сухо

От Илайна Лав, член на факултета тук в института BodyMind
Сертифициране на суровия готвач на Elaina Love
Уебсайт на Elaina: https://elainalove.com/
Класове на живо на Илайна: http://purejoyplanet.com/

Сухото гладуване (DF) е толкова забавно и толкова безплатно! Искам да кажа кога иначе не можеш да имаш изисквания за нищо освен въздух ?! На 22 час съм без храна, вода, сок - знам, че искате да кажете не забавно, но ... ДА забавно! Не чувствам глад, не съм жаден и не е нужно да пикая на всеки час, както го правя на сок или водни пости. В такова спокойно състояние е да бъдеш.

Мога да остана фокусиран с часове (както и днес) върху задачи на компютъра си като редактиране, ведомост, отговаряне на имейли, правене на математика, срещи с хора и говорещ бизнес и др. Днес седях с часове в Whole Foods на моя компютър и нямаше нужда да ставам веднъж, защото нямах нужда да пикая, да пия или да ям.

Не се чувствах развълнуван или притеснен (както често се случва, когато работя дълго време на компютъра си). Бях много ZEN. Няколко часа по-късно се срещнах с асистентката си Сара. По време на нашата среща се почувствах много спокойна и основателна. Успях да остана много, много съсредоточен, което ме радваше много. Някои от тези слава отиват при госпожица Сара, тъй като тя е 100% сурова и доста студена, съсредоточена.

Всеки път, когато правя този DF, се чудя защо не го правя по-често. Знам отговора ... защото влизането в „режим“ на гладуване е дисциплина на ума и волята и не винаги съм готов да се подчиня. Но момиче, когато го направя, се чудя какво чаках? Не ме разбирайте погрешно, обичам храната! Но когато съм в това състояние на просто да бъда (и да пиша), бих могъл да се интересувам по-малко от някое от тези неща.

За да започнете DF, препоръчвам да ядете здравословна растителна диета за седмица или две, преди да започнете. В деня преди да започнете, приемайте само сок (за предпочитане е суров, зелен сок). Ако вече ядете супер висока сурова диета, избягвайте много дехидратирани ядки и леки закуски, които могат да ви отнемат енергия дори и в техните богати на ензими състояния.

Снощи, след като цял ден пих зелен сок, спрях да пия с пълна спирка в 21:00. Ще бъда на час 24 от DF след по-малко от 2 часа (препоръчва се 24 часа за първи път DF или ако не сте го правили за една година). Тогава ще пия още малко зелен сок и ще спя, ако мога. Утре още зелен сок през целия ден и след това може би още един сух пост в събота. Просто си играя тук и експериментирам с това, което се чувства добре. Имам малко време за почивка между курсовете (Бали е следващият и предстои след около 6 седмици), така че ще направя всичко възможно, за да поддържам красивото си тяло в отличен работен ред и да изтрия някои от линиите, които съм натрупал от стрес и слънчева светлина.

Ето някои предимства на DF, изброени в блог, който току що прочетох. Тя е руска гал и аз успях да преведа информация за DF от руски. В САЩ има малко документация, а в Русия очевидно много повече.

Ето това за Сух гладуване и наслада като автономно същество, което не се нуждае от нищо (поне за известно време ...)

Като обобщение, ето достойнствата на сухото гладуване:

1. Загубата на мазнини е три пъти по-интензивна, отколкото по време на водно гладуване;

2. Гладното чувство преминава много по-бързо;

3. Организмът се почиства по-бързо и по-ефективно, клетките се обновяват, кистите и доброкачествените тумори изчезват, което не се случва по време на водно гладуване;

4. Чувствате се по-добре, отколкото по време на водно гладуване, защото ендогенна интоксикация не се извършва;

5. Възникват силни противовъзпалителни и имуностимулиращи ефекти;

6. Ефективно подмладяване, основано на пролиферация на силни клетки и унищожаване на слабите.

И какво да кажем за продължителността на периодите на гладуване? Руските трактати описват примери за краткосрочно сухо гладуване (1-3 дни), както и дългосрочно сухо гладуване (3-11 дни). Един от основните ни специалисти по сухо гладуване предлага каскадно гладуване, което означава гладуване по един от следните графици:

  1. 1 ден бързо - 1 ден яжте, 1 ден бързо - 1 ден яжте и т.н.
  2. 2 дни бързо - 2 дни яде и т.н.
  3. 3/3;
  4. 4/4;
  5. 5/5;
  6. 1/1 + 2/2 + 3/3 + 4/4 + 5/5.