Персонализирани, най-новите и актуални новини

herald

  • Вторник, 15 септември 2020 г.
  • актуализирано: 14:54 IST
  • Електронна хартия
  • Обяви
  • BLR 27 ° C Облаци
  • Сенсекс: 39038.01 +281.38
  • Nifty: 11520,95 +80,9
  • Топ истории
  • Престъпление
  • Политика
  • Инфраструктура
  • Животът в града
  • Бенгалуру 2040
    • Политика
    • Северна и Централна
    • На юг
    • Изток и североизток
    • Запад
    • Крикет
    • Формула 1 с DH
    • Футбол
    • Тенис
    • Sportscene
    • Други спортове
    • Бюджет 2020
    • Бизнес новини
    • Семейни финанси
    • Технология
    • DH колела
    • DH Изгледи
    • Редакционни материали
    • Панорама
    • Коментирайте
    • В перспектива
    • Точно в средата
    • Най-новите видеоклипове
    • Бенгалуру
    • Карнатака
    • Хора
    • Популярен
    • SH Топ истории
    • Развлечения
    • Артикулации
    • Изкуство и култура
    • Меланж
    • Книги
    • Снимки на деня
    • DH галерии
    • 70 години DH
    • Моето вземане
    • Вашето пространство

  • НАКРАТКО:

    • У дома
    • Жив
    • Живот - първа страница
    • Суперхрани и рискове от рак

    Почти 30-50% от всички случаи на рак могат да бъдат предотвратени. Д-р Реди Джотсна предлага някои храни, които човек може да включи в диетата си, за да запази рака на маточната шийка

    Ракът на маточната шийка е голям страх сред жените, тъй като е вторият най-често срещан и водещ рак, след рака на гърдата.

    Според доклад на Световната здравна организация (СЗО) в Индия около 160 милиона жени на възраст между 30-59 години са изложени на риск от развитие на рак на маточната шийка. Годишно се диагностицират близо 77 300 нови случая с 37 800 смъртни случая поради рак на маточната шийка.

    Ракът на маточната шийка се причинява главно поради инфекция с човешки папиломен вирус (HPV). Други фактори като ранен брак, множество сексуални партньори, многоплодна бременност, лоша генитална хигиена, недохранване, използване на орални контрацептиви и липса на осведоменост играят съществена роля за развитието на рак на маточната шийка.

    За щастие почти 30-50% от всички случаи на рак могат да бъдат предотвратени. Ракът на маточната шийка е един от тях. Имунизацията с HPV ваксина може да намали въздействието на рака на маточната шийка. Ето защо е важно младите жени да се ваксинират срещу HPV, да идентифицират ранните признаци и симптоми като предракови лезии, да водят здравословен и хигиеничен начин на живот и да получат своевременно лечение.

    Яденето на определени храни също помага за защита срещу HPV. Идеята е да се включат храни с нисък гликемичен индекс, богати на витамин Е и С, цинк, включват умерени протеини и да се намалят храните с нитрати.

    Супероксиддисмутазните ензими в цинка спомагат за унищожаването на свободните радикали за борба с рака. Той повишава имунната система и помага да се елиминират анормалните клетки, преди те да станат ракови.


    Куркуминът е антиоксидант
    намерен в куркума

    Според проучване, публикувано в списанието Cancer Research, жените, които консумират диета, богата на плодове и зеленчуци, изчистват HPV инфекциите си по-бързо в сравнение с други, което намалява риска от развитие на рак на маточната шийка. Може да се помисли за някои хранителни продукти, които да помогнат за повишаване на имунитета и устойчивостта в борбата срещу HPV инфекцията.

    Моркови, жълти плодове и зеленчуци: Те съдържат бета-каротин и каротеноиди. Каротеноидите действат като антиоксиданти в човешкото тяло. Те имат силни свойства за борба с рака и помагат да се преборят с щетите, причинени от канцерогени (вещества, причиняващи рак). Включете във вашата диета моркови, тикви и други плодове и зеленчуци в жълт цвят.

    Кръстоцветни зеленчуци: Зеленчуците като зеле, карфиол и броколи принадлежат към семейство Кръстоцветни. Те са богати на естествено съединение, известно като индол 3 карбинол (I3C). Това съединение помага за намаляване на цервикалната интраепителна неоплазия (CIN), развитие на анормални клетки в тясната шийка на матката на жената (шийката на матката) и прогресирането й до рак на маточната шийка.


    Ябълките са богати на флавоноиди, които
    предпазва от рак.

    I3C има антиестрогенни дейности, които осигуряват допълнителна защита срещу рак. Помага и при детоксикация на тялото. Може да се обмисли включването на тези зеленчуци под формата на салата, варени или варени и т.н.

    Куркума: Куркуминът е антиоксидант, който се съдържа в куркумата. Той помага на организма да се бори срещу HPV и да предпазва от рак на маточната шийка, като забавя или ограничава активността на вируса.

    Плодове - ябълка и домат: Ябълките са богати на флавоноиди, растително съединение. Те имат способността да предпазват от рак.


    Бобови растения

    Флавоноидите са концентрирани в кожата на ябълката, така че е важно да ядете и кожата й. Флавоноидите се съдържат също в спанака, лука, кълновете, чесъна, черния боб, соята и др. Доматът има високо съдържание на ликопен, което е каротеноид, който укрепва здравето на маточната шийка. Можете да го ядете суров или под формата на варени доматени продукти като сос, прясно доматено пюре и паста.

    Бобови растения и млечни продукти: Храните, богати на фолиева киселина и витамин В12 като бобови растения, пилешко месо, яйчен жълтък, пресни плодове и зеленчуци и млечни продукти, могат да повишат нивата на фолиева киселина и да намалят HPV инфекцията, като по този начин намаляват риска от рак на маточната шийка.

    (Авторът е HOD & Главен клиничен диетолог, Световна болница Сакра)