от Bette · 30 юни 2020


строителство

🔥 СТРОИТЕЛСТВО НА МУСКУЛИ срещу ЗАГУБА НА МАСЛИНИ 🔥
⠀
Докоснах протеиновите шейкове в публикация миналата седмица, но това е наистина страхотна графика от @evolvetrainingsystem, показваща колко лесно е да приспособите шейк, така че да отговаря на вашите ежедневни здравни цели.
⠀
Не са необходими шейкове, НО те могат да бъдат удобни като:
🔥 Можете да създадете шейк, за да ви помогне бързо да постигнете ежедневните си цели, напр. получаване на допълнителни калории, въглехидрати или мазнини или протеини, ако имате нужда от тях.
Нещо за бягане, вместо да пропуснете хранене.
Replacement Замяна на хранене, ако имате нужда от нещо хранително, което да се побере в рамките на калориите ви за един ден.
⠀
Каквато и да е целта ви, имам ви😋
Ляв шейк на снимката: Висока калория и високи въглехидрати
Прав шейк на снимката: Освежаващо протеиново кафе
⠀
🍏🍐🥝🍈🥒Не е нужно да добавяте протеини . просто можете да си приготвите домашно шейк с чисто плодови зеленчуци със семена и ядки, ако чувствате, че се нуждаете от допълнителни хранителни вещества от ден на ден. Домашните блендери могат да бъдат толкова евтини, колкото $ 20 за закупуване на Amazon ! Удивително е колко освежени и добри можете да се почувствате след домашно приготвено зелено смути🍏☀️

Казвам се Бете. Аз съм 34-годишна жена от Турция. Моята професия е дизайнер на уебсайтове и работя от домашен офис. От пубертета се боря с теглото си. Все още разбрах.