Когато имате нужда от затопляща купа супа, тази приятелска супа от карфиол и броколи за отслабване е само билетът - идеален, ако броите калории или спазвате план като наблюдатели на тегло.

карфиол

Също в тези категории:

  • Без глутен, ако се използват кубчета GF
  • Вегетариански
  • Без млечни продукти, ако се използва сирене без млечни продукти (по избор)
  • Може да се замразява

Хранене на порция

  • Калории 71
  • Въглехидрати 8g
  • Протеин 2g
  • Мазнини 0.2g
  • Наситени 0,04g
  • Захари 3g

За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти по-долу. Преди да превъртите, в раздела има важни неща!

Тази супа от карфиол и броколи е наистина пълнеща и супер затопляща, което я прави идеалният избор, когато времето започне да се охлажда и нощите стават по-дълги.

Обичаме нашата супа от карфиол и броколи, когато се сервира с поръска от сирене Stilton или датско синьо. Смятаме, че соленият вкус на сиренето наистина се откроява на фона на гладкия, свеж вкус на броколите и карфиола и добавя допълнителна дълбочина към супата. Не е нужно да използвате сирене, разбира се, това е напълно по избор!

Тази супа от карфиол и броколи е готова за нула време и е също толкова добра, когато се подгрява за обяд на следващия ден и се сервира с малко топъл, хрупкав хляб - делиш.

За какви диети е подходяща тази супа от карфиол и броколи?

Тази супа от карфиол и броколи е подходяща за вегетариански диети.

Може да се направи без глутен, стига да замените следните съставки за версии без глутен;

  • Зеленчукови кубчета

Също така може да се направи без млечни продукти, като се пропуснат следните незадължителни съставки или се замени с алтернативи без млечни продукти;

Моля, не забравяйте да проверите двойно или тройно всичките си съставки, ако готвите за хора с алергии.

Колко приятелски е наблюдателят на теглото тази рецепта за супа от карфиол и броколи?

  • Трябва да преброите 2 точки на порция от тази рецепта за супа от карфиол и броколи, ако сте на WW Green.
  • Трябва да преброите 2 точки на порция от тази рецепта за супа от карфиол и броколи, ако сте в WW Blue.
  • Трябва да преброите 2 точки на порция от тази рецепта за супа от карфиол и броколи, ако сте на WW Purple.

Имате ли нужда от някакви специални съставки, за да направите супа от карфиол и броколи?

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Разберете какво означава това.

За смесването на тази супа бихме препоръчали да използвате стик блендер или да го хвърлите в блендер. Що се отнася до блендерите за стикове, вие искате такъв, който да издържи и който има метална пръчка.

Тази публикация съдържа партньорски връзки: какво означава това

Този A n Draw Jam е мощен 3-в-1 ръчен миксер е страхотен! Той също така има една от най-високите оценки на Amazon.

Колко калории има в тази супа от карфиол и броколи?

В тази супа от карфиол и броколи има 71 калории на порция, което означава, че попада в нашата категория Всекидневна светлина.

Тази супа от карфиол и броколи е перфектна, ако спазвате диета с контролирано съдържание на калории и се вписва добре в някой от основните диетични планове като наблюдатели на тегло.

Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден. Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS .

Какво бих могъл да сервирам с тази супа от карфиол и броколи?

Тази супа от карфиол и броколи работи наистина добре, когато се сервира заедно с някой от следните придружители: