Храненето със стрес може да съсипе целите ви за отслабване - ключовото е да намерите начини за облекчаване на стреса, без да преяждате
Има много истина зад фразата „ядене на стрес“. Стресът, хормоните, които той освобождава, и ефектите от богатите на мазнини, сладки „комфортни храни“ тласкат хората към преяждане. Изследователите свързват наддаването на тегло със стреса и според проучване на Американската психологическа асоциация около една четвърт от американците оценяват нивото на стрес като 8 или повече по 10-бална скала.
В краткосрочен план стресът може да спре апетита. Нервната система изпраща съобщения до надбъбречните жлези на върха на бъбреците, за да изпомпва хормона епинефрин (известен също като адреналин). Епинефринът помага да се задейства реакцията на организма „бий се или бягай“, подобрено физиологично състояние, което временно задържа храненето.
- Защо хората получават наднормено тегло - Harvard Health
- Съвети, които да ви помогнат да постигнете целите си за упражнения и отслабване - Harvard Health
- Защо орехите могат да помогнат при отслабване - Harvard Health
- Какво е Булимия Нервоза Симптоми, причини, диагностика, лечение и профилактика Ежедневно здраве
- Искате здрави крака Поддържайте здравословно тегло - Harvard Health