увеличаване на теглото. Дори щитовидната жлеза, функционираща в долния край на нормалния диапазон, може да причини наддаване на тегло. Лечението на хипотиреоидизъм с лекарства може да обърне част от наддаването на тегло.

Не обвинявайте менопаузата

Повечето жени наистина наддават малко по време на менопаузата, но хормоните вероятно не са единствената причина. Стареенето забавя метаболизма ви, така че изгаряте по-малко калории. И промените в начина на живот (като например по-малко упражнения) играят роля. Но където напълнявате може да е свързано с менопаузата, като мазнините се натрупват около кръста ви повече от бедрата и бедрата.

Синдром на Кушинг

Увеличаването на теглото е често срещан симптом на синдрома на Кушинг, състояние, при което сте изложени на твърде много от хормона на стреса кортизол, което от своя страна причинява наддаване на тегло и други аномалии. Можете да получите синдром на Кушинг, ако приемате стероиди за астма, артрит или лупус. Може да се случи и когато надбъбречните жлези произвеждат твърде много кортизол или може да е свързано с тумор. Увеличаването на теглото може да е най-забележимо около лицето, шията, горната част на гърба или кръста.

Синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ)

СПКЯ е често срещан хормонален проблем при жени в детеродна възраст. Повечето жени с СПКЯ развиват много малки кисти на яйчниците си. Състоянието води до хормонален дисбаланс, който засяга менструалния цикъл на жената и може да доведе до допълнително окосмяване по тялото и акне. Жените с това състояние са резистентни към инсулин (хормонът, който контролира кръвната захар), така че може да причини наддаване на тегло. Теглото има тенденция да се събира около корема, излагайки на тези жени по-голям риск от сърдечни заболявания.

Отказ от тютюнопушенето

Отказът от пушене е едно от най-добрите неща, които можете да направите за вашето здраве. Когато напуснете, може да напълнеете, но може би по-малко, отколкото си мислите. Средно хората, които спират да пушат, наддават под 10 килограма. Трябва да спрете да се чувствате гладни след няколко седмици, което ще улесни загубата на натрупано тегло.

Правило 1: Ако все пак напълнеете .

Не спирайте да приемате каквито и да е лекарства, без първо да се консултирате с вашия лекар. Осъзнайте важността на лекарството, което приемате. Може да е от решаващо значение за вашето здраве. Освен това нещо друго може да ви кара да наддавате. Вашият лекар може да ви помогне да разберете какво се случва.

Правило 2: Ако все пак напълнеете .

Не се сравнявайте с други хора, приемащи същото лекарство. Не всички хора изпитват еднакви странични ефекти върху едно и също лекарство. Дори ако наркотик е причинил на някой друг да отслабне, същото може да не е вярно за вас.

Правило 3: Ако все пак напълнеете .

Не забравяйте, че ако наддаването на тегло е само от задържане на вода, това не е постоянно тегло или мазнини. След като приключите с приема на лекарството или състоянието ви е под контрол, подпухналостта от задържане на течности може да облекчи. Междувременно се придържайте към диета с по-ниско съдържание на натрий.

Правило 4: Ако все пак напълнеете .

Посъветвайте се с Вашия лекар за друго лекарство, което можете да приемате. В много случаи Вашият лекар може да Ви замени с друго лекарство, което може да няма същите странични ефекти.

Правило 5: Ако все пак напълнеете .

Научете дали наддаването на тегло е от намаляване на метаболизма - или от медицинско състояние, или от лекарства. И ако е така, отделете време да участвате в дейности за повишаване на метаболизма. Размърдай се!

Следва

Следващо заглавие на слайдшоу

Източници | Медицински преглед на 06/01/2020 Проверен от Christine Mikstas, RD, LD на 01 юни 2020 г.

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

Azarbad, L. Психиатрични клиники на Северна Америка, Юни 2010 г.

Daubenmier, J. Вестник за затлъстяването, 2011 г.

Deshmukh, R. Клиничен вестник по клиника в Кливланд, Юли 2003 г.

Еделман, А. Човешко възпроизвеждане, Февруари 2011 г.

Болница за специална хирургия: "Как да намалим страничните ефекти на кортикостероидите."

Медицина на Джон Хопкинс: „Лекарства с рецепта, които причиняват увеличаване на теглото.“

Център за васкулит на Джон Хопкинс: „Преднизон“.

Кнутсън, К. Анали на Нюйоркската академия на науките, Юли 2008 г.

Leproult, R. Ендокринно развитие, 2010 г.

Medscape: "Влиянието върху лишаването от сън върху хормоните и метаболизма."

Национална служба за информация за ендокринните и метаболитните заболявания, Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания: „Хипотиреоидизъм“, „Синдром на Кушинг“.

Национален институт по психично здраве: „Депресия“, „Лекарства за психично здраве“.

Розенберг, М. Контрацепция, Декември 1998 г.

Информационна мрежа за контрол на теглото, Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания: „Можете да контролирате теглото си, когато напуснете.“

WomensHealth.gov: „Менопауза,„ Информационен лист за синдрома на поликистозните яйчници (PCOS). “

Прегледано от Кристин Микстас, RD, LD на 01 юни 2020 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Слайдшоута в WebMD

Разгледайте нашите слайдшоута, за да научите повече за вашето здраве.